1
妹妹問：
最近情緒一直低落析蝴，如何調解？
我想了一下绿淋，甚至都沒問她為什么闷畸，就給了這樣的答案：
多干活，少胡思亂想吞滞，走著走著就出來了佑菩。
我剛剛從一輪的情緒低落里走出來。
壞情緒來的毫無征兆裁赠，一下子撩撥了自己所有的脆弱殿漠，終于一下子自己的意志力就被瓦解，做什么時候都提不起興趣佩捞。
我用的方法是：逃避绞幌。
對，就是逃避一忱。默認壞情緒會隨著時間的推移而消失莲蜘。不去管它就好。然后讓自己休息帘营，放松票渠。
打亂了自己正常的生活節(jié)奏，甚至都房間都不收拾芬迄∥是辏看了一部又臭又長的電視劇。結果呢禀梳？自己依舊情緒低迷杜窄，還越發(fā)覺得自己的生活缺乏的意義和目標。
從而引發(fā)了一個更大的問題：思考人生的意義和出路算途。
這個課題有點大塞耕，苦思不得其解。
2
當自己苦苦思考一個問題無解時郊艘，老天會給你遞一個梯子,幫你開個天窗找答案荷科。
剛好周末上課，看到了勤奮的欣姐在課堂上在認真?zhèn)淇忌醋ⅰＫ且粋€對自己下狠手的角色畏浆，而且夠拼。她的工作上也特別出色狞贱。
第一次跟她熟絡起來還是在社會實踐外出的大巴上刻获，剛聊幾句就發(fā)現(xiàn)，我們"臭美相投“瞎嬉，我們彼此某些程度上很像蝎毡，三個多小時的車程厚柳，一直在聊著，有種相見恨晚的感覺沐兵，所以格外惺惺相惜别垮。
即使回來之后，我們依然聯(lián)絡不算多扎谎。但是就是知道有些問題應該聽聽她給的建議碳想。所以我約了她聊了自己的困惑。
給了很多自己以及周圍朋友的例子之后毁靶，她指出了我的問題：成長焦慮胧奔。
換句話說，一下子想要的太多预吆。
她給指的明路：
不要單純去想龙填，有個方向之后就去嘗試，因為在嘗試的過程中可能會發(fā)現(xiàn)更好的方法拐叉。因為這個世界在快速變化岩遗，而個人的認知也會隨著成長而變化，一味站在原地想是不會有結果的巷嚣。要邊走邊想喘先，道路在走的過程中會逐漸清晰起來。
3
壞情緒其實也是我們情緒的一部分廷粒。我們的情緒除了大部分時間的不好也不壞，其余時間就是好情緒和壞情緒红且。
這兩者的頻率都不算太高坝茎。
但是，對于壞情緒我們印象更加深刻暇番。因為痛苦的體驗比快樂更加深刻和長久嗤放。
當壞情緒來了之后，不要認為自己最近運氣不好壁酬，做啥啥不順次酌，根據(jù)“吸引力法則”，壞情緒確實會引來壞運氣舆乔。
這也就解釋了“ 福無雙至岳服，禍不單行∠Ａ”越是自己情緒不佳的時候吊宋，越容易發(fā)生不好的事情。
4
我們情緒不佳的時候颜武，想的最多的辦法是：慢下來璃搜。
我們會去休息拖吼、放空自己、購物这吻、娛樂等方式讓自己渡過這段情緒低迷的日子吊档。
其實，這都不是太好的方法唾糯。
那么應該如何去化解壞情緒呢籍铁？
①從心里承認自己是個普通人。
很多時候我們的壞情緒源自于我們對自己過高的估計和過高的期望趾断，而自己能力達不到的時候的一種失望感拒名。
從內心里承認自己是一個普通人，不去要求自己做到十分完美芋酌，要承認自己的努力結果增显，讓自己覺得，嗯脐帝，還不錯同云。
②找個人傾訴一下。
壞情緒是一種情緒垃圾堵腹。需要釋放炸站。找個聊得來的朋友聊一聊，即使他無法幫你解決問題疚顷，一定可以讓自己的情緒得到緩解旱易。或許腿堤，還可以讓自己得到其他方面的啟發(fā)阀坏。
③不要去思考大的人生問題。
就像不要在沖動的時候做決定一樣笆檀，不要在情緒低迷的時候去思考人生問題忌堂。這樣做的結果很可能只是讓自己陷入里面，更覺得自己無能為力酗洒。從而加劇了惡性循環(huán)士修。
④找一件一定正確或有益的事情去做。
這就是我給妹妹的建議的實質樱衷。很多時候我們總是想得太多棋嘲，做的太少。情緒低迷的時候箫老，我們的思考能力變弱封字，那么就不要思考，去做好自己應該做的事情，或許你的進步將讓你走出現(xiàn)在的情緒低迷阔籽。
你比想象中的更強大流妻。不要讓壞情緒輕易破壞自己的節(jié)奏。走著走著我們就走出了低迷笆制，走著走著我們就到達了遠方绅这。
