密集運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)持到目前為止有10個(gè)月了，和自己最初的目標(biāo)制定相比齿诉，達(dá)標(biāo)率不高，前前后后算下來(lái)也就減少了10斤左右晌姚。整個(gè)人看上去清爽了些粤剧，但是臉上還是會(huì)有嬰兒肥，照相依舊會(huì)不自覺(jué)找角度挥唠。
每個(gè)月似乎都感覺(jué)自己到了平臺(tái)期抵恋。在減肥期間，也沒(méi)有刻意去記錄自己的體重宝磨，也沒(méi)有下定決定地忌口弧关。依舊會(huì)偶爾大半夜的吃的撐的不行盅安，第二天也不會(huì)執(zhí)行清腸策略，所以這么長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉世囊，而效果不達(dá)標(biāo)也是有原因的别瞭。
有點(diǎn)成效總的原則是少吃，多動(dòng)株憾。少食多餐蝙寨，除非特定的訓(xùn)練日，在食物的選擇上也不用過(guò)于挑剔嗤瞎。真正鍛煉到了一定的程度墙歪，看到油膩或者甜的食物，會(huì)不由自主地抗拒贝奇。到現(xiàn)在虹菲，快餐食物1個(gè)月也不會(huì)吃上一次，自助餐什么的能避免就避免掉瞳。如果可以選擇吃法餐毕源，那么就避免吃中餐。畢竟是選擇打長(zhǎng)久戰(zhàn)菠赚，對(duì)自己的要求過(guò)于嚴(yán)格脑豹，然而效果不明顯會(huì)很大打擊自己的積極性。在這種原則的堅(jiān)持下衡查，在龜速減肥瘩欺。我覺(jué)得，是時(shí)候給自己找些實(shí)在的榜樣來(lái)激勵(lì)了拌牲。
逛了一圈減肥論壇俱饿，那些減肥成功的案例不在少數(shù)。都是平常人塌忽，不是采用減肥藥之類的輔助方法拍埠，更多的是決心加實(shí)踐。以前會(huì)相信一些謬論土居，比如說(shuō)枣购，“你肥胖是遺傳的，喝涼水都能長(zhǎng)肉擦耀∶奕Γ”然而從科學(xué)的角度來(lái)講，沒(méi)有減不下去的脂肪眷蜓，也沒(méi)有塑造不了的形體分瘾，關(guān)鍵看是不是有足夠的決心和科學(xué)的方法。翻看一篇篇的經(jīng)驗(yàn)帖吁系，看著對(duì)比強(qiáng)烈的照片德召，從心底為這些成功減重的人叫好白魂。時(shí)間是會(huì)實(shí)現(xiàn)對(duì)我們的承諾的，并且打開(kāi)另一扇們上岗，看到自己的美好福荸，看到世界的可能性。我盯著一張女孩在180斤時(shí)拍下的照片看了好久液茎，再對(duì)比她在110斤時(shí)的照片逞姿，會(huì)發(fā)現(xiàn)這是兩種不同的狀態(tài)。對(duì)胖子沒(méi)有歧視捆等，只是會(huì)對(duì)那些愿意為改變自己而付出努力，然后成功的人多一份欽佩续室。
此處不談那些天生的瘦子栋烤，不怎么運(yùn)動(dòng)，身材也很好的人挺狰。在談及減肥這個(gè)話題之前明郭，就把這類人群排除。減肥是為了回到正常體重然后舒適的狀態(tài)丰泊，不用爬個(gè)樓梯都要喘好久薯定，或者感覺(jué)身體沉重，腸胃不適瞳购。
經(jīng)歷過(guò)這個(gè)過(guò)程的人都知道话侄，這個(gè)過(guò)程難堅(jiān)持，是一場(chǎng)體力戰(zhàn)也是心理戰(zhàn)学赛。然而年堆，如若打贏了這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，那么所有付出的汗水和淚水都是值得的盏浇。除此之外变丧，可以通過(guò)自己做功課讓這過(guò)程更加科學(xué)化和有趣，那么在效果逐漸顯現(xiàn)的同時(shí)還不那么枯燥绢掰，這該多么讓人驚喜痒蓬。
永遠(yuǎn)不要低估一個(gè)女孩子想要變美的決心，可以反復(fù)滴劲，多種嘗試攻晒。生活的妙處就在于此么，常逞魄郏可以發(fā)現(xiàn)更美好的自己炎辨。給自己一個(gè)契機(jī)吧。
