在一篇文章中看到這樣一句話。習(xí)慣是什么杉畜？在評(píng)論下班有很多人回答。
有人說就是每天干一件事衷恭，好像一天不干就渾身不自在此叠。有人說習(xí)慣就是一件事，成為生命中不可缺少的一部分随珠。還有人說習(xí)慣就像吃飯一樣灭袁，每天都要吃。習(xí)慣是什么窗看？這個(gè)問題我想了很久茸歧。用兩個(gè)字回答就是:重復(fù)。
我在20歲之前養(yǎng)成的習(xí)慣都是父母教的烤芦，每天吃飯洗澡刷牙等等這些習(xí)慣。這都是每個(gè)人必須要養(yǎng)成的習(xí)慣析校，但是在20歲之后自己要求自己也養(yǎng)成了很多習(xí)慣构罗。比如說自律的習(xí)慣。
我自己第一個(gè)養(yǎng)成的習(xí)慣是健身≈遣＃現(xiàn)在我每天都會(huì)健身遂唧，不管當(dāng)天有多么忙，多么累吊奢。哪怕是躺到床上也要練練腹肌盖彭，自己一天不健身，就像一天沒有吃飯一樣渴望食物一樣的感受页滚。這種習(xí)慣已經(jīng)深入了骨髓中召边。
其實(shí)自己養(yǎng)成健身習(xí)慣之前，失敗過很多次裹驰。剛開始自己選擇跑步隧熙，為了能夠讓自己的體重瘦下來。第一次就跑了5km幻林，到第二天跑的時(shí)候腿都抬不起來贞盯。第三天就直接放棄了。第二次選擇健身去只是去健身房沪饺，為了讓自己能夠堅(jiān)持去健身躏敢。我花了一個(gè)月的生活費(fèi)，去辦了一張健身卡的年卡整葡。
連續(xù)去了兩個(gè)星期件余，就再也沒有去過啦。健身房的卡也低價(jià)轉(zhuǎn)讓了，這兩次讓我打擊很大蛾扇。直到第三次攘烛，我下定決心開始健身。每天要求自己做50個(gè)俯臥撐镀首，50個(gè)仰臥起坐坟漱。這這樣子堅(jiān)持做了一個(gè)多月，后來自己買了一根室內(nèi)引體向上的器械更哄。每天在宿舍拉10給你引體向上芋齿，然后慢慢的堅(jiān)持慢慢的增加。到后來每天都拉100個(gè)引體向上成翩，通過長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)自己的身材越來越好觅捆。練出了八塊腹肌胸肌還有肱二肱三頭肌。
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方法
剛開始我也不知道麻敌。自己前面兩次是怎么失敗的栅炒？后面是怎么堅(jiān)持下來的。后來當(dāng)我看了《微習(xí)慣》這本書時(shí)术羔，我才發(fā)現(xiàn)原來我前面兩次失敗赢赊。是我自己要求太高了，給自己制定的任務(wù)太重了级历。身體性能和大腦技能不能一下承受释移。把我們給壓垮了，所以我們選擇了放棄寥殖。
但是第三次的時(shí)候我是從一個(gè)《微習(xí)慣》開始玩讳。從做幾個(gè)俯臥撐開始，這樣我們?nèi)菀渍业揭环N滿足感和成就感嚼贡。在我們適應(yīng)了這樣的運(yùn)動(dòng)量后熏纯，再慢慢的增強(qiáng)。就這樣子慢慢的養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣粤策。
不僅僅是健身豆巨，寫作、看書掐场、練習(xí)演講都是按照這一個(gè)方法不斷的堅(jiān)持下來往扔。在你堅(jiān)持到一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心會(huì)有一種成就感熊户。會(huì)讓我們更加有信念的堅(jiān)持下去萍膛。
我以前聽過這樣一個(gè)故事，講的是有兩個(gè)木匠嚷堡。他們都有一把斧頭蝗罗，他們都想砍倒一棵巨樹艇棕。第一個(gè)木匠名字叫甲，第二個(gè)木匠的名字叫乙串塑。
甲是那種想的特別多的人沼琉，他想著怎么樣把書給砍到。假設(shè)了有十幾種方法桩匪，在這十幾種方法里要么只動(dòng)手砍了幾次打瘪，要么都沒有開始。所以甲一直都沒有把書給砍倒傻昙。
而乙是屬于那種踏實(shí)能干的闺骚，他拿起他的斧頭不斷的砍。雖然這一棵樹十分的巨大妆档，但是通過他日復(fù)一日的堅(jiān)持僻爽，大樹終于被砍倒了。
不管做什么事情方法再多贾惦，都比不上歲月一天又一天的重復(fù)胸梆，比不上我們一天又一天的堅(jiān)持。如果我們內(nèi)心認(rèn)定了一件事情须板，一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去碰镜。
不斷的去重復(fù)，不斷的去堅(jiān)持逼纸，這就是習(xí)慣洋措。
今日收獲:一個(gè)被狗追的故事济蝉。
今日反省:不要讓情緒控制自己杰刽。
