影響很大跋理，皮膚只有在陽光的照射下才能制造維生素D，但并不表示我們需要花數(shù)小時(shí)來曬太陽以獲得健康的身體解孙。
臭氧層逐漸變薄拼窥，被陽光過度照射，會(huì)增加患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)叹洲。避免曬傷是最佳的防皮膚癌策略柠硕。專家提醒，如果紫外線指數(shù)為5以上，表示中度紫外線蝗柔，待在太陽下30分鐘就會(huì)受傷闻葵。
防曬重點(diǎn)人群
每個(gè)人對(duì)紫外線的敏感程度不同。專家提醒癣丧，以下六類人群需要格外注意防曬槽畔。
皮膚白皙
膚色淺的人對(duì)光比較敏感，更容易曬傷胁编。皮膚越白嫩的人越要格外注意防曬厢钧。
兒童
兒童期是對(duì)紫外線最敏感的時(shí)期。孩子的皮膚嬉橙、眼睛組織都比較脆弱早直，戶外活動(dòng)較多，暴露于陽光下的時(shí)間是成年人的兩倍以上市框，更要做好防曬工作霞扬。
有研究指出，在15～20歲期間如果有5次或5次以上曬傷起泡的經(jīng)歷枫振，患黑色素瘤的風(fēng)險(xiǎn)將增加80%喻圃。
容易曬紅
在陽光下容易出現(xiàn)脫皮、紅腫粪滤、起水泡等問題的人级及，可能對(duì)光敏感，需要加強(qiáng)防曬额衙。
戴隱形眼鏡
從疾病角度來講，患有痤瘡怕吴、皮炎窍侧、角膜炎、戴隱形眼鏡的人转绷，都要格外注意防曬伟件。
戶外工作
長時(shí)間待在室外的人群，如交通警察议经、建筑工人斧账、電焊工人、農(nóng)民或駕駛員等煞肾，尤其是待在高山咧织、海底、水面籍救、沙灘习绢、混凝土建筑物或雪地等處，容易受到反射紫外線的侵襲，要特別注意闪萄。
服用降壓藥
歐美研究報(bào)告發(fā)現(xiàn)梧却，服用抗生素、利尿劑败去、非類固醇消炎止痛藥放航、口服避孕藥、降壓藥等圆裕，也會(huì)讓皮膚對(duì)光較敏感广鳍。
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曬傷的皮膚表現(xiàn)
紫外線曬傷在不同人的皮膚上也有不同的表現(xiàn)。
曬紅：就是我們普遍認(rèn)同的曬傷灼傷葫辐。
曬黑：也就是黑色素細(xì)胞形成黑色素搜锰，讓皮膚變黑。
曬老化：紫外線破壞了膠原蛋白和彈力蛋白耿战，讓皮膚變得松弛沒彈性蛋叼。
曬過敏：即日光性皮炎，簡單的說就是紫外線過敏剂陡。
對(duì)付曬傷最主要的精油
羅馬洋甘菊（Roman Chamomille）
羅馬洋甘菊精油可以冷卻曬傷的肌膚狈涮，鎮(zhèn)定、消炎鸭栖，中和過敏和增強(qiáng)皮膚再生能力歌馍，對(duì)曬傷引起的皮膚疼痛、肌肉痙攣有較好的安撫作用晕鹊，舒緩焦慮松却、緊張。羅馬洋甘菊非常溫和溅话，嬰兒晓锻、兒童都可以放心使用。
薰衣草（Lavender）
薰衣草精油本身就有防曬功效飞几，對(duì)曬后的皮膚具有消炎砚哆、保濕、安撫作用屑墨，促進(jìn)曬傷的皮膚細(xì)胞修復(fù)再生躁锁，避免留下疤痕。同時(shí)卵史，薰衣草的止痛功效顯著战转，尤其對(duì)曬后尖銳的刺痛有明顯的緩解作用，減輕局部疼痛以躯，降低中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)痛覺的敏感度匣吊。
天竺葵（Geranium）
天竺葵精油可以平衡皮脂腺分泌，收斂、殺菌色鸳、止血社痛、促進(jìn)皮膚細(xì)胞新生，適合曬傷皮膚復(fù)原命雀，柔化肌膚蒜哀。
茶樹（Melaleuca、Tea Tree）
