經(jīng)過一天的雨薇老師的《情緒療愈課》贾漏，很高興又認(rèn)識(shí)了一群志同道合的朋友候学，感謝雨薇姐營造的氛圍，組織的團(tuán)體纵散，讓我感到安全梳码，舒心，放松伍掀，愿意打開自己掰茶，無限可能！我愛你雨薇姐哦硕盹！
上午的理論部分符匾，讓我了解到情緒沒有對(duì)錯(cuò)、好壞之分瘩例，這些都是我們?nèi)祟愃枰陌〗骸Ｏ麡O情緒暗示我們需要抵御或者回避某事，積極情緒暗示我們傾向或渴望擁抱外界事物垛贤。使我以后在面對(duì)消極情緒的時(shí)候能更加清楚的向內(nèi)看焰坪，這正是我們關(guān)照自己的絕佳好時(shí)機(jī)。而積極情緒正是我們向外吸收能量的時(shí)刻聘惦，好比我們是一朵花某饰，有陽光、雨露的時(shí)候，我們盡情享受黔漂，從中拿到養(yǎng)分诫尽，吸收它們賦予我們的能量，當(dāng)有蜜蜂吸吮我們的時(shí)候炬守，我們才拿得出牧嫉。
自我介紹部分，我看見自己拘謹(jǐn)减途，我有握手酣藻，有說笑，不過我發(fā)現(xiàn)我只告訴了一個(gè)人我的名字鳍置，還是她問的我辽剧，我才說的。她是禾頁税产。謝謝她的提醒怕轿，讓我可以注意到這一點(diǎn)，讓我看到這也是我在陌生環(huán)境需要突破的點(diǎn)砖第，有新發(fā)現(xiàn)的感覺真好撤卢，有一種發(fā)現(xiàn)新大陸的喜悅之情！
我給自己定義為慢熱型梧兼，仿佛看見自己在探究環(huán)境的安全，我的舒適在哪里智听，我愿意融入嗎羽杰？別人可以接納嗎？
實(shí)操部分：
一到推、身體掃描
感謝袁媛的支持考赛，當(dāng)我給她一個(gè)“來”的手勢(shì)時(shí)，她欣然同意莉测，我也更加主動(dòng)地靠近颜骤。
我雖說早起站樁的時(shí)候偶爾會(huì)做身體掃描，當(dāng)雨薇姐說兩兩組隊(duì)練習(xí)的時(shí)候捣卤，我是忐忑的忍抽，我擔(dān)心自己平時(shí)那樣做的對(duì)不對(duì)，同時(shí)有一個(gè)聲音說沒事董朝，反正我是知道什么是身體掃描的鸠项。
當(dāng)我們決定誰先給誰做的時(shí)候，我看見我的擔(dān)心占了上峰子姜，我選擇讓袁媛給我做祟绊，我在尋找模版，聽著袁媛緩慢的語速，豐富的詞匯牧抽，每個(gè)部分的描述嘉熊，開場(chǎng)語，我感嘆多么的棒把锸妗记舆！
輪到我的時(shí)候，我真不知道怎么開場(chǎng)呼巴，用旭兒的話泽腮，管他媽的，怕啥呢衣赶，先來诊赊，我按照自己的節(jié)奏來，現(xiàn)在記不得怎么開場(chǎng)的了府瞄。做的過程中碧磅，我有緊張，我的手心濕濕的遵馆，出汗了鲸郊，說上一句要想下一句該怎么說，時(shí)不時(shí)還想笑場(chǎng)货邓，我的語速較袁媛來說快了許多秆撮，不過比起我平時(shí)說話應(yīng)該是有慢下來的。語速慢下來是我“慢”下來的第一步换况。
可以通過發(fā)聲給自己做身體掃描來讓自己慢下來职辨，可以尋找一些身體掃描的指導(dǎo)語來進(jìn)行練習(xí)。
每一個(gè)發(fā)生都會(huì)有那么多的看見與成長(zhǎng)的地方戈二，只要我愿意看到舒裤，這就是每件事的神奇之處。
感謝袁媛的支持觉吭！
二腾供、重走人生路
我看見自己非常的平和，讓我想到上周上菜菜的親子課的時(shí)候鲜滩，做冥想伴鳖，做類似的想象的時(shí)候感受到的那份安寧！我發(fā)現(xiàn)我真真的穩(wěn)起來了绒北，我好開心黎侈，好激動(dòng)！
