一、我月初定下的目標(biāo)完成情況如何布朦？
完成百分比：75%
二囤萤、這個(gè)月讓我興奮/沮喪的事情是什么？
這個(gè)月讓我興奮的事情：跟著小強(qiáng)老師DO書是趴，完成作業(yè)涛舍；運(yùn)用小強(qiáng)老師的方法早起，跑步50公里唆途；運(yùn)用每天最多吃掉3只青蛙的方法做盅，早晨或上午時(shí)間先吃掉一只青蛙，一天變得相對(duì)輕松窘哈，而且更有成就感吹榴；去菜園里鋤地種菜；和朋友分享如何制作年度計(jì)劃滚婉；錄制一個(gè)短視頻图筹，錄制一首歌；去國(guó)慶水庫(kù)放風(fēng)箏让腹；拿到普通話二甲證書远剩；剪了頭發(fā)。
這個(gè)月讓我沮喪的事情：天天要督促家長(zhǎng)健康打卡骇窍，有些人打電話不接瓜晤，發(fā)微信不回，到了時(shí)間節(jié)點(diǎn)不打卡腹纳，感覺心累痢掠。
三、我從這些事情上得到了什么經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)嘲恍？
經(jīng)驗(yàn)：1.了解一件事的源頭足画，底層邏輯，利于站在更高的角度看待問題佃牛。對(duì)于比較難懂的書淹辞，跟著老師的步驟預(yù)習(xí)，聽課俘侠，實(shí)踐象缀，反思，完成作業(yè)爷速，思路清晰很多央星。
2.以前都是寫計(jì)劃，這次把計(jì)劃貼在床頭墻上顯眼的地方遍希，瞬間有了一種莊嚴(yán)感和儀式感等曼，每天提醒我要做的事情，行動(dòng)力增強(qiáng)，效率也提高了禁谦。
教訓(xùn)：1.零零散散的學(xué)習(xí)不利于形成完整的知識(shí)體系胁黑，思維也容易混亂。聽完了課要趁熱寫作業(yè)州泊，第二天再寫思路又被打亂了丧蘸，不知如何下筆。
2.少量的學(xué)習(xí)遥皂，大量的踐行力喷。學(xué)了東西要去運(yùn)用，不是讀書沒有用演训，是你讀了沒有去運(yùn)用弟孟。在運(yùn)用過(guò)程中更加了解自己，知道自己在哪些方面需要改進(jìn)样悟，往哪個(gè)方向走拂募。問題的答案不在遠(yuǎn)處，也不在書中窟她，就在眼前陈症。有時(shí)候看書學(xué)習(xí)太多不過(guò)是在逃避現(xiàn)實(shí)，做個(gè)務(wù)實(shí)派震糖。
3.學(xué)會(huì)如何和情緒相處录肯，才能保持冷靜，解決問題吊说。不要成為被情緒控制的人论咏，最近也一直在反思，之前和父母的幾次爭(zhēng)吵疏叨，都是因?yàn)槲覀儾粫?huì)處理情緒潘靖。我們總說(shuō)要孝順父母，對(duì)家人好蚤蔓，可往往有很多情緒是和最親的人發(fā)生的，因?yàn)槟銓?duì)他們有安全感糊余，你知道即使你大發(fā)雷霆他們也不會(huì)離開你秀又，所以，情緒的黑洞很可怕贬芥。
4.學(xué)會(huì)停下來(lái)吸收養(yǎng)分補(bǔ)充能量吐辙。疫情讓生活慢下來(lái)，自律的強(qiáng)大在這個(gè)特殊的時(shí)間更加體現(xiàn)的淋漓盡致蘸劈。聽了一些課程昏苏，注意到很多以前沒有注意的問題，解開了好多以前一直困惑的謎題。試著讓自己焦慮的緊繃的神經(jīng)放松一點(diǎn)贤惯，走進(jìn)大自然呼吸洼专，休息運(yùn)動(dòng)原來(lái)真的會(huì)讓人變美，發(fā)現(xiàn)自己的皮膚都好了很多孵构。
5.接受自己的不完美屁商，人不是完美的，總會(huì)犯錯(cuò)颈墅，其實(shí)完美的人才無(wú)趣呢蜡镶。接受自己會(huì)跌倒，會(huì)受傷恤筛，會(huì)跑錯(cuò)路官还，無(wú)妨。接受自己不是一個(gè)完美的人無(wú)妨毒坛，許多事情也會(huì)釋然挺多望伦。
