【導(dǎo)讀】獨(dú)自帶娃2.5個(gè)月了，一個(gè)人帶娃累并快樂(lè)著。這篇文章從衣食住行鸠信、時(shí)間管理、個(gè)人成長(zhǎng)等3方面進(jìn)行分享论寨。
01 衣食住行篇
【寶寶-衣】
給寶寶穿的衣服星立，環(huán)保安全是第一要素，便利是第二要素葬凳。
環(huán)保安全
嬰兒的服裝要選擇A類服裝執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)绰垂。
【A類：嬰幼兒用品。主要是指24個(gè)月以內(nèi)的嬰幼兒使用的紡織品火焰，主要包括尿布劲装、尿褲、內(nèi)衣荐健、圍嘴酱畅、睡衣琳袄、手套、襪子纺酸、帽子窖逗、床上用品等〔褪撸】品牌
“關(guān)于品牌衣服我有不同觀點(diǎn)：在同樣是純棉透氣的衣服中 我個(gè)人還是傾向于大品牌 因?yàn)槲矣X(jué)得品牌的質(zhì)檢標(biāo)準(zhǔn)和合格率會(huì)高于小牌子 不過(guò)我不過(guò)分追求貴 我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是像英氏那種純粹靠?jī)r(jià)格抬高逼格的衣服性價(jià)比太低 可以考慮迪卡儂優(yōu)衣庫(kù)這些性價(jià)比高的衣服”——來(lái)自簡(jiǎn)友-愛(ài)樂(lè)的牛碎紊。便利
以夏天的衣服為例說(shuō)明。（夏天的衣服寬松是第三要點(diǎn)）
按扣的衣服比紐扣的衣服便利樊诺。
連體衣/包屁衣比分體衣便利仗考。
穿起來(lái)的效率明顯不同。
注：寬松便利環(huán)保词爬，這三點(diǎn)同樣適用于媽媽的衣服選擇秃嗜，夏天選擇哺乳衣是必需的，一來(lái)方便顿膨，而來(lái)防止乳房吹風(fēng)（猶指在空調(diào)房里）锅锨。
【寶寶-食】
母乳喂養(yǎng)，媽媽們記得適當(dāng)忌口——忌辛辣恋沃、忌冷飲必搞、忌回奶食物、忌脹氣食物囊咏，同時(shí)盡量保持好心情恕洲。心情差影響產(chǎn)奶量∶犯睿混合喂養(yǎng)以及奶粉喂養(yǎng)記得給寶寶多補(bǔ)充水分霜第。
添加輔食：崔玉濤醫(yī)生建議4－6個(gè)月的寶寶可以開(kāi)始補(bǔ)充輔食。
輔食添加原則
由少到多炮捧、由稀到稠庶诡、由一種到多種、由素到葷咆课。
舉例：剛開(kāi)始添加蘋果作為輔食末誓，輔食狀態(tài)的先后順序——果汁、果泥书蚪、果肉
注：一個(gè)人帶娃喇澡，時(shí)間上如果忙不過(guò)來(lái)，個(gè)人認(rèn)同的觀點(diǎn)是——不花太多時(shí)間研究輔食制作殊校，直接選購(gòu)成品輔食晴玖。
【媽媽-食】
3種方案
簡(jiǎn)：盡量簡(jiǎn)單方便，比如煲一鍋湯，既可以用來(lái)吃泡飯呕屎，又可以用來(lái)煮高湯面让簿。
快：娃一哭，心一緊秀睛，所以時(shí)間上要短尔当。推薦做炒飯，前一天提前煮一大鍋飯蹂安，第二天用來(lái)煮炒飯椭迎。
買：平時(shí)買一些水果和小糕點(diǎn)
【住】
居住環(huán)境，除了選擇通風(fēng)透氣采光好的環(huán)境外田盈，屋內(nèi)設(shè)施要根據(jù)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育進(jìn)行調(diào)整畜号。會(huì)翻身后，寶寶比較容易掉到床下允瞧，容易磕傷腦袋简软，這時(shí)候，將床墊換成低矮的床墊述暂、或是選擇圍欄替饿。