讓我有一個(gè)疑惑闷游，我內(nèi)心是非常想看到我與原生家庭的淵源峻汉，我也想與之和解贴汪，為什么昨天當(dāng)說到這一塊的時(shí)候，我腦子是有些些刺痛的休吠，眼淚也有在眼眶里打轉(zhuǎn)扳埂，但沒有對(duì)我產(chǎn)生什么大的影響，我沒有抗拒瘤礁，我知道告訴自己我看到了阳懂，同時(shí)有一種我似乎和解的喜悅在里頭，同時(shí)我不知道是不是我在防御與回避柜思。
我有疑問岩调，怎么區(qū)分是和解和接納了，還是我其實(shí)潛意識(shí)是不愿意去看到了赡盘，有什么身體反應(yīng)或者情緒反應(yīng)嗎号枕？雨薇老師
當(dāng)說到愛情的時(shí)候，我居然哭了陨享！我就想到線下冥想結(jié)課那次葱淳，我腦袋中的畫面都是美好的，都是與老公溫存抛姑，甜蜜的時(shí)刻赞厕。這次反而想起的是我們唯一一次分手的時(shí)刻，因?yàn)槭裁捶质侄ㄏ酰矣质窃趺炊蛇^那一個(gè)月的皿桑，我們?cè)趺春秃谩Ｎ铱匆娢覀円宦纷邅淼牟蝗菀着缯芨屑だ瞎珜?duì)我的愛和包容唁毒，我流下了感動(dòng)的眼淚！
當(dāng)憧憬未來的時(shí)候星爪，我看見我不是一個(gè)世俗的成功者，但是我絕對(duì)是一個(gè)幸福的人粉私，我的家庭也是有愛而幸福的家庭顽腾。我有我多彩豐富的生活，我有每天滋養(yǎng)我的小確幸诺核，我有一幫談笑風(fēng)生的朋友抄肖，我能靜能動(dòng)，我感受到內(nèi)心的豐盈窖杀，我活力四射漓摩！我想可能雨薇姐給我很大的信念，80歲更加豐富多彩入客，更加的突破自己管毙！
三腿椎、分享自己討厭的這一部分
確實(shí)我這段時(shí)間狀態(tài)比較好，看到的是欣喜夭咬，是值得學(xué)習(xí)的部分啃炸，是別人的背景，我深深地想一想卓舵，沒什么值得討厭的南用。
我想這個(gè)功課需要我在生活中來發(fā)現(xiàn)，來關(guān)照掏湾，我會(huì)記住這個(gè)課題裹虫，完成它！
這一部分我和姐妹們探討到了死亡融击，我想是由于在分享的時(shí)候筑公，有伙伴們分享了親人的離世。同時(shí)我看見自己對(duì)于死亡仿佛有些淡然砚嘴，到目前為止十酣，我經(jīng)歷的死亡，對(duì)我感觸大的是爺爺际长，婆婆媽耸采，跟我共事兩年的同事，姑父工育。
在得知離世的時(shí)候虾宇，我確實(shí)是非常傷心的，止不住的哭如绸，渾身發(fā)抖嘱朽。尤其是婆婆媽，我看到她進(jìn)火化爐怔接，那中陰陽相隔的遺憾搪泳，現(xiàn)在還歷歷在目。
想到爺爺?shù)倪^世扼脐，我原來是有遺憾的岸军，現(xiàn)在說起云淡風(fēng)輕，我想是在雨薇姐的界限課上有所和解瓦侮，太驚奇了艰赞，又一新發(fā)現(xiàn)。寫下這些肚吏，看得越清楚方妖，好爽！感恩雨薇姐的指引罚攀，感恩党觅！
現(xiàn)在談起脱柱，我也就當(dāng)故事說說环揽。也許確實(shí)還沒有涉及自己的至親英遭，也就是爸爸媽媽务唐。我不知道爸爸媽媽的離去會(huì)給我?guī)硎裁矗俏抑肋@是終將要發(fā)生的又兵。
想到旭兒說的：你屁兒有多黑叭喂瘛！我有時(shí)候也有這樣的疑問沛厨。讓我想到我的后媽宙地，可能從她那里繼承了這部分，我相信這個(gè)“黑”也支撐我走了不少的路逆皮，我感恩它宅粥！
感恩沁雨的信任，與我分享她的故事电谣，值得被信任是多么幸福的一件事情盎嗝贰！我是世上的幸運(yùn)兒和幸福者剿牺！
哇咔咔企垦，現(xiàn)在碼字那是一個(gè)多啊晒来！我是怎么做到的呢钞诡？想到什么寫什么吧！
