健康日志365.2

主題：如何避免低血糖如何穩(wěn)定一天的血糖如何確保氧氣充足

姜春苗【健康咨詢】 13:27

低血壓幽纷，低血糖，缺氧是死亡的三大原因，這個(gè)和醫(yī)學(xué)沒矛盾媚朦。平時(shí)我們要注意預(yù)防和檢查渴丸。

瑞進(jìn) 13:29

當(dāng)真聽完要冒冷汗了侯嘀，深有體會(huì)原來我經(jīng)常在低血糖狀態(tài)，聽完老師的這一課谱轨，應(yīng)該要改變習(xí)慣了戒幔，低血壓，低血糖土童，缺氧要十分注意了诗茎。謝謝老師!

本筆記為365健康日志內(nèi)部學(xué)習(xí)資料，只出于對(duì)一起學(xué)習(xí)1600個(gè)同學(xué)互相交流學(xué)習(xí)的初衷献汗。對(duì)于那些沒有參加學(xué)習(xí)的同學(xué)敢订，看筆記不是重點(diǎn)，重點(diǎn)是我們要用我們的身體去經(jīng)驗(yàn)它罢吃。

調(diào)頭回來——糾正醫(yī)學(xué)之誤

第一時(shí)間記錄楚午！第一時(shí)間上傳！

?陽光普照大地尿招！愛如森林呼吸矾柜！

主講：自然之子林海峰

————— 2017-02-16 —————

自然之子林海峰

呵呵，不是每一天就谜，都有課程怪蔑！也沒有這樣上課的必要。今天上午發(fā)的錄音丧荐，本身缆瓣，是昨日的補(bǔ)充。如果你只是想聽課篮奄，而不花時(shí)間好好咀嚼捆愁，貪多而已割去，那就浪費(fèi)了我們的心意。另外昼丑，如果你覺得繳費(fèi)了呻逆，就理所當(dāng)然，并不珍惜這個(gè)緣分菩帝，也不珍惜咖城，林海峰！哼哼呼奢，那你可以去申請(qǐng)退款宜雀，以后別在出現(xiàn)了！哈哈握础，我努力辐董，從我很幸福的時(shí)光里，抽出時(shí)間禀综，把我半生的累積简烘，化為課程，一點(diǎn)點(diǎn)倒入這個(gè)教室定枷！你就是再付一百倍的價(jià)錢孤澎，也不夠！我珍惜大家欠窒，但不會(huì)討好覆旭，也不會(huì)讓自己累！上課的時(shí)間岖妄，你得遷就我型将，別讓我遷就你！這雖然有點(diǎn)霸道衣吠，但是茶敏，如果不行，我就寧可繼續(xù)度假缚俏！呵呵，當(dāng)然贮乳，我還是會(huì)掌握最好的節(jié)奏忧换，只要你，懂得配合向拆。隨著時(shí)間的推移亚茬，你自然會(huì)學(xué)到該學(xué)的東西！不必心急浓恳，安心享受這份機(jī)緣刹缝。

每次要上課前碗暗，我們也一定會(huì)提前足夠的時(shí)間通知，如果沒有課程梢夯，就好好溫習(xí)言疗，做作業(yè)，回味颂砸，體驗(yàn)噪奄。呵呵

————— 2017-02-17 —————

自然之子林海峰

20170217，求生人乓！需要了解死亡勤篮！死亡其實(shí)只有一個(gè)原因！雖然有各色各樣的死法色罚！而疾病碰缔，則是當(dāng)你創(chuàng)造了與死亡相關(guān)的條件時(shí)，身體做出了反應(yīng)戳护。今晚八點(diǎn)半金抡，讓你知道最驚心動(dòng)魄的知識(shí)！讓你知道世人及醫(yī)療出現(xiàn)多大的誤區(qū)姑尺！聽完后竟终，你一定冒著冷汗，吸一口氣切蟋，然后會(huì)說统捶，還好進(jìn)了這個(gè)課堂

365.2課程筆記：

20170217，365柄粹，健康日志喘鸟。空中課堂第二節(jié)課程

求生驻右，需要真切認(rèn)知什黑，死亡的根源。若我們清晰地知道堪夭，造成死亡的本質(zhì)愕把、那么，我們就更加理解森爽，生的基礎(chǔ)

今天的課程恨豁，非同尋常。你必須深入去感受爬迟。直到真正明了

你或許從來不知道橘蜜，死亡的根源，其實(shí)只有三個(gè)條件付呕。

如果计福，你懂得規(guī)避那三條跌捆，這一生，你也就更加可以抓住健康的關(guān)鍵象颖。同時(shí)佩厚，也更加理解，疾病的實(shí)相力麸。

以下語音部分：

365健康日志（林海峰?第二講）

健康日志365.2

20170217文字版

事實(shí)上,可能你在一生當(dāng)中會(huì)遇見各種各樣的死亡,在你看來你聽到的,有人死于糖尿病,有人死于臟病,有人死于車禍,有人死于癌癥可款。這是你所聽到的。但你并不知道克蚂，對(duì)于生命而言闺鲸，我們的整個(gè)身體在什么樣了狀態(tài)下，會(huì)活著埃叭。一直活下去摸恍，什么樣的條件一旦出現(xiàn)，身體就會(huì)象開關(guān)一樣赤屋，關(guān)閉整個(gè)內(nèi)在的運(yùn)作體系立镶，從而導(dǎo)致死亡的發(fā)生。

