第1周2019.10.6—10.13
今日始胰丁，把練功當做功課來做随橘，確定短期、中期锦庸、長期目標机蔗，心往之，勤行之甘萧，必成之萝嘁。
每日女功至少一次，時間允許兩次扬卷。每次女功按揉360次牙言，守膻中。每日太極樁功至少一次怪得，靜坐或練拳一次嬉挡。
10.7
午休時臥床先做女功，按揉至膻中時能覺熱氣到腳汇恤，守竅時庞钢，后背溫熱從膏肓至雙臂。午睡約一個小時因谎，被炸裂聲驚醒基括，似乎是試管炸裂的聲音。靜聽一會兒财岔，緩過神來风皿，是做夢了，好像還是夢中夢匠璧。感覺女兒在隔壁寫作業(yè)桐款，問她有無聽到聲音，答無夷恍，確定是夢魔眨，內(nèi)容都不記得了。
10.11
晨站樁練拳，最近雜務纏身遏暴，好久沒有打拳了侄刽，覺得渾身筋骨都僵直了。早餐后去練功的朋凉，練完又覺餓州丹，喝了碗八寶粥，回家覺困杂彭，處理完公事墓毒，小練會兒女功，睡約2小時亲怠。
下午午睡1小時蚁鳖，覺得渾身是勁兒，能量爆棚赁炎，在屋里待不住醉箕，感覺體內(nèi)能量不釋放出來就要爆炸一樣。去龍子湖走湖徙垫，中間遇一氣場較好地兒讥裤，停下采氣20分鐘，繼續(xù)走姻报，越走越有勁己英，最后一小段都跑了起來。一圈大約9公里吴旋，用時1小時23分鐘损肛。
回家覺餓，吃了一個包子半個玉米荣瑟，半個饅頭治拿。
靜坐半小時，覺右臂肩甲骨位置寒疼笆焰，右臂抖動劫谅。右側(cè)原就不通暢，以前練功時也劇疼過嚷掠。
10.12
早起捏检，仍覺精力充沛，站樁打拳不皆，今日打拳感覺筋骨舒暢多了贯城。花園采氣霹娄，腹部自動內(nèi)收能犯。中午靜臥鲫骗，覺外陰、雙臂清涼悲雳，右臂抖動挎峦。晚上站樁香追，雙臂（不含手）合瓢、身軀，雙腿（左至膝蓋透典，右至腳）清涼又熱晴楔，特別是上肢和身軀，感覺是由內(nèi)而外的清涼又火熱峭咒，仿佛抹了清涼油一樣的感覺税弃，內(nèi)臟也是同感，腰部更熱些凑队，雙臂更清涼些则果。
10.13
昨夜夢與友走湖；又夢中有狗漩氨，狗被訓練的可擺出各種與人一樣的動作西壮，或劈叉或蹲坐或側(cè)臥，萌萌噠叫惊。夢境與睡前聊天和看電視內(nèi)容相關(guān)款青。
晨，站樁霍狰，身體左半邊清涼抡草，右半邊溫熱，收功時右背和右肩也變清涼蔗坯。打拳時康震，腹內(nèi)再鳴，全身清涼宾濒。早餐后困签杈，臥床女功，覺頭部亦清涼鼎兽，右手勞宮穴疼答姥、抖，小睡1小時谚咬，夢與友說夢鹦付。
晚上靜坐半小時多，渾身熱乎乎择卦，微汗敲长。給小侄輔導英語1小時郎嫁，覺累困。接孩子到家祈噪，覺身心難受泽铛，不知是否最近練功反應強烈，身體不適應所致辑鲤？
