01
最近讀完了一本書是一名法國(guó)的作者，是一本心理學(xué)書籍，講的是社交焦慮癥合呐。社交影響著我們的幸福感，也影響著我們的事業(yè)發(fā)展荷并，那么社交焦慮癥就是我們前方的絆腳石合砂。
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我們每個(gè)人幾乎每個(gè)人遲早都要經(jīng)歷這樣的場(chǎng)景:當(dāng)眾發(fā)言、邂逅特殊人士源织、表白愛情翩伪，這些時(shí)刻都會(huì)讓我們感到懼怕，在他開會(huì)的時(shí)候快到他發(fā)言了谈息，他感到心跳加速缘屹。手心潮濕，嗓子發(fā)緊侠仇，眼神不敢看向任何人轻姿。就想趕緊逃離。希望有個(gè)洞可以鉆進(jìn)去逻炊。他恐懼他人看到他的不堪互亮，一直在抑制，結(jié)果是所有人都發(fā)現(xiàn)他的不適余素。從此他再也不敢當(dāng)眾發(fā)言了豹休。
03
還有些人在吃飯的時(shí)候就不能容忍別人看著他們，他們情愿不吃飯桨吊。這其實(shí)也是精神病專家所說的類似自閉癥癥狀的人總是害怕陌生人對(duì)他們的否定威根，他們想方設(shè)法地逃離、保護(hù)自己视乐、避免再次接觸洛搀。
04
我不喜歡人們看著我，
我覺得不舒服佑淀。
人們看著我留美，我的臉紅了；
我說話語無倫次，不知所錯(cuò)独榴。
我熱僧叉，我怕，忽冷又忽熱棺榔，
面紅耳赤后我又臉色煞白瓶堕。
他們盛氣凌人地看著我，
他們看著我症歇，我面若死灰郎笆。
我想故作輕松，
我是人們拽著的那條悲傷的狗忘晤。
我想毫不在意宛蚓，
可我覺得自己是頭可憐的受難驢。
05
我們將會(huì)看到设塔，對(duì)別人投來的目光的懼怕凄吏，可以測(cè)定出一個(gè)人患社交焦慮癥的嚴(yán)重程度。
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事出必有因闰蛔，為何我們會(huì)害怕他人痕钢，社交焦慮癥是多因疾病，有遺傳的序六、有當(dāng)事人的經(jīng)歷任连、以及時(shí)代和文化背景因素。
07
家庭因素例诀，如果我們對(duì)患有社交焦慮癥的成人或者孩子的家庭環(huán)境和父母稍加研究的話随抠，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)社交恐懼癥者的原生父母的其中一方是有社交恐懼癥的，一些家長(zhǎng)本身就是抑制而膽怯的社交焦慮癥患者繁涂，所以孩子也會(huì)模仿他們的行為拱她。
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環(huán)境因素，孩子在學(xué)校里被孤立扔罪，被打擊椭懊，被嘲笑，以及生理缺陷步势。
09
那么怎么克服對(duì)他人的懼怕
首先明確一點(diǎn)并不是我們與他人的關(guān)系不和諧，我們大家就是有病的背犯，肯定不是這樣坏瘩。
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第一個(gè)步驟是擊碎某些人為障礙，舉個(gè)例子他小時(shí)候母親常常言語辱罵攻擊漠魏，在他的腦子里就會(huì)有一個(gè)映像就是我不好倔矾，我不值得，這就是障礙，最可怕的是他根本沒有意識(shí)到哪自，他覺得自己就是這樣丰包。社交焦慮癥對(duì)青少年的影響最為嚴(yán)重，往往會(huì)造成惡性結(jié)果壤巷。
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不逃避邑彪，勇敢的面對(duì)，當(dāng)將要面對(duì)很可怕的場(chǎng)合時(shí)胧华，可以提前寫一下寄症，我為什么害怕，她買了一件不適合的衣服矩动，不敢去換有巧，她怕那些店員說她，不給她換悲没，瞧不起她篮迎，看這些都是以前的經(jīng)歷給自己制造的映像，寫下來再去做示姿。
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自我肯定甜橱，就是最明確，最直接地表達(dá)所想峻凫、所愿渗鬼、所敢，同時(shí)還能知道他人所想荧琼、所愿及所感譬胎，能如此形事的人患焦慮癥的可能性很小。
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記住不要堅(jiān)信自己就是這樣的這樣一個(gè)信仰命锄，它是錯(cuò)的堰乔，我們都是最優(yōu)秀的最獨(dú)一無二的那一個(gè)。