事實(shí)上类早，這個(gè)條件是被設(shè)定好的媚媒，在你一出生，在你基因里面涩僻，在整個(gè)生命的活動(dòng)當(dāng)中缭召，這是已經(jīng)設(shè)定好的。一只貓一只狗一只牛一只羊一個(gè)人逆日，他的生命一旦違背了那個(gè)條件嵌巷，死亡立刻就會(huì)發(fā)生。

然后室抽，你聽完這個(gè)課搪哪，你再回想所有的其他的慢性疾病，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)坪圾，那些慢性疾病只是一個(gè)名稱晓折，但它真正對(duì)身體造成的危害恰恰是我今晚要講的這部分的內(nèi)容：

實(shí)際上我們身體的細(xì)胞我們的組織器官，我們的大腦我們的心臟兽泄，你稱之為大腦心臟肝臟已维，但是對(duì)于身體而講，其實(shí)他都是由細(xì)胞組成的一個(gè)工作團(tuán)隊(duì)已日，這個(gè)工作團(tuán)隊(duì)的一個(gè)基本工作條件，記住栅屏，這個(gè)工作條件關(guān)乎于死亡和疾病飘千。這個(gè)工作條件就是他必須能夠提供三樣?xùn)|西堂鲜。

這三樣?xùn)|西我們統(tǒng)稱為供氧。實(shí)際上供氧是指供氧氣护奈。供血糖缔莲，供血液中的營養(yǎng)物質(zhì)。所以死亡基于是三個(gè)因素的疊加而造成的霉旗，不管是哪種疾病痴奏，不管是意外傷害還是慢性疾病都一樣，

這三樣條件叫做低血壓厌秒，低血糖读拆，低氧氣。如果一個(gè)人他同時(shí)出現(xiàn)這三種因素鸵闪，那這個(gè)人幾乎就是死定了檐晕。如果只出現(xiàn)一種情況一種因素，一時(shí)半會(huì)未必會(huì)死蚌讼，如果同時(shí)出現(xiàn)三種情況辟灰，幾乎是在劫難逃。

你注意到在新聞報(bào)道里面篡石，世界各國經(jīng)常有一些電影明星芥喇，政要，或者商業(yè)上的巨子凰萨，哇继控，那個(gè)家財(cái)上億的富豪，他們居然死在他們家的浴室里沟蔑，死因就是洗澡湿诊，然后在浴室里就這么死了。你有沒有疑惑說瘦材，怎么就這么倒霉呢厅须，為什么會(huì)在浴室里死呢？而且在歷史上還有這么多人都是這個(gè)原因呢食棕，原來在浴室里面很容易制造這三個(gè)條件朗和。

1， 由于浴室里面溫度比較高簿晓。

那么當(dāng)溫度高的時(shí)候眶拉，我們的血管會(huì)擴(kuò)張，血管擴(kuò)張的時(shí)候憔儿，血液的流動(dòng)速度會(huì)下降忆植，血壓會(huì)下降，倘若這個(gè)人正好是餓著肚子去洗澡，他就會(huì)低血糖朝刊。倘若他正好疲勞耀里，他就會(huì)低血壓，倘若他正好疲勞再加上浴室里面的高溫拾氓，他的血壓就會(huì)比正常情況下更低冯挎，就象很多人去泡溫泉，泡到手腳發(fā)麻咙鞍，然后暈倒是一個(gè)道理房官。

2、然后浴室里面氧氣減少

3续滋，水蒸氣增加

所以符合三個(gè)條件翰守，那就是血壓下降，血糖下降吃粒，然后供氧缺乏潦俺。OK,不管你原來多健康，倘若三個(gè)條件齊全了徐勃，你就一樣會(huì)離開人世事示。

好了，各種慢性疾病跟這三個(gè)條件有什么關(guān)系呢僻肖？

舉個(gè)例子：我們俗稱的高血壓這個(gè)疾病肖爵。

為什么會(huì)有一個(gè)多億的人口都是高血壓呢？為什么高血壓的人會(huì)越來越多呢臀脏？因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人經(jīng)常疲勞劝堪，當(dāng)一個(gè)人血管的彈性下降，血液循環(huán)能力下降的時(shí)候揉稚，要保證把血液送往全身各處秒啦，尤其是大腦和心臟，它就必須有能力把血壓提升上來搀玖，變成高血壓余境，才能通過高血壓，把循環(huán)的能力也提升上來灌诅，從而使全身各處的供氧芳来，依然能夠保障。這樣就不會(huì)死亡猜拾。所以即舌，你聽到的沒有錯(cuò)。高血壓是避免死亡的一個(gè)重要措施挎袜。它不是疾病顽聂。它恰恰是為了制止死亡而使身體啟動(dòng)的一個(gè)自救措施肥惭。

