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原創(chuàng)文章别威，抄襲必究
基本情況介紹：
娟娟：“我是不是有心理疾病啊躯舔，我特別在乎別人的眼光，特別是男朋友省古。我每次發(fā)了朋友圈或者QQ空間粥庄，就希望有人給我點贊，有時發(fā)的心情狀態(tài)豺妓，本來是專門設置成男朋友可見的惜互，而他對我的朋友圈似乎視而不見。后來琳拭，我也模仿著那些點贊多的人训堆，發(fā)一些相似的心情文字，結果臀栈，大多時候等來的都是失望蔫慧，可有時，明明看到他（男朋友）在給別人點贊或評價权薯。每次看到這些姑躲，我就更加的來氣睡扬，感覺他并不愛我。為此黍析，我常莫名其妙的給他發(fā)脾氣卖怜，之前他還會哄我，問我生氣的原因阐枣，我總不可能把‘希望他關注我朋友圈狀態(tài)’這個事說出來吧马靠，每次看到他為我的生氣而抓狂，我就原諒他了蔼两∷”
“而且，我還有一個問題就是：發(fā)現(xiàn)某個朋友的空間點贊人數(shù)比我多额划，熱度比我高妙啃，就會產生強烈的嫉妒心，然后俊戳，發(fā)瘋似的刪除那些沒有被點贊的空間或者是朋友圈揖赴。之后，也常因這件事給男朋友發(fā)脾氣抑胎，以前他還哄我燥滑，現(xiàn)在他也不會哄我了，說我太莫名其妙了阿逃，受夠了铭拧，還說如果這樣下去，遲早要分手的盆昙∮鹄看到他越來越不耐煩的樣子，我也認識到自己虛榮心太強淡喜，很想改正秕磷，可是就是改不掉……”
問題分析：
需要澄清：在乎他人評價與眼光，不是心理疾病
文中的娟娟炼团，是一個重視朋友澎嚣、重視感情的人，也是一個積極上進瘟芝、自我要求嚴格的人易桃，這是一個值得贊賞的好品質。所以锌俱，這里我要澄清一下晤郑，在乎他人評價與眼光，不是心理疾病，是人格特征造寝。在娟娟的人格特征中存在一些自卑情結磕洪，希望通過他人的關注、贊美來確定自己的價值所在诫龙。特別是當看到男朋友對她“忽略”卻與他人在熱情互動時析显，如：互相點贊，可能就會表現(xiàn)出過度敏感而責備自己是不是哪里做得不好了签赃，自己不被愛了谷异，從而產生一種被否定、被冷落锦聊、被拋棄的恐慌感歹嘹。
迎合與討好并不是自己想成為的樣子
理智上的娟娟也會認為這樣的迎合與討好不是自己想成為的樣子，只是為了滿足內心的欲求括丁，才那樣去“學習與模仿”荞下，比如伶选，讓自己的言行史飞、做法盡量符合男朋友的期待，或盡量與“高熱度”朋友保持一致仰税。當內心強烈持久的沖突并伴隨一次次失落與無力构资，就會產生一些諸如怨恨、煩惱陨簇、恐懼吐绵、嫉妒等消極情緒。好在河绽，娟娟覺察到自己內心的真實需要與情緒狀態(tài)己单，也很想通過改變自己來擺脫這種沖突與焦慮，只是暫時還沒有找到合適的方法來說服自己耙饰。
淺析人格特征
咱們先來了解一下人格特征纹笼，人格是在遺傳基因、成長經歷苟跪、特定的教育背景下交互作用形成的廷痘，具有一定的穩(wěn)定性，自卑件已、自尊笋额、自強往往并存著。其次篷扩，人格的有機結構具有內在的一致性兄猩，受自我意識的調控。人格不易改變，但并非不能改變枢冤，雖然人格特征沒有好壞之分援岩，但嚴重時，也跟其他心理疾病一樣掏导，會形成一種不健康的心理障礙享怀，給我們的生活、學習趟咆、人際關系帶來不良影響添瓷，所以，完善人格是十分必要的值纱。
這里鳞贷，針對有娟娟類似困惑的朋友們，提供幾點建議虐唠，以供參考：
全面了解自己搀愧，重新認識自己?
自卑是自我懷疑而造成的不良情緒狀態(tài)，是自我的一種內在情結疆偿。具有自卑感的人往往敏感多疑咱筛，在生活中難以做到全面、客觀杆故、充分的認識自己迅箩，也很難辯證地看待別人和自己的優(yōu)、缺點处铛，有時還會過度解讀他人的言行而做出錯誤歸因饲趋。為此，我們應認識到每一個生命都是獨一無二的撤蟆，每個人都以獨特的方式存在于世奕塑，沒有誰比誰真正的優(yōu)越。因此家肯，覺察自我龄砰，客觀中立的認識自己，才能更好的完善自我息楔；
多肯定自己寝贡，提高自我價值感
自卑是可以通過實際行動來戰(zhàn)勝的，應多參加集體活動值依，在活動中培養(yǎng)自己的堅韌性圃泡，多看到自己的優(yōu)秀品質，多肯定自己的進步愿险。許多具有自卑情結的人颇蜡，常常否定自己价说，懷疑自己。因此风秤，不妨多做一些力所能及鳖目、把握較大的事情，通過不斷的“成功”確立自信缤弦，消除對自己能力的懷疑领迈，每一次成功都是對自信心的強化。當然碍沐，適度的降低期望值也是非常關鍵的狸捅，要循序漸進地鍛煉自己的能力，逐步用自信心取代自卑感累提；
自我強化尘喝，積極的自我心理暗示
積極的暗示帶來積極的行動，而消極的暗示導致消極的行為斋陪，進行積極的心理暗示將是一個永遠都不過時的自助朽褪、自救方法。所以无虚，應通過積極的自我暗示缔赠、自我鼓勵來調整內在環(huán)境。同時骑科，我們需要常提醒自己：希望被認可橡淑，但不奢求被認可，咱們?yōu)樽约憾钆厮皇腔钤趧e人的評價或價值觀里。另外置森，咱們必須接受一個客觀事實：無論我們做得有多好斗埂，也不可能讓所有人都滿意，所以凫海，別人如何看待你呛凶、評價你是別人的主觀認知，即朋友們是否點贊行贪，跟你本來的好與不好沒有關系漾稀。
最后，強調一點建瘫，成長是一個緩慢的過程崭捍，請相信“覺察便是改變的開始”! 因此，在日常的生活中啰脚，當面對挫折與失意時殷蛇，應認真分析、總結經驗，當你的自信心增強了粒梦，內心世界充盈了亮航，對他人的觀點或評價就看得沒有那么重了。
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女人泄朴，你的美貌真的沒那么重要了宴猾，提早修煉你的內在價值吧
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