? ? ? 習(xí)慣！168！
? ? ? 1，睡前坐禪9:00 纪挎。
? ? ? 2.5:00—8:00起床后靜坐冥想聽課復(fù)習(xí)
? ? ? 每一次你打牌的時(shí)候都是我沒有自己，荒廢時(shí)光流逝中度過情緒化波動(dòng)幅度跟匆，起起落落沉沉浮浮在《我們的歌》异袄，《脫口秀》139分鐘左右到達(dá)虛晃一槍…… 你打牌結(jié)束嗎！我偶爾插上一兩句話就安然入睡玛臂，我在干什么烤蜕？以前一直打電話給你沒完沒了地吵起來，你繼續(xù)打麻將關(guān)機(jī)態(tài)度蠻橫無理迹冤；現(xiàn)在你知道我情緒化嚴(yán)重影響自己心情讽营，你依然不管不顧不聞不問不痛不癢；昨天晚上一樣地愿意去睡沙發(fā)泡徙，深夜徘徊在黑暗世界之中橱鹏，果然如此男人說沒有任何底線的！
? ? ? 還是有很多眷戀堪藐，不然萬里奔波勞碌甚至多余都不愿意相信腳踏實(shí)地的生活習(xí)慣莉兰，一生一愛于你而言就是虛妄。你早已經(jīng)不關(guān)注我的生活礁竞，我于你而言就是習(xí)慣性的看不見糖荒。我突然領(lǐng)悟，我在你身邊世界地圖里根本就沒有存在生活意義和現(xiàn)實(shí)價(jià)值模捂。你想干什么就干什么都跟我無關(guān)捶朵，同時(shí)我性干什么也與你無關(guān)。他在他的家族之中和面在意的人面前就是一個(gè)卑微的存在狂男，于是他也是這樣對我的態(tài)度：“他曾經(jīng)告訴我說综看，我告訴我媽不要給你禮物！”
? ? ? 這才是他真實(shí)的想法岖食！他從來都沒有真正意義上把我當(dāng)成他需要用生命詮釋的淋漓盡致愛人寓搬。若果說他都是這樣對我的，我就能理解為什么他的朋友县耽、他的父親母親句喷、他的弟媳可以這樣對待自己？我自卑至極才發(fā)現(xiàn)原來他是我的投射兔毙，我把什么事都告訴他的同時(shí)唾琼，也在教他如何對待我。今天晚上是最后一次守候澎剥，他不值得擁有我全心全意地付出和愛锡溯！尤其是在他打麻將的時(shí)候，這是他熟悉的味道哑姚，底層掙扎就是為了讀書再掙扎嗎祭饭？圈層決定機(jī)會(huì)和起點(diǎn)，習(xí)慣決定命運(yùn)的流轉(zhuǎn)叙量。地基不牢地動(dòng)山搖倡蝙！不如早點(diǎn)睡覺，打坐冥想或者看書鍛煉身體豆很好敖逝濉寺鸥！
? ? ? 我要不要再繼續(xù)過這樣的苦日子？還是尋求改變品山？一個(gè)人是自主的胆建，訓(xùn)練自己的強(qiáng)性的韌性，就能去適應(yīng)環(huán)境和應(yīng)付自如肘交。我知道自己在生氣和計(jì)較情緒化波動(dòng)太大笆载，別人沒有冒犯我，是我自己在覺得別人冒犯涯呻。我當(dāng)時(shí)還是感情用事太深了凉驻，理性思考沒有穩(wěn)住自己。如果說一個(gè)人做什么事都是失敗告終魄懂，那么我相信他的理由是什么呢沿侈？
? ? ? 憑空捏造的信任從何而來？從哪里談起市栗？愛情感情親情友情提示的是缀拭，一旦感情用事就敗得一塌糊涂！這些年一段一段感情都是煙消云散填帽，經(jīng)濟(jì)獨(dú)立人格獨(dú)立才能信心百倍立起來蛛淋。鐘麗緹、張雨綺都是這樣的女性角色篡腌，一個(gè)人養(yǎng)幾個(gè)娃都依然光鮮艷麗褐荷。男人只能錦上添花，愛你的人才會(huì)雪中送炭嘹悼！男人那么普通卻又那么自信滿滿的叛甫，說他是好人都侮辱他的智商层宫。這一生放蕩不羈在情感的世界游走著，穩(wěn)定的是災(zāi)難降臨人間不值其监，安全感就是自己萌腿。佛法無多字，執(zhí)行就好啦抖苦！因?yàn)槟腥耸呛鯊膩矶疾恍枰魏闻私o他自信毁菱，他永遠(yuǎn)在自己身上看到。
? ? ? 3.沉默（讀書分享周二早上8:00—9:00）
? ? ? 閑聊的時(shí)間不如碼字去啦锌历，不如鍛煉身體跑步運(yùn)動(dòng)贮庞，虛假的人一句話都是多余！
? ? ? 這些孩子通過傷害自己身體來獲得假想中的舒適感究西！而且持續(xù)性行為在童年的時(shí)候感覺到不安全：被拋棄窗慎，一直居無定所從一個(gè)城市搬家到另外一個(gè)城市，逐漸放任自流怔揩。如果在童年時(shí)期有過與某個(gè)人的安全記憶捉邢，成年后，通過激活這些早起的愛的記憶商膊，就能在日常生活中建立協(xié)調(diào)的人際關(guān)系伏伐。我還沉浸在字里行間，她已經(jīng)結(jié)束啦晕拆！“若果說童年有與一個(gè)人的安全記憶藐翎、、实幕、吝镣、、昆庇、從未有過被愛和安全的感覺末贾，大腦中對應(yīng)的是人類善意的受體就去很有可能沒有發(fā)展起來≌海”她是感觸良多的拱撵，就分享了我下體驗(yàn)。