好，那么同樣芜飘，我們知道务豺，低血糖、高血糖嗦明，很多人都知道糖尿病是高血糖，可是很多人不知道低血糖和高血糖相比蚪燕，究竟是高血糖可怕還是低血糖可怕呢娶牌？或許在過去的十年里，你聽到的都是糖尿病馆纳，高血糖可怕诗良。但你要知道，糖尿病要到死亡往往要20－30年鲁驶，而且是因?yàn)橹委煼椒ú划?dāng)才有可能鉴裹。而且還不是死于糖尿病，是死于糖尿病的并發(fā)癥钥弯。所以高血糖并不可怕径荔，醫(yī)生也會(huì)告訴你，高血糖并不可怕脆霎，可怕的是它的并發(fā)癥总处。

所以，高血糖不可怕睛蛛。

低血糖呢鹦马？

你要知道，如果你正走在樓梯上忆肾，你突然間低血糖荸频，你就可以從那個(gè)樓梯上摔下來。

如果你正在過馬路客冈，走到一半旭从，如果你低血糖，你可能就會(huì)在馬路上倒在地上郊酒，車子很可能就把你拌倒遇绞。

如果你正在開車，突然間低血糖燎窘，你可能開著開著就睡著了……

所以摹闽，你根本不知道，其實(shí)你的身體從來沒害怕高血糖褐健，它害怕低血糖付鹿。

如果你經(jīng)常饑餓澜汤，經(jīng)常不吃早餐，經(jīng)常餓過頭舵匾，經(jīng)常過度疲勞俊抵，你就會(huì)經(jīng)常低血糖。當(dāng)你經(jīng)常低血糖的時(shí)候坐梯，你的身體就會(huì)啟動(dòng)高血糖的基因徽诲，糖尿病基因，來應(yīng)對(duì)你經(jīng)常低血糖的現(xiàn)象吵血。

這個(gè)糖尿病基因的作用就是幫助你把血糖升高谎替。使你不至于因?yàn)榈脱嵌鴮?dǎo)致身體各個(gè)器官的枯竭、衰竭蹋辅。所以同樣钱贯，糖尿病也不是病，真正有病的是你經(jīng)常出現(xiàn)低血糖侦另，使身體不得不啟動(dòng)下一個(gè)折衷方案秩命，這個(gè)折衷的平衡就是幫助你得一個(gè)糖尿病。

去檢查所有糖尿病的歷史褒傅，一定都有低血糖的歷史弃锐，餓過頭，不吃早餐樊卓，疲勞過度拿愧，經(jīng)常很緊張，緊張到把血糖消耗完碌尔，導(dǎo)致血糖不足浇辜，又沒有及時(shí)補(bǔ)充新的血糖。

年輕人為什么會(huì)猝死

所以為什么這么多年來唾戚，你會(huì)發(fā)現(xiàn)柳洋，很多的電視臺(tái)主持人，很多演員叹坦，很多20－30歲的年輕人熊镣，突然間猝死，很多人都以為說募书，他們是因?yàn)楣ぷ魈^疲勞绪囱，他們是很年輕，付出了太多的代價(jià)莹捡。那只是一個(gè)說法鬼吵。從生理的角度上來講，很簡(jiǎn)單篮赢，他們經(jīng)常會(huì)低血糖齿椅，而且他們大多數(shù)是低血壓琉挖，如果低血壓加低血糖，他死亡的概率就會(huì)大幅度增加涣脚。第三個(gè)因素示辈，低氧。氧氣的氧∏彩矗現(xiàn)代人經(jīng)常呆在室內(nèi)矾麻，不到戶外，室內(nèi)的環(huán)境里面氧氣不足妙同，富氧離子的含量非常的低射富，所以身體很容易進(jìn)入高度的疲勞狀態(tài)，因?yàn)槟悴还艹允裁词澄镏嘀悖夹枰ㄟ^氧氣的氧化作用，才能夠把這些食物的能量轉(zhuǎn)換出來供應(yīng)給你的身體里面每一個(gè)器官工作需要限次。如果你低氧芒涡，缺乏氧氣。我們舉一個(gè)例子：