在寶寶會(huì)爬后，插座等具有安全隱患的物品就不要放在寶寶能夠得著的地方贸典。
【行】
出行，安全第一踱卵。
出行廊驼，便利第一。
因此惋砂，工具不可缺少——比如：推車声搁、背帶翰灾。如果是住樓梯房，推車就不大便利，雖如此秒啦，但商家也在改良，將推車的重量進(jìn)一步優(yōu)化——國(guó)產(chǎn)的yuyu或是英國(guó)品牌joie翁巍，宣傳的共同點(diǎn)是——寶媽單手可展開(kāi)及收起公你。
忽略掉樓梯房這個(gè)因素，推車真?zhèn)€必備清單驯嘱，外出省力神器镶苞。與背帶或腰凳結(jié)合起來(lái)用，簡(jiǎn)直是如虎添翼（哈哈）——比如鞠评，要去洗手間茂蚓，這會(huì)背帶就方便許多。
另外，背帶冬天使用很方便聋涨，夏天就不大合適——寶寶是個(gè)小火爐晾浴，真心熱！
關(guān)于推車與背帶的選購(gòu)就不贅述牍白，但可以把收集的一些品牌分享一下脊凰，高效購(gòu)物的要點(diǎn)就是明確自己的支付能力和需求。
推車品牌：
國(guó)產(chǎn)：yuyu淹朋、好孩子笙各、小龍哈彼
進(jìn)口：joie、safety础芍、combi……
再叨叨一下杈抢，一個(gè)人帶娃外出的其它問(wèn)題：
1.空氣流通差：避免經(jīng)常帶娃到空氣流通差的地方去，比如菜市場(chǎng)仑性、超市惶楼。
2.夏天要防蚊蟲(chóng)
02 時(shí)間管理篇
講真，如果一個(gè)人帶娃诊杆，沒(méi)請(qǐng)保姆的話歼捐，時(shí)間真的少，但學(xué)會(huì)并聯(lián)的用時(shí)間就不一樣了晨汹。
首先豹储，得想明白一件事情，你做時(shí)間管理的目的是什么淘这？換言之——省出來(lái)的時(shí)間你想怎么用剥扣？這個(gè)問(wèn)題值得深思，否則你無(wú)論是否有娃铝穷，你的生活都將一無(wú)是處钠怯。
管理好自己的前提是——知道自己的剛需，這樣曙聂，在面對(duì)誘惑時(shí)晦炊，你才能真正掌控自己的大腦。
比如宁脊，我的剛需是成長(zhǎng)断国，我想學(xué)習(xí)。目標(biāo)清晰了——省時(shí)間的目的是想用來(lái)學(xué)習(xí)榆苞。
寶寶與媽媽并思，都是獨(dú)立個(gè)體。不因?yàn)閷殞毜某錾锍恚鴣G掉自己的生活宋彼，忘了自己的追求弄砍，一個(gè)人帶娃，時(shí)間少是少输涕，在于取舍以及適當(dāng)?shù)淖月梢羯簟７窒韼讉€(gè)經(jīng)驗(yàn)：
（1）精進(jìn)時(shí)間
整段時(shí)間，通常有2個(gè)小時(shí)以上莱坎。我把它稱為精進(jìn)時(shí)間衣式，這段時(shí)間通常設(shè)定在早晨，凌晨4點(diǎn)-8點(diǎn)檐什。關(guān)掉手機(jī)微信碴卧，你可以用來(lái)輸入，也可以用來(lái)輸出乃正。
這段時(shí)間很少會(huì)有人來(lái)干擾住册，并且寶寶還在酣睡中（指5個(gè)月齡的寶寶），你的頭腦也處于較清醒的狀態(tài)瓮具，抓緊開(kāi)干荧飞。
（2）碎片時(shí)間