茶樹精油可以強(qiáng)效殺菌吏砂、凈化撵儿，幫助抵抗曬傷部位的細(xì)菌，避免感染及縮短感染時(shí)間狐血，避免曬傷皮膚的進(jìn)一步惡化淀歇。
乳香（Frankincense）
乳香精油具有抗菌、增強(qiáng)細(xì)胞活性的功效匈织，其收斂的特性有利于皮膚傷口愈合浪默，令細(xì)胞得到快速修復(fù)，具有回春作用缀匕。
永久花（ Helichrysum）
永久花精油是有助于皮膚潰瘍和傷口的痊愈纳决，對(duì)皮膚炎癥有神奇的效果，具有很好的修復(fù)組織乡小、促進(jìn)肌膚細(xì)胞再生的作用阔加，可淡化曬傷后的疤痕。
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暴曬陽光后满钟，如果不立即處理胜榔，很容易就會(huì)有脫皮，灼傷湃番，敏感或產(chǎn)生黑斑等后遺癥夭织。及時(shí)有效的處理可以使皮膚在曬后受到的傷害降到最低。
芳香浴適用于大面積曬傷
最迅速有效減輕大面積皮膚發(fā)紅和刺痛癥狀的方法就是用加了5~6滴（兒童3~4滴）羅馬洋甘菊精油的微溫水沐浴牵辣。此方法安全有效，可每隔幾小時(shí)就洗一次奴饮，直到曬傷的感覺消失為止纬向。
冰敷適用于曬后降溫補(bǔ)水
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幫助皮膚物理降溫，補(bǔ)充水分戴卜，減緩灼傷逾条。
當(dāng)皮膚曬后感覺微微發(fā)燙時(shí)，在盆里倒入純凈水加入適量冰塊投剥，滴入3-4滴上述任一款或幾款精油攪拌均勻师脂，將毛巾浸濕后擰到不滴水的狀態(tài)，敷在臉上或其他不適的地方，敷面時(shí)多做幾次深呼吸吃警，讓精油通過嗅覺糕篇，舒緩神經(jīng)。
直接涂抹適用于局部曬傷
如果局部曬傷酌心，已經(jīng)感到發(fā)癢拌消、紅腫，可以將薰衣草精油直接涂抹在傷部（增加其余幾款精油效果更佳）安券。
精油噴霧調(diào)理適用于嚴(yán)重曬傷墩崩、灼傷部位
暴曬后皮膚可能處于灼傷狀態(tài)，類似于燒燙傷的情況侯勉，不僅刺痛紅腫鹦筹，可能還會(huì)出現(xiàn)水泡及皮膚受損潰爛的情況，或者一碰即破址貌，此時(shí)切記不要直接觸碰皮膚铐拐，以免進(jìn)一步損傷。最好的方法是用分餾椰子油和上述精油混合調(diào)制成一瓶精油噴霧芳誓，經(jīng)常性噴灑于曬傷區(qū)域余舶。噴灑時(shí)避開眼耳口鼻等敏感部位。噴霧瓶要用深色锹淌、玻璃搪瓷類的匿值，忌用塑料噴霧瓶。
曬后注意事項(xiàng)
除了正常的皮膚護(hù)理外赂摆，要注意已經(jīng)曬傷的部位至少2-3天避免日照挟憔。精油護(hù)理過程中，皮膚外露部位忌用柑橘類的光敏性精油烟号，避免皮膚遭受二次曬傷绊谭。
防曬更重要
對(duì)于曬傷，預(yù)防就是最好的治療汪拥。預(yù)防包括外出前避免使用光敏性精油和外出時(shí)做好防曬措施达传。
光敏性精油的合理使用
佛手柑、檸檬迫筑、萊姆宪赶、野橘、葡萄柚等柑橘類精油以及有此配方的復(fù)方精油使用不當(dāng)都容易引發(fā)曬傷脯燃，需注意使用時(shí)間搂妻。這些精油會(huì)讓皮膚對(duì)光線更敏感，更容易曬傷辕棚，稱為"光敏性"欲主。如果要到戶外接受強(qiáng)烈日曬邓厕，就千萬不要在洗澡水、按摩油扁瓢、皮膚保養(yǎng)品中添加此類精油详恼，否則肌膚會(huì)被嚴(yán)重曬傷。這些精油的光敏時(shí)間不同涤妒，少則十二小時(shí)单雾，多則二十四小時(shí)或更久。
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