在無氧狀態(tài)之下卖漫，你的血糖消耗將會(huì)是正常人的19倍费尽。也就是說，本來是本來吃一份糖你就能滿足生理需求羊始，但是在缺氧狀態(tài)下旱幼，身體不得不啟動(dòng)無氧糖代謝，無氧糖代謝需要的糖是正常的19倍突委。也就是說柏卤，即便你的血糖是正常的，但是你的無氧匀油，所以你需要19倍的糖缘缚，所以你依然低血糖。事實(shí)上敌蚜，我們的身體所有的疾病背后桥滨，真正的原因，就是這三個(gè)因素弛车，低血壓齐媒，低血糖，低氧纷跛。換一個(gè)角度來講喻括，如果你的血糖不低，那么你的全身供氧就會(huì)很充足忽舟。你的全身供氧很充足双妨，那么你身體的自愈能力淮阐，免疫能力，自我修復(fù)能力就會(huì)很強(qiáng)大刁品，毒素也會(huì)及時(shí)排出體外泣特。可是如果你的血壓偏低挑随，那么你的身體全身的組織器官就不能夠及時(shí)的得到氧份状您，沒辦法及時(shí)得到氧份，即使你的身體很強(qiáng)壯兜挨，但是沒有氧氣的情況下膏孟，你的免疫力自然下降，你的整個(gè)身體的修復(fù)能力排毒能力也自然下降拌汇。

這就是為什么柒桑，不管你原來身體有多好，可是你熬夜噪舀，你疲勞過度魁淳，你很辛苦的某個(gè)過程或者壓力很大的某個(gè)過程，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)与倡，你的免疫力下降界逛，你的修復(fù)能力下降，你的體內(nèi)毒素積累增加了纺座，原因很簡(jiǎn)單息拜，你的身體整個(gè)供血能力下降了。因此净响，你的身體各個(gè)器官得不到氧分供應(yīng)少欺，所以他老化的速度就會(huì)加快，修復(fù)的速度就會(huì)減慢别惦，同時(shí)狈茉，抵抗外來傷害的能力也因?yàn)楣┭醪蛔悖缓鬀]辦法有充分的抵抗水平掸掸，這個(gè)情況下你很容易被病毒感染氯庆，細(xì)菌感染，也會(huì)促使癌細(xì)胞有更多的條件物質(zhì)傳播扰付。

好了堤撵，要知道，這堂課其實(shí)我會(huì)分成不同的階段羽莺，在未來的當(dāng)中实昨，會(huì)反復(fù)的強(qiáng)調(diào)，因?yàn)樗鼘?shí)際上涉及了高血壓的疾病盐固，心血管的疾病荒给，糖尿病的疾病丈挟，蕁麻診的疾病，所有的皮膚疾病志电，所有的衰老問題曙咽，所有的睡眠問題，所有的排瀉所有的消化問題挑辆，幾乎全部跟身體的血液循環(huán)能力例朱，血糖的穩(wěn)定性，以及氧氣的供應(yīng)水平有關(guān)系鱼蝉，所以再一次告訴你：

不管是在哪一種原因死亡洒嗤，躺在病床上能夠宣布死亡的原因，一定只有這三個(gè)魁亦，就是同時(shí)低血壓渔隶，同時(shí)低血糖，同時(shí)缺氧洁奈。

一般而言派撕，在醫(yī)院急救的病人，有一個(gè)簡(jiǎn)單的急救措施睬魂，那就是利用點(diǎn)擊，想辦法把病人的血壓升高镀赌，然后利用吊瓶氯哮，想辦法輸液，給病人血糖升上來商佛，然后利用一個(gè)氧氣機(jī)喉钢，在鼻子上罩住，來幫助病人及時(shí)供氧良姆，不過那個(gè)時(shí)候是杯水車薪肠虽，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候，是外部條件供應(yīng)玛追，而不是你身體通過內(nèi)部循環(huán)通過整個(gè)的能量供給來幫助你身體得到氧份税课，所以只能維持短暫，而無法讓你恢復(fù)健康痊剖。然而韩玩，之所以我們把它放在求生的第二堂課，就是因?yàn)槲宜吹降默F(xiàn)代人陆馁，他們大部分都愿意長(zhǎng)期讓自己處于經(jīng)常低血壓經(jīng)常低血糖然后經(jīng)常的缺氧狀態(tài)找颓，然后又有很多人，把由于低血壓所導(dǎo)致的身體疾捕７贰－高血壓击狮，當(dāng)成了疾病佛析，急于去降血壓而沒有去研究這個(gè)高血壓是怎么由低血壓引發(fā)出來的。因而在吃降壓藥的過程彪蓬，其實(shí)降低了血壓循環(huán)能力寸莫，這樣的人其實(shí)更容易出現(xiàn)猝死，更容易腦溢血寞焙，更容易出現(xiàn)腦梗塞储狭，更容易出現(xiàn)心臟病，因?yàn)橹灰粋€(gè)供應(yīng)不上捣郊，馬上就會(huì)出現(xiàn)問題辽狈。另外一個(gè)，由于人們飲食習(xí)慣被迫變成三餐呛牲，早餐匆匆忙忙刮萌，往往吃很少的量。那么一直熬到中餐娘扩，從8點(diǎn)一直熬到12點(diǎn)鐘着茸，中間從10：00－10：30之間，出現(xiàn)第一次低血糖高峰琐旁，所以歐洲人涮阔，歐洲貴族一般會(huì)在10點(diǎn)左右到樓下點(diǎn)一杯咖啡，吃一塊小餅干來穩(wěn)定血糖灰殴。但是中國人沒有這個(gè)習(xí)慣敬特，所以大多數(shù)中國人會(huì)一直熬到中午大概12：30來吃中餐，這個(gè)時(shí)候牺陶，身體已經(jīng)處于低血糖狀態(tài)2個(gè)小時(shí)左右伟阔，所以我會(huì)發(fā)現(xiàn)很多愛吃零食的女生，長(zhǎng)的比較漂亮掰伸，老的比較慢皱炉，而且她們性格開朗很快樂。不是因?yàn)樗齻冃愿窈檬ㄑ迹且驗(yàn)樗齻兂粤闶澈辖粒詫?duì)零食。使她的血糖穩(wěn)定怕篷。