四、如果上個(gè)月目標(biāo)九宮格按照滿意程度打分的話粘驰，我會(huì)分別打幾分屡谐？原因是什么？（1-10分蝌数，1是特別不滿意愕掏，10是及其滿意）
身體健康：8分。運(yùn)動(dòng)方面有了班長(zhǎng)正確的方法指導(dǎo)和自己的執(zhí)行力顶伞，這個(gè)月做的比較好饵撑。睡眠質(zhì)量到下半個(gè)月因?yàn)椴弊油床惶谩?/p>
財(cái)務(wù)理財(cái)：7分。只是簡(jiǎn)單的記錄了下收支情況唆貌。
人際社群：5分滑潘。客觀原因是沒有出門锨咙，主觀上還是不夠打開自己语卤。
工作：6分。線上學(xué)習(xí)確實(shí)不太方便酪刀，看不到學(xué)生的學(xué)習(xí)情況粹舵，學(xué)生的自制力差，反觀自己反饋也不及時(shí)骂倘，沒有有效的方式促使學(xué)生更好地聽課學(xué)習(xí)完成作業(yè)眼滤。
家庭：6分。當(dāng)出現(xiàn)不同意見時(shí)历涝，學(xué)著表達(dá)自己的感受和看法诅需，在有效溝通方面還有待加強(qiáng)漾唉，以他人能夠接受的方式交流，不帶情緒堰塌，就事論事赵刑。
學(xué)習(xí)成長(zhǎng)：8分。跟著小強(qiáng)老師DO書蔫仙，完成作業(yè)料睛，看書。第一次DO書摇邦，還是蠻有意義的恤煞，明白以前為什么看了書就容易忘，看不進(jìn)去施籍。書非做不算讀也居扒。專業(yè)知識(shí)上個(gè)月看了，這個(gè)月不太想看丑慎。
體驗(yàn)突破：4分喜喂。只學(xué)習(xí)了三次畫了一次。對(duì)于不擅長(zhǎng)的事情意愿不強(qiáng)竿裂，手容易抖玉吁，需要多加練習(xí)，每次記錄時(shí)長(zhǎng)腻异，進(jìn)步的地方进副，需要改進(jìn)的地方。
休閑娛樂：10分悔常。喜歡研究吃的影斑，在經(jīng)過(guò)用心烹飪后，燒出來(lái)的菜也是很香的机打。
五矫户、通過(guò)這次復(fù)盤，我對(duì)自己有了什么新的認(rèn)識(shí)残邀？
1. 世俗意義的成功以前看的比較淡皆辽，現(xiàn)在覺得挺重要的。
2.? 以前總是看太多的書芥挣，輸入的太多膳汪，輸出的少，沒有全方位的感知九秀，理解和踐行。以前感性思考太多粘我，現(xiàn)在喜歡這種理性思考鼓蜒。
3. 當(dāng)實(shí)踐的越多痹换，領(lǐng)悟的越快，知其然并知其所以然都弹，果然實(shí)踐出真知娇豫。
復(fù)盤是每個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程中非常重要的一環(huán)，月初制定目標(biāo)畅厢，將目標(biāo)落實(shí)到每日計(jì)劃冯痢，執(zhí)行，月底反思復(fù)盤框杜，目標(biāo)—計(jì)劃—執(zhí)行—反思浦楣，形成個(gè)人效能環(huán)。只有復(fù)盤做好了咪辱，才能讓自己呈螺旋上升振劳。
這次月復(fù)盤又是一次新的嘗試。復(fù)盤一直有在做油狂，但覺得自己還是做的不夠深入历恐，沒有從一件事中深入挖掘可以迭代的部分，沒有對(duì)遇到的問題進(jìn)行深入復(fù)盤专筷，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)弱贼，產(chǎn)生新的行動(dòng)，所以容易在一些事情上重復(fù)出錯(cuò)磷蛹。經(jīng)過(guò)這次的月復(fù)盤學(xué)習(xí)吮旅，要學(xué)會(huì)給自己反饋，對(duì)遇到的事情進(jìn)行多次復(fù)盤弦聂，不斷迭代更新鸟辅，沉淀經(jīng)驗(yàn)，對(duì)自己有新的認(rèn)識(shí)莺葫，產(chǎn)生新的行動(dòng)匪凉。