通常是指30分鐘以下的時(shí)間，比如名党，寶寶自?shī)首詷?lè)時(shí)叹阔。我寶寶吃飽喝足后通常可以自?shī)首詷?lè)15分鐘左右传睹，這段時(shí)間可以用來(lái)看實(shí)用小視頻或者放松心情耳幢，看會(huì)電視。
（3）親子時(shí)間
親子時(shí)間欧啤，不是只和寶寶呆著帅掘，它是互動(dòng)式的。
你可以給寶寶讀讀書(shū)堂油，可以是育兒書(shū)，也可以是唐詩(shī)碧绞、歌謠等府框。
讀育兒書(shū)（或個(gè)人感興趣的書(shū)籍）的好處是，你既可以了解育兒相關(guān)知識(shí)讥邻，提升育兒技能迫靖。同時(shí)，你可以嘗試把育兒書(shū)讀出節(jié)奏感兴使，寶寶本身就喜歡媽媽的聲音系宜，再加上有節(jié)奏的朗讀，她會(huì)被逗得哈哈大笑发魄№锬粒——育兒育己俩垃，育兒是一件與個(gè)人成長(zhǎng)并聯(lián)的事情。這就是一件并聯(lián)事件汰寓。
給寶寶做手指游戲口柳，這個(gè)特別推薦給老年人，可以在一定程度上預(yù)防老年癡呆有滑。
有了寶寶后跃闹，戶外活動(dòng)的時(shí)間就減少了。但不意味著就不能運(yùn)動(dòng)了——誰(shuí)說(shuō)跑步才叫運(yùn)動(dòng)的毛好。在家和寶寶一起做運(yùn)動(dòng)望艺，比如深蹲、仰臥起坐肌访、燕兒飛等……運(yùn)動(dòng)時(shí)間就多出來(lái)了找默，還可以和寶寶進(jìn)行互動(dòng)。
03 其它
一個(gè)人帶娃在這些情況下场靴，會(huì)不太好辦啡莉，我來(lái)提供些建議：
1.洗澡——〉工具法（使用推車/嬰兒床）
如果你一個(gè)人帶娃，就意味著寶寶需要一個(gè)人單獨(dú)呆著旨剥，如果寶寶已經(jīng)會(huì)翻身或者已經(jīng)會(huì)爬了咧欣，就比較危險(xiǎn)，寶寶可能會(huì)從床上掉下來(lái)轨帜，也可能亂抓東西往嘴里塞魄咕。那怎么辦呢？
方法一：等寶寶睡了你再洗澡蚌父。
方法二：如果寶寶不睡哮兰，你可以把它放在推車?yán)铮蛘邒雰捍补冻凇７旁谕栖嚴(yán)飼?huì)好些喝滞，可以把推車放在浴室外，有什么情況膏秫，你方便及時(shí)處理右遭。（做飯/上廁所同樣適用此法）
2.玩具法
在推車或者嬰兒床時(shí)，寶寶有時(shí)候一個(gè)人呆久了也會(huì)無(wú)聊就會(huì)哭缤削，當(dāng)媽的聽(tīng)到寶寶哭都會(huì)不大好受窘哈，所以可以使用轉(zhuǎn)移法，給寶寶一個(gè)不常玩的小玩具亭敢，這樣他一個(gè)人呆著的時(shí)間相對(duì)來(lái)說(shuō)就會(huì)久一些滚婉。（這個(gè)方法對(duì)5個(gè)月以上的寶寶會(huì)有效一些，5個(gè)月以下的帅刀，與手眼協(xié)調(diào)能力的發(fā)展有關(guān)让腹，不一定能引起寶寶的興趣和注意远剩。）
04 小結(jié)
當(dāng)媽雖然是零經(jīng)驗(yàn)上崗，但和工作一樣哨鸭，可以總結(jié)民宿，可以借鑒他人經(jīng)驗(yàn)，來(lái)提升育兒技能像鸡，只需要寶媽多用點(diǎn)心活鹰！
投稿：608－Emily-奔跑的艾米 橙子學(xué)院碼字島第4篇文章