另外一個(gè)历筝，中午吃完午餐，下午的3：00－4：00廊谓，又是一個(gè)低血糖高峰梳猪。在這個(gè)時(shí)間，大多數(shù)中國人又是沒什么感覺，歐洲人同樣會(huì)在這個(gè)時(shí)間，4點(diǎn)鐘，點(diǎn)杯咖啡俺附，吃點(diǎn)餅干梆砸，咖啡里面還會(huì)加點(diǎn)糖不多球订，使血糖再一次穩(wěn)定。可是中國人大多數(shù)都沒有，他們會(huì)熬到晚上6：30－7：30再去吃晚餐鳖孤，這個(gè)時(shí)候，他們又有了2－3個(gè)小時(shí)的低血糖抡笼。這個(gè)低血糖導(dǎo)致大腦供氧不足苏揣，導(dǎo)致整個(gè)身體器官活力不足，導(dǎo)致身體血液循環(huán)力量不足推姻，這樣就導(dǎo)致身體多個(gè)組織器官處于缺營養(yǎng)平匈，缺氧氣的狀態(tài)。

象大都市城市里藏古，人們生活往往匆匆忙忙增炭，趕地鐵趕公交，往往在室內(nèi)的環(huán)境里缺氧拧晕，很悶加上急躁隙姿，有時(shí)還吵架，有時(shí)還趕路厂捞，這個(gè)時(shí)候加速了氧氣血糖的消耗孟辑。再一度激發(fā)了由于缺血糖缺氧和血循環(huán)不暢所引發(fā)的疾病。

記啄枨谩：死亡是徹底死了。疾病是阻擋死亡的一個(gè)措施炭玫。

所以生病其實(shí)是件好事奈嘿，最好的作用是讓你先別死，先經(jīng)歷一段調(diào)整期吞加。這個(gè)調(diào)整期裙犹，我們稱之為疾病。

每一天衔憨，我們都在培養(yǎng)生的習(xí)慣叶圃，或者死的條件，倘若你沒有正確的健康知識(shí)践图，那么你就不不知不覺為死亡積累了每一天的低血糖掺冠，每一天的低氧，每一天的循環(huán)減慢码党，然后你的所有身體細(xì)胞德崭，正在一天一天減弱斥黑，因?yàn)樗貌坏郊皶r(shí)的供氧，那么你身體的細(xì)胞慢慢慢慢死亡的速度大于細(xì)胞再生的速度眉厨。你的身體臟器組織锌奴，因?yàn)椴荒艿玫郊皶r(shí)的養(yǎng)分，因而供能衰退憾股，所以從今天開始鹿蜀，你需要認(rèn)真的培育你的生活方式，為生創(chuàng)造有利的條件服球。怎么去創(chuàng)造茴恰，我們會(huì)在后來的課程，越來越多的清晰的告訴你們有咨，但是現(xiàn)在你已經(jīng)知道了一件事：

