提起成就事件榛瓮，也許很多人都會(huì)提到高考金榜題名、與心儀的男神女神修得正果之類的大事情巫击，但我覺(jué)得禀晓，考試獲得好成績(jī)，和覓得好姻緣這種所謂的外在“成就”坝锰，固然和個(gè)人努力有關(guān)粹懒，但運(yùn)氣也扮演了重要的角色。每年都有人因?yàn)槟芰σ酝獾姆N種偶然原因顷级，在高考中表現(xiàn)失利凫乖，但這就代表他這一年的寒窗苦讀沒(méi)有意義嗎？顯然不是弓颈。因此帽芽，相比很大程度上要?dú)w功于外在環(huán)境、他人幫助等才能獲得的成就翔冀，基本上完全憑借個(gè)人努力獲得的成就导街，更讓我感到自豪。
下面跟你分享一下我最近一年的三個(gè)小小的成就事件纤子。
首先是通過(guò)科學(xué)方法培養(yǎng)樂(lè)觀積極的生活態(tài)度搬瑰。
2016年暑假，遭遇了電信詐騙后的我陷入情緒低落控硼，深深地自我懷疑和自責(zé)泽论，不夸張地說(shuō)真的想到了死，也不敢告訴家人卡乾。幸而遇到了哈佛大學(xué)Tal Ben Shahar教授的積極心理學(xué)課翼悴，在學(xué)完23節(jié)課程后，我在生活中積極踐行Shahar教授的方法说订，努力培養(yǎng)自己身上的“正能量”，其中就包括有氧運(yùn)動(dòng)潮瓶、冥想和感恩日記陶冷。
經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)用Shahar教授的“樂(lè)觀精神培養(yǎng)法”，加上伴侶無(wú)微不至的陪伴和支持毯辅，我終于在半年后走出了這件事情的陰影埂伦，而且驚喜地發(fā)現(xiàn)，自己從里到外煥然一新思恐！
1）通過(guò)寫感恩日記沾谜，思維模式更加樂(lè)觀積極膊毁。
過(guò)去的我，悲觀基跑、脆弱婚温，經(jīng)受不了一點(diǎn)點(diǎn)打擊，而現(xiàn)在的我媳否，雖然仍然敏感多思栅螟，但已經(jīng)堅(jiān)強(qiáng)了許多，一點(diǎn)點(diǎn)小打擊不再能傷害到我篱竭。
2）通過(guò)健身和健康飲食力图，身材變好了，體質(zhì)也更強(qiáng)壯掺逼。
3）通過(guò)冥想吃媒，意外獲得了每天和自己獨(dú)處的時(shí)光，培養(yǎng)了注意力吕喘，讓自己在學(xué)習(xí)和工作中更加專注赘那。
這段經(jīng)歷真是印證了那句古話，塞翁失馬兽泄，焉知非福漓概。所以，朋友病梢，無(wú)論生活中遇到多么失意的事情胃珍，都不要忘了在其中尋找意義，因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)蜓陌，生活處處充滿了驚喜觅彰，在山重水復(fù)疑無(wú)路之際，探知柳暗花明又一村的別有洞天钮热。
第二是培養(yǎng)起經(jīng)常健身的習(xí)慣填抬。
我堅(jiān)持鍛煉了一年的KEEP課程，除了身體不適期以外隧期，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘左右飒责，一年累計(jì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間9000分鐘。在這以前仆潮，我?guī)缀跏且粋€(gè)從不運(yùn)動(dòng)的人宏蛉，大學(xué)期間曾經(jīng)做過(guò)一段時(shí)間夜跑族，但畢業(yè)后沒(méi)有堅(jiān)持跑步性置。
Keep是一個(gè)很好的APP拾并，最早的時(shí)候是師姐推薦，但剛開(kāi)始下載后我一周最多也就做一次，使用頻率不高嗅义，也沒(méi)有體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的好處屏歹。在Shahar教授的啟發(fā)下，我下了決心堅(jiān)持每天鍛煉之碗，長(zhǎng)期下來(lái)深深體會(huì)到了健身的好處蝙眶。
1）馬甲線、人魚(yú)線继控、清晰的手臂和肩膀線條械馆，一年下來(lái)，統(tǒng)統(tǒng)納入囊中武通。
2）白天精力更加充沛霹崎，晚上睡眠更香惕味。
3）為了擠出時(shí)間健身掸驱，激勵(lì)自己早睡早起瘩将，培養(yǎng)良好的生活作息啥寇。
4）健身的辛苦讓我更注重健康飲食访递，不僅自學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)场钉，注重營(yíng)養(yǎng)搭配盟萨，也不會(huì)再因?yàn)樽灾腿Ψ摹⑾沟恼T惑而過(guò)度飲食链沼。
5）完成高強(qiáng)度的健身項(xiàng)目提高了意志力默赂，也讓我對(duì)自己更有自信。
其實(shí)當(dāng)初我開(kāi)始健身的時(shí)候括勺，只是抱著“想要變得更加積極樂(lè)觀”的簡(jiǎn)單想法去做的缆八，也不懂健身原理，但是在總結(jié)的此時(shí)此刻疾捍，我才恍然大悟奈辰，健身原來(lái)給我?guī)?lái)了這么多的好處！不由得回想最近看過(guò)的李笑來(lái)老師《和時(shí)間做朋友：通過(guò)思考獲得心智解放》一書乱豆，老師在書里提到的關(guān)于健身的心得奖恰，建議初學(xué)者先健身了再說(shuō)，等健身一年后再回頭總結(jié)宛裕，建立自己的健身方案瑟啃，不用急于在一開(kāi)始就建立健身方案，跟我的感悟?qū)嵲谑翘嗨屏耍?/p>
第三是通過(guò)參加葉武濱老師的時(shí)間管理課揩尸，建立了一套自己的時(shí)間管理方法蛹屿。
對(duì)我的好處有這些：
1）早睡早起，培養(yǎng)良好的生活作息疲酌。
2）養(yǎng)成收集事件的習(xí)慣蜡峰，防止忘事。
3）養(yǎng)成記錄晨間日記的習(xí)慣朗恳，便于整理湿颅、總結(jié)和計(jì)劃。
4）培養(yǎng)要事優(yōu)先的習(xí)慣粥诫，每天列出當(dāng)天要完成的最重要的三只青蛙油航，運(yùn)用二八原則，合理分配時(shí)間和精力怀浆。
我以前是一個(gè)很沒(méi)有時(shí)間觀念的人谊囚，比較懶散、拖延执赡，學(xué)習(xí)時(shí)間管理的方法對(duì)我合理分配時(shí)間镰踏、提高時(shí)間利用效率的幫助很大，但上述幾條我沒(méi)有做到每天堅(jiān)持沙合，斷斷續(xù)續(xù)的奠伪，一忙起來(lái)有時(shí)候就顧不上，但即使這樣首懈，也讓我的生活有了翻天覆地的變化绊率。以后準(zhǔn)備把更多的精力投入到提高自己的時(shí)間管理能力上。
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