001 活在當(dāng)下
人的憂慮大都來自對過去事情的懊惱和對未來沒有發(fā)生的擔(dān)憂桩盲。失去的挽不回，未知的還未知席吴，認(rèn)真過好每一天赌结。
002 往長遠(yuǎn)看
按中國平均年齡75歲算，現(xiàn)在的80后90后還有好幾十年要度過孝冒。近期的憂慮放在你的生命長河里只是那么一瞬柬姚。
003 尋找讓自己快樂的事情
如果你做了一件事讓自己不快樂，那么肯定是你錯了
004 空間思維
有一位名人把好多年前拍的銀行系圖片貼在自己家墻上迈倍，每當(dāng)他看到地球在銀行系上就那么一個小點伤靠，就會覺得自己更渺小了，沒必要太在乎別人怎么看待他啼染。
005 正能量的心理暗示
曾經(jīng)有醫(yī)院給病人上藥宴合，上的是毫無任何作用的藥，但是告訴病人這個是可以治病的藥迹鹅，注射后病人居然說自己好多了卦洽，可見心理暗示的作用有多大。
006 讓自己忙碌起來
有位博士相繼失去一雙兒女以后斜棚，心如死灰阀蒂。當(dāng)有一天他在最小兒子的軟磨硬泡下組裝了3個小時的玩具飛機(jī)后，他突然發(fā)現(xiàn)自己在過去的3個小時內(nèi)沒有之前的那種痛苦存在弟蚀，因為他在忙著思考如何組裝飛機(jī)蚤霞。讓自己忙碌起來不失為改變焦慮的一種好方法。
007 找人傾述
焦慮的人把太多時間聚焦在讓自己煩惱的事情上走不出來义钉，找個知心的人聊聊可以梳理一下自己昧绣，正視自己的煩惱。
008 對自己充滿信心
自信心的樹立可以為你解決一半的煩惱捶闸。
009 概率事件
生活中讓我們焦慮的事情夜畴，有些事情概率真的很低拖刃，從概率來思考問題會減少很多焦慮。
010 用旁觀者的角度
當(dāng)你陷入一段煩惱或者正在遭遇焦慮時贪绘，把自己撇出來兑牡，用別人的眼光去審視，會有比較客觀的分析税灌。