那就是如果你經(jīng)常疲勞琐簇，你就會(huì)低血壓，

你經(jīng)常穿很多的衣服全身發(fā)汗座享，你就會(huì)低血壓婉商，

你經(jīng)常在桑拿泡溫泉不懂得用冷泉冷水調(diào)節(jié)一下，你就會(huì)血管擴(kuò)張渣叛，低血壓丈秩。

為什么在天氣熱的時(shí)候，人容易煩燥淳衙，容易疲勞蘑秽？

因?yàn)楣┭蛔恪Ｑ獕浩腕锱剩h(huán)減慢肠牲。然后又因?yàn)槟阋痪o張，一吵架靴跛，一生氣缀雳，你的血糖速度就會(huì)以6－60倍的速度，加速消耗梢睛。你自己又經(jīng)常不吃早餐肥印。經(jīng)常餓過頭，經(jīng)常加班绝葡，經(jīng)常氣急敗壞深碱，那么你的血糖就會(huì)更低，如果這二個(gè)條件加在一起藏畅，那么就是低血壓加低血糖敷硅，萬一再正好在一個(gè)缺氧的環(huán)境里，那么恭喜你，我們就可以說再見了竞膳，也許就從此見不到了航瞭。未來，沒有聽過這方面課程的人坦辟，將會(huì)有越來越多很冤枉的死訊刊侯，因?yàn)檫@樣生活的人會(huì)越來越多。城市的繁忙工作的壓力工作方式生活方式被打亂锉走，造成這幾個(gè)死亡條件的因素會(huì)越來越多滨彻。好了，今天的主題就是如何避免低血壓如何穩(wěn)定一天的血糖如何確保氧氣充足挪蹭。具體方法亭饵，我們還會(huì)在后面的課程繼續(xù)告訴大家，今晚的課程就到這里梁厉。

摘自部分同學(xué)作業(yè)

（太多分享不一一粘貼辜羊，這里只摘抄部分同學(xué)作業(yè)，基本按交作業(yè)順序無篩選）：

唐榮華

陽光森林的每一位朋友們?cè)缟虾茫喝f分的感謝海峰老師帶領(lǐng)組建的這支特殊的團(tuán)隊(duì)词顾，比國家特種兵還厲害讓人不得不臣服敬仰八秃，怎么這么厲害，把人體通往死亡所要經(jīng)歷的歷程分析詮釋的那么通俗易懂肉盹，好容易懂昔驱，我這個(gè)人去醫(yī)院有疑問就會(huì)問，也不知道是我問的問題是醫(yī)生本來就無從解釋說通上忍，還是怎么了骤肛，每次看病都會(huì)和醫(yī)生發(fā)生不愉快的對(duì)話，吵架窍蓝，因?yàn)閱栣t(yī)生這回答因素太多不確定腋颠，問多了，醫(yī)生回吓笙，你是醫(yī)生還是我是醫(yī)生秕豫，還沒等我問完直接叫下一位，沒時(shí)間答理我观蓄。我去醫(yī)院多次就問我這病是咋回事，什么原因造成的祠墅，都回答不上來侮穿，他煩我也氣還得付錢買氣想想真是愚蠢。現(xiàn)在好了認(rèn)識(shí)了這么個(gè)好的陽光大家庭讓我的擔(dān)心害怕全放下了毁嗦，只聽了兩節(jié)課亲茅，就懂了很多，因?yàn)榈诙?jié)課我占時(shí)還沒辦法打開。我的第一個(gè)目標(biāo)找到海峰老師已經(jīng)實(shí)現(xiàn)克锣，第二個(gè)目標(biāo)冶好我快三年沒來報(bào)到例假我心里已經(jīng)有底知道答案茵肃，聽了兩節(jié)課程之后我有了第三個(gè)目標(biāo)就是好好聽課學(xué)習(xí)把生命延長(zhǎng)活過180歲。哈哈我知道很多人會(huì)說我是在做夢(mèng)袭祟，但總比沒夢(mèng)好验残，就是因?yàn)楫愊胩扉_總做夢(mèng)多次夢(mèng)里尋找摸不到邊的海峰老師，這不天上掉下了個(gè)最可貴的沈琦老師給我指引有幸進(jìn)入了陽光森林課堂如愿成了海峰老師的學(xué)員巾乳。我現(xiàn)在雖然是個(gè)很窮的農(nóng)民您没，非常的缺錢，但我從來都沒有向金錢權(quán)貴低頭胆绊，我干媽擁有過億的資產(chǎn)卻沒有個(gè)知心掏腹的知已氨鹏，而我伯母雖然沒什么錢卻擁有很多好姐妹朋友，所以我踏實(shí)做事認(rèn)真做人追求金錢以外的東西压状，比如純潔的友誼和無私的親情仆抵，自從聽了老師兩節(jié)課之后才明白原來在追求純潔友誼和無私親情的路上卻忽視了最重要的一個(gè)因素，那就是要把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)种冬，讓生命延長(zhǎng)的更遠(yuǎn)才能去享受體驗(yàn)純潔的友誼和無私的親情镣丑。這是我聽完第三節(jié)程的感悟和目標(biāo)。我知道我說的有點(diǎn)多了碌廓，可因?yàn)槲覜]讀什么書所以說了一大堆才能說出我心里要表達(dá)的传轰，要是文化高的人也許幾句話就可以表達(dá)清楚明白，可我不行谷婆，所以說的有點(diǎn)多了請(qǐng)老師助教們包容見諒慨蛙！再次感謝！海峰老師和所有的助教纪挎。謝謝有您們的真情付出帶領(lǐng)我想這樣的陽光一定會(huì)進(jìn)入照亮每一個(gè)家庭給我們帶來福音謝謝期贫！