? ? ? 我深深地陷入“人們?nèi)绾螌W(xué)會(huì)讓自我平靜下來表蝙，在自己的身體里感到踏實(shí)呢拴测？”與王陽明的知行合一一同脈相承，我本自足府蛇，不需要向外索取集索。她談起起了與深圳一個(gè)朋友的“生離死別的”擁抱。
? ? ? 在分享彼此之間的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，她說我是安全感足务荆，上次說我是安全感投射出來了妆距，內(nèi)在是不安全的破碎不堪。今天我在思考怎么自我平靜下來函匕？在自己的身體里感到踏實(shí)呢毅厚？這是我最近半年的功課就是搞定自己，這是我專業(yè)和人生的瓶頸浦箱，突破了就是另外一層境界。然后我們分享了對另一個(gè)伙伴的離開的體會(huì)祠锣，她不是討厭我而是討厭佛教文化酷窥。她的情緒化堵住了自己，把自己圍起來了伴网！我感謝翠霞的陪伴……
? ? ? 短短的三段文字表達(dá)蓬推，我們倆聊了近五十分鐘。她衣冠楚楚地開始咨詢熱工作澡腾，我也去學(xué)習(xí)上班了沸伏。今天穿得厚厚的羽絨服中長款，妮子灰色裙和黑色的帽子动分，頭巾造型獨(dú)特毅糟，寒風(fēng)凜冽中我把自己裹成了一個(gè)粽子一樣。太陽升起了澜公，風(fēng)更冷一些姆另。我從房間里出來匆匆忙忙地趕往學(xué)校，樓下小區(qū)邊一排排老人在曬太陽坟乾，原來冷鎖鎖的是我的想象迹辐，我索性一不做二不休跑到學(xué)校操場上躺下來曬一曬太陽。
? ? ? 我快要冷得發(fā)霉了甚侣，這個(gè)冬天啊明吩。
4.情緒
? ? ? 沖動(dòng)是魔鬼，一怒為紅顏.
? ? ? 研究證明看喜劇片和聽脫口秀的時(shí)候殷费，學(xué)習(xí)狀態(tài)更好印荔。今天下午的一件小事情發(fā)生因?yàn)楣ぷ髟驅(qū)е碌拿苤刂兀诹艘粋€(gè)同事與另一個(gè)吵起來宗兼，結(jié)果晚上給二妹無意說了此事躏鱼，她立即咆哮起來就讓我馬上找到校長辦公室把事情處理。然后就說我被欺負(fù)吃虧上當(dāng)殷绍，讓我覺得很是憋屈染苛。我說你能好好說話嗎？她就開始訴落我的工作以及其他被單位領(lǐng)導(dǎo)和同事在背后默默捅刀子扎心的事情，然后說以后不要再給我說了此事茶行，一會(huì)兒又說你給周理石說一下吧躯概！我就給周理石說了此事，她說你就給相關(guān)負(fù)責(zé)人匯報(bào)一下情況畔师！領(lǐng)導(dǎo)處不處理是領(lǐng)導(dǎo)的事情娶靡，匯不匯報(bào)工作是你的問題……
? ? ? 二妹建議我立即行動(dòng)就馬上去找相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作，又哭又鬧看锉∽硕В“單位是會(huì)哭的稀里嘩啦的人又奶吃〔常”然后她就開始訴落我身上發(fā)生的事情呻此，我心理超級難受不爽，因?yàn)樗稽c(diǎn)就燃起來啦腔寡！我說怎么一件事情會(huì)搞成這樣焚鲜？問題究竟在哪里？（正是因?yàn)槲也徽f放前，所以領(lǐng)導(dǎo)說我“神經(jīng)病”７薨酢）她的心疼讓我覺得雪上加霜！情緒化嚴(yán)重影響了我們之間的關(guān)系凭语，所以談不下去真的是話不投機(jī)半句多葱她。
? ? ? 他沖著你來的時(shí)候，常常不是你這個(gè)人叽粹，而是你的角色览效。而我們的工作卻常常是針對人不對事情，受害者家屬和受害者心理怎么這么嚴(yán)重虫几。明天早上起來就去給領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作锤灿，然后再去給校長匯報(bào)此事去。把詳細(xì)說明2.1班同學(xué)如實(shí)反映“沒有材料辆脸！”包括對我的人攻擊……
? ? ? 這件事情就一次到位弄兇但校。
? ? ? 今天晚上的跑步鍛煉居然出奇的好，一是起跑得慢有兄弟陪著啡氢，二是遇到陽光的回跑跟著他一起節(jié)奏跑状囱，最后20米居然還有力量沖刺階段！
