時間真是個稀缺的資源！不知不覺获搏，我的易效能踐行已經(jīng)90天結(jié)束了赖条！接觸易效能非常偶然，看到朋友圈的孫聞每天都跑步常熙，無論什么天氣纬乍，非常佩服，就點開她發(fā)的鏈接聽100課裸卫，收獲很多仿贬。然后馬上報讀了183期多倫多線下課，交了很多好朋友墓贿。非常感謝這些朋友的相互陪伴和鼓勵：我的認(rèn)真負(fù)責(zé)的好組長董志梅茧泪，認(rèn)真維護(hù)小組運轉(zhuǎn)，仔細(xì)核查打卡記錄聋袋，督促每周一次的小組會交流队伟，很多的奉獻(xiàn)，還有每天準(zhǔn)時5點打卡的范浙幽勒，有精湛化妝技藝的Betty嗜侮，樂于分享的Jianxiu大姐，我的死黨Cady啥容，踐行經(jīng)驗豐富又樂于助人的Eva高锈颗，帶領(lǐng)全組贏得第一的Andrew，我們的2個好班長王晟和Sinya咪惠，等等其他努力上進(jìn)的小伙伴們击吱。有了你們的陪伴，我再也不敢輕易松懈遥昧，從被動成長到主動進(jìn)步覆醇，收獲太多了，謝謝感恩你們Ｇ搿叫乌！下面我就談?wù)勎业氖斋@：
1.徹底固化了我的早起習(xí)慣
早起，對我不難徽缚。每天都早起給女兒做早餐和午餐。但是有意義的是革屠，有了共同努力奮斗的班級群和小組群凿试，我又按照易效能的要求排宰，建立了牢固的晨間儀式：
鬧鐘--打卡
燒水、飲水
寫親子晨間日記
跑步/墊上瑜伽30分鐘
整理房間
給女兒做早飯
這樣做的最大好處是那婉，建立了可靠的生物鐘板甘，固化了早起習(xí)慣，已經(jīng)不需要消耗任何能量去選擇详炬，去猶豫盐类，去糾結(jié)。而且我改變了原來早起之后的刷微信呛谜，浪費時間的壞習(xí)慣在跳。早起做這些有意義的行為，是決定了我能夠堅持下來的關(guān)鍵隐岛。
收獲二：固化早起鍛煉三十分鐘的習(xí)慣
道德經(jīng)有云：天下難事猫妙，必作于易;天下大事，必作于細(xì)聚凹。
把每一天的時間管理習(xí)慣養(yǎng)成：早起割坠，運動，寫親子檢視日記妒牙，做早餐彼哼，不會覺得有啥困難，由近及遠(yuǎn)湘今，再偉大的目標(biāo)都是需要分解成每天可以看到的步驟敢朱，一點點推進(jìn)的，這種不斷推進(jìn)的感覺讓我們更好地堅持象浑，達(dá)成目標(biāo)蔫饰。我從初中一年級開始的跑步鍛煉，一直堅持到移民多倫多之前∮洳颍現(xiàn)在又開始跑步鍛煉篓吁，下雪后變成了在室內(nèi)瑜伽鍛煉。從一開始的腰酸背痛到初步的愉悅感蚪拦，對現(xiàn)在的全身心投入杖剪，90天里跟自己無數(shù)次對話，更了解驰贷、親近了自己盛嘿！
收獲三：晨間親子日記大有收獲
我在傍晚十分忙碌，缺席孩子們做功課的時間括袒，每天晚上回來只能檢查她們的作業(yè)次兆，如果她們沒有完成，就讓我非常不滿和焦慮不安锹锰。通過易效能的親子課程芥炭，學(xué)會了教孩子們?nèi)绾喂芾頃r間漓库，然后制作清單，如何吃丑丑的青蛙园蝠，最關(guān)鍵的是通過每天早晨寫親子日記渺蒿，檢視反思，找孩子們的閃光點彪薛！目光由挑剔變成了欣賞茂装，親子關(guān)系親密了，孩子們提高了學(xué)習(xí)效率善延，現(xiàn)在她們也開始了晨跑鍛煉少态。
最后我想說感謝，感恩183班的小伙伴的陪伴和鼓勵挚冤，雖然跟你們差很遠(yuǎn)况增，但我會繼續(xù)努力，在踐行路上遇見更好的自己训挡，實現(xiàn)我2018年的夢想澳骤，進(jìn)而實現(xiàn)我人生的終極夢想！