Kimberly Kao

每一天努力培養(yǎng)生的條件，有幸進(jìn)入課堂异袄，聽到如此珍貴的課堂通砍，氧氣、血糖烤蜕、養(yǎng)份封孙，缺一不可，而疾病是阻攔死亡的一個(gè)措施讽营，所以疾病一點(diǎn)都不可怕虎忌，只要不斷地扎根，專注於生的條件橱鹏，總有康復(fù)的機(jī)會(huì)Ｄご馈堪藐！

Lx麗麗

慢慢地聽慢慢地消化吸收，想要身體活得更健康挑围，就要規(guī)避三個(gè)條件：不允許身體低血壓礁竞、不允許低血糖、更不能沒有充足的缺氧杉辙。符合以上三條模捂，生命就有可能隨時(shí)說再見！感謝老師把這么珍貴難得的知識(shí)獻(xiàn)給大家[玫瑰][玫瑰]所以我們都應(yīng)該好好的認(rèn)真對(duì)待執(zhí)行奏瞬。

主動(dòng)健康枫绅，主動(dòng)幸福，芳姐

在首席家庭健康官里老師有說過同時(shí)低血糖硼端，低血壓并淋，低氧氣就可以斃命，只是當(dāng)時(shí)并不知道低血糖是什么時(shí)候產(chǎn)生的珍昨，低血壓又是怎么回事县耽，低氧氣又是為什么，通過昨天晚上的課程終于清楚撤底的明白了镣典！兔毙，老師把低血壓，低血糖兄春，低氧氣澎剥，所具體時(shí)間斷都一一的祥細(xì)的詮釋的那么清楚，因?yàn)槲乙郧霸绮蜎]來得吃又或是吃得太少又或是吃得不夠營養(yǎng)赶舆，工作到十一點(diǎn)的時(shí)候手都會(huì)餓的發(fā)抖哑姚，以前只知道是太餓了！但是卻聽不懂課程身體的語言芜茵，聽了您的課程終于醒然大悟叙量，感恩有你[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

楊 嬌

今天的作業(yè)，明白了疾病是阻擋死亡的一個(gè)措施九串，所以生病其實(shí)是件好事绞佩，最好的作用是讓我們先別死，先經(jīng)歷一段調(diào)整期猪钮。我們要培養(yǎng)生的習(xí)慣品山。我們要避免低血壓如何穩(wěn)定一天的血糖如何確保氧氣充足，我們要以實(shí)際行動(dòng)去驗(yàn)證烤低。同學(xué)們一起去行動(dòng)吧肘交。感恩海峰老師，感恩助教老師拂玻，[玫瑰][玫瑰]酸些。

歲月

死亡的三大要素。低血壓檐蚜，低血糖魄懂，低氧氣，人要生存闯第，這三點(diǎn)出現(xiàn)問題就會(huì)致命市栗，要合理的把握三點(diǎn)，把人體的機(jī)能調(diào)整好咳短，怎么吃東西填帽，在啥時(shí)候吃，能把人的生理機(jī)能調(diào)理的更好咙好，海峰老師給我們充分的分析呢這里面的道理篡腌，讓我有充分的認(rèn)識(shí)呢人體需要怎么保證供給。

門杰

早上腦子最清醒時(shí)認(rèn)認(rèn)真真聽了勾效，并且做筆記錄音嘹悼。這次課程讓我重新認(rèn)識(shí)了什么是疾病，具備哪三個(gè)因素會(huì)要人命层宫，對(duì)高血壓杨伙，糖尿病有了全新的認(rèn)識(shí)。我聽完很激動(dòng)萌腿，好想告訴身邊所有的人限匣。感恩海峰老師的大愛！感謝帶我走進(jìn)陽光森林的老師們毁菱！

幸福餐X斑美拉

早些年的一句話:垃圾是放錯(cuò)地方的資源米死。拓展了人們對(duì)垃圾的新認(rèn)識(shí)，進(jìn)而有了垃圾分類處理鼎俘。

老師講課的風(fēng)格哲身，如行云流水，娓娓道來贸伐。分析“餓著肚子在封閉的洗澡間洗熱水”也很具普遍性勘天，我相信，90%以上的人捉邢，如果沒有聽到老師的課程脯丝，自身處于危險(xiǎn)之中將不自知，從而有可能會(huì)釀成慘劇伏伐。不吃早餐低血糖的危害宠进，洗熱水低血壓的危害，在密閉的空間的缺氧的狀態(tài)藐翎，很多人每天都在習(xí)慣性的經(jīng)歷著材蹬，我相信只要把這三種危害实幕，結(jié)合日常生活分析清楚，會(huì)有很多人深受觸動(dòng)堤器，從而改變自己的早餐觀念昆庇，日常生活習(xí)慣。前兩天我也在自己的群里播放同樣的內(nèi)容闸溃，相比較整吆，自己講的沒有這么豐富的層次，沒有行云流水辉川，感謝老師給我們分享的高品質(zhì)的課程表蝙，我將每天練習(xí)，提升自己講課的品質(zhì)乓旗。

