記憶對(duì)于幼年的潛意識(shí)決定來說艳汽，既是容器猴贰，又是鏡子。
不只是做出了什么決定河狐，而是在觀察自己人生的過程中米绕，我們?cè)谑占軌蜃C明自己決定的證據(jù)。
如果某一次經(jīng)歷不符合我們的信念系統(tǒng)馋艺，我們就不注意它栅干、忘記它或者將它扭曲，以符合我們對(duì)世界的看法捐祠。
想一想碱鳞，有多少次聽到自己或別人說：“我不理解這種行為從何而來□庵”回到你的記憶中去收集信息窿给，能幫助你破除反復(fù)發(fā)生并長(zhǎng)期存在的問題贵白。
覺察活動(dòng)：找尋童年記憶
1.有一種問題，反復(fù)出現(xiàn)填大，困擾著你戒洼，回憶你最近一次受到這個(gè)問題困擾的情形。
反復(fù)出現(xiàn)并困擾著我的一種問題：當(dāng)別人對(duì)我所說的話或行為不認(rèn)同時(shí)允华，我會(huì)覺得對(duì)方不相信我圈浇，或者是說不了解我，我就會(huì)嘗試去說服他靴寂，以圖讓他認(rèn)同我的話或行為磷蜀。我能覺察到這個(gè)模式，也知道這個(gè)模式不僅讓我自己不舒服百炬，同樣也會(huì)讓對(duì)方不舒服褐隆。雖然知道這點(diǎn)，當(dāng)事情發(fā)生的時(shí)候剖踊，想去改變別人的想法會(huì)不由自主地出現(xiàn)庶弃，只是會(huì)多了一種覺察。
最近發(fā)生的一個(gè)情形：上個(gè)月德澈，閑著無(wú)聊給堂姐打了一個(gè)電話歇攻，第一次沒有人接，過了半個(gè)小時(shí)梆造，姐姐回電缴守，說“剛才在上課，不方便接電話”镇辉，我說“咦屡穗！你第一節(jié)課有課的？”因?yàn)槲艺J(rèn)為姐姐是地理老師忽肛，按理是不可能第一節(jié)課有課的村砂，姐姐回應(yīng)說“剛才是上公開課”，我們閑聊了幾句就結(jié)束了通話屹逛。
前幾天跟我堂姐聊天础废，得知她對(duì)我一個(gè)行為的感覺和我的感覺完全不一樣。
我的“你第一節(jié)課有課的煎源？”讓她覺得我不相信她，質(zhì)疑她香缺，讓她覺得不舒服手销。
聽到姐姐的這些話，心里很難受图张，也覺得很委屈锋拖，因?yàn)槲易约簺]有那樣想诈悍，我很堅(jiān)定地強(qiáng)調(diào)“我從來沒有這樣想過”，可是姐姐還是說她就是有這樣的感覺兽埃。那一刻我是無(wú)奈的侥钳、失落的，嘗試去改變姐姐的感覺柄错，因?yàn)槲矣X得如果她還有那樣的感覺舷夺，就是不相信我。姐姐強(qiáng)調(diào)說不管我怎樣去解釋售貌，她就是這樣想的给猾。
2.確定該問題是在哪種類型的關(guān)系中發(fā)生的。
這個(gè)問題是發(fā)生在大家庭的關(guān)系中颂跨。
3.讓你對(duì)這種關(guān)系的最早有關(guān)的記憶自己浮現(xiàn)出來敢伸。把你的記憶寫下來，包括你當(dāng)時(shí)的年齡恒削、你的感受以及你認(rèn)為你的內(nèi)在小孩所做出的決定池颈。
小學(xué)期間，一到暑假钓丰、寒假躯砰，我都會(huì)去大伯家待一段時(shí)間，那里有堂姐斑粱、堂哥弃揽、堂弟、堂妹则北，很熱鬧矿微。每天，我們會(huì)一起上山抓蛐蛐尚揣、爬樹涌矢、玩各種游戲，還會(huì)一起下山挑水快骗、洗衣服娜庇、干農(nóng)活。姐妹之間無(wú)話不談方篮，親近得像親姐妹名秀。
在大伯家的日子是幸福的、開心的藕溅、溫暖的匕得。
我內(nèi)在小孩所做出的決定：我喜歡熱鬧，被歡迎，我是重要的汁掠，并且決定不被忽視略吨。
4.根據(jù)你的這段記憶寫下一個(gè)句子：
在大伯家的日子，我感到幸福考阱、開心翠忠、溫暖，并決定“我喜歡熱鬧乞榨，被歡迎秽之，我是重要的，并且決定不被忽視”姜凄。
當(dāng)我看到自己寫下的這句話時(shí)政溃，我開始看到我的記憶是如何幫助我理解一直深陷的原因，當(dāng)我的話和行為不被認(rèn)可的時(shí)候态秧，我就會(huì)覺得自己不受歡迎董虱，沒有人關(guān)注我，所以為了讓自己成為中心申鱼，就會(huì)努力讓別人認(rèn)可我愤诱。
為了前行，我可能需要解決一些深層次的問題捐友。
每個(gè)人在成長(zhǎng)的過程中都會(huì)接觸到形形色色的人淫半，都會(huì)有著不一樣的想法和感覺，同時(shí)在做著不同的決定匣砖，形成自己的信念科吭。
每個(gè)人的想法都是不一樣的，而不一樣的想法猴鲫，就會(huì)產(chǎn)生不一樣的感覺对人，對(duì)于同一件事，不同的人因?yàn)橄敕ú灰粯臃鞴玻赡芫蜁?huì)有不一樣的感覺牺弄。下一次再遇到別人的想法與我的不一樣的時(shí)候，我可能要先問問自己“我的想法究竟是誰(shuí)的想法宜狐？別人的想法難道就是不對(duì)的嗎势告？”如果我想給對(duì)方好的感覺，我可以怎樣做抚恒。
相信咱台，當(dāng)我自己的覺察越來越多的時(shí)候，舊有模式就會(huì)有所改變俭驮。
