在《向上生長(zhǎng)》這本書里曲伊，作者提到一個(gè)觀點(diǎn)我覺得特別認(rèn)同髓梅，就是舒適區(qū)才是你的核心競(jìng)爭(zhēng)區(qū)织阅。
在學(xué)習(xí)新的技能或者新事物的時(shí)候壳繁，一般從感受上可以分為舒適區(qū)，訓(xùn)練區(qū)和挑戰(zhàn)區(qū)荔棉。
當(dāng)你選擇學(xué)習(xí)你已經(jīng)比較了解的闹炉，就是舒適區(qū)，而想真的有進(jìn)步润樱，有提升剩胁，就是訓(xùn)練區(qū)，難度比較大就是挑戰(zhàn)區(qū)祥国。
很多人做事情難以堅(jiān)持下去的原因是喜歡跳過訓(xùn)練區(qū)昵观，直接到挑戰(zhàn)區(qū)，不斷受挫舌稀，挑戰(zhàn)區(qū)成為自尋煩惱區(qū)啊犬，最后直接放棄。
硅谷的王川說過壁查，大多質(zhì)量問題觉至，在微觀上看是數(shù)量不夠。
所以無論做什么睡腿，都需要時(shí)間和精力投入上不斷的長(zhǎng)時(shí)間的累積语御，才能出現(xiàn)涌現(xiàn)效應(yīng)峻贮。
如果你想一件事長(zhǎng)期做，定目標(biāo)的時(shí)候就不要離舒適區(qū)太遠(yuǎn)应闯，應(yīng)該每天聚焦的是“每天順利去做纤控，而不是做多少，堅(jiān)持下去碉纺，長(zhǎng)期就達(dá)到了很高的高度船万。
特別是如果你找到的是一個(gè)舒適區(qū)，也就是覺得每天不必花費(fèi)很大的力氣就能到的事骨田」⒌迹或者不斷的去拓展自己的舒適區(qū)。
隨著數(shù)量的累積态贤，時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)復(fù)利法則：也就是說舱呻，規(guī)模累積到一定程度，就會(huì)涌現(xiàn)超出你想象的東西悠汽，無論知識(shí)還是財(cái)富狮荔。
就像健身，前三個(gè)月的筑基階段是幾乎看不到效果的介粘，三個(gè)月以后開始真正的健身，到第二年晚树，身體適應(yīng)了高強(qiáng)度訓(xùn)練姻采，一次訓(xùn)練的量就能頂原來一個(gè)月的。
美國(guó)前總統(tǒng)的安全事物助理曾經(jīng)提出過“奶頭樂理論爵憎。
為了安慰社會(huì)中“被遺棄”慨亲，“情緒不滿”的人，避免社會(huì)沖突宝鼓，讓一些機(jī)構(gòu)大批制造“奶頭”刑棵，令人沉溺的娛樂和充滿感官刺激的產(chǎn)品（網(wǎng)絡(luò)，電視和游戲）填滿人們的生活愚铡，轉(zhuǎn)移其注意力和不滿情緒蛉签，令這些人沉浸在“快樂”中而不知不覺的喪失對(duì)現(xiàn)實(shí)問題的思考能力。
所以沥寥，無論是游戲碍舍，還是綜藝節(jié)目，都是經(jīng)過精心設(shè)計(jì)的邑雅，不斷去撥弄你大腦中控制舒爽的區(qū)域片橡，快速（每隔兩三分鐘來一次），間歇淮野，不斷變換情感類型捧书。
沉迷游戲和各類娛樂活動(dòng)和吸毒的機(jī)制差不多吹泡，可怕的是合法。
而且经瓷，這樣被精心設(shè)計(jì)的節(jié)目和娛樂對(duì)人大腦獎(jiǎng)勵(lì)區(qū)域的筆記強(qiáng)度是很大的爆哑，長(zhǎng)此以往，平常的活動(dòng)了嚎，比如讀一本書帶來的感受就不能給人帶來愉悅和快感泪漂，也就越來越難以做下去。
可怕的是如果成年人沉迷于此歪泳，孩子其實(shí)從小的教育就呈現(xiàn)“提前分流”萝勤。不同層次的家長(zhǎng)，造成孩子巨大的差別呐伞。
而成人的自我教育敌卓，持續(xù)的提升，也會(huì)在一日一日伶氢，不知不覺的消磨中趟径，精力殆盡。
所以癣防，無論是健身蜗巧，讀書，學(xué)習(xí)某一項(xiàng)技能蕾盯，建立每日自己的舒適區(qū)幕屹，每天能堅(jiān)持做一些，然后在長(zhǎng)期堅(jiān)持里會(huì)得到很大的復(fù)利和提升级遭，不要讓自己一直長(zhǎng)期沉迷在各類的電子產(chǎn)品中望拖，這是我們成人應(yīng)該和孩子一起警惕的事情，而不是只盯著孩子挫鸽。