健康快車道

低血糖府蛇，低氧，低血壓寸齐，三低導(dǎo)致身體無法挽回欲诺，前幾年，我家親戚就是這樣出事渺鹦，表面看來是洗澡倒地扰法，其實(shí)是由于喝酒，浴堂洗澡毅厚，缺氧塞颁，倒地，又沒人及時(shí)正確施救吸耿，導(dǎo)致悲劇的發(fā)生祠锣。這幾年給家庭帶來的后果是無法言語，不僅僅是出錢找護(hù)工也要你累夠嗆咽安。老師昨晚的課程聽了一遍又一遍伴网，希望這樣的知識(shí)，常識(shí)寫進(jìn)教科書妆棒，普及眾生澡腾。感恩老師[調(diào)皮]

安雅

2017.2.17

疾病是身體的智慧，疾病是身體長(zhǎng)期受到損傷糕珊，組織器官功能衰退动分，而產(chǎn)生的折衷運(yùn)轉(zhuǎn)方案啊红选！是身體為求生自動(dòng)的調(diào)整澜公。就像一個(gè)家庭如果陷入貧困，只好節(jié)衣縮食喇肋，總不能讓老人孩子餓死吧坟乾。低血糖太可怕了迹辐，最可怕的是，太容易讓人忽視它的可怕甚侣！

黃文薇

生的三樣條件是沒有低血壓右核，低血糖，低氧氣渺绒。如果一個(gè)人他同時(shí)出現(xiàn)這三種因素，那這個(gè)人幾乎就是死定了菱鸥。如何讓自己盡量避免這三樣條件是我們目前的目標(biāo)宗兼，感謝老師讓我們知道這樣的知識(shí)。

日臻完善

昨晚聽了一遍林海峰老師的課氮采，今天又重新聽了一次殷绍，老師幽默的講課風(fēng)格，和淺顯易懂的語言鹊漠，我很喜歡主到，聽了第二課，我知道了死亡的三大因素躯概，低血壓登钥，低血糖，低氧氣娶靡，三個(gè)都出現(xiàn)問題牧牢，就麻煩了。尤其是洗澡的時(shí)候更危險(xiǎn)姿锭，真的是以前都不知道這些塔鳍，可見不了解，不重視是多無知呻此。很感謝老師轮纫！

小草（徐靈敏）

把復(fù)雜的生病原因簡(jiǎn)單化，從根上來解析焚鲜，顛覆傳統(tǒng)觀念掌唾。疾病是阻擋死亡的一個(gè)措施。認(rèn)識(shí)到低血壓恃泪、低血糖郑兴、缺氧對(duì)身體的危害，我將跟隨老師結(jié)合生活做出有效的改變贝乎！感恩情连！

飛揚(yáng)浮萍

低血壓，低血糖览效，缺氧這三個(gè)同時(shí)出現(xiàn)却舀，那就必死無疑了虫几，所有聽到老師這堂課的人是如此幸運(yùn)，大多數(shù)沒有聽到的人其實(shí)每天都在做著這三件事挽拔，做多了就身體越來越糟糕辆脸，最終去見上帝時(shí)也不知道是怎么回事！螃诅。而我們每天每時(shí)都對(duì)身體負(fù)責(zé)一點(diǎn)點(diǎn)啡氢，日積月累，身體就自然健康术裸！感恩海峰老師[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

天國的女兒

以前只注重病名倘是，比如你得了心臟病。得了糖尿病等等袭艺。卻忽視了它們的源頭搀崭。以前以為三高是最危險(xiǎn)的。和家人說的重視的也是三高猾编，焦慮三高瘤睹。原來錯(cuò)了。原來三低才是最致命的答倡。低血糖轰传，低血壓，缺氧瘪撇。聽了這節(jié)課绸吸。有點(diǎn)改觀。期待它的方法设江。身體就是健康锦茁。有了身體才會(huì)有一切。感恩海峰老師[玫瑰][玫瑰]

功與理77

365健康日志第二課作業(yè)叉存。

就像魚兒不能上岸生存码俩，人不能在同時(shí)低血壓、低血糖歼捏、低氧的環(huán)境生存稿存。老師第一堂課教了健康的方向"求生"，只做對(duì)健康有益的事瞳秽。第二堂課教了健康的基礎(chǔ)瓣履，會(huì)導(dǎo)致低血壓、低血糖练俐、低氧的事情不能做袖迎！很有幸在課堂學(xué)習(xí)到這兩堂課，感恩海峰老師

Candy晏 13:24

低血糖，低血壓燕锥，低氧三種因素導(dǎo)致死亡辜贵。

如今起，早上一定得吃早餐归形，動(dòng)不動(dòng)就吃點(diǎn)健康零食托慨，早上十點(diǎn)和下午三點(diǎn)是很容易低血糖的時(shí)間段，帶去水果和堅(jiān)果暇榴。包里必備點(diǎn)零食厚棵。早上開車多做深呼吸。