不知道你有沒有這種感受兽愤，同樣的一天，有的時間段感覺自己充滿了力量，工作效率特別高浅萧。而有的時間段就感覺自己像泄了氣的皮球逐沙，打不起精神做任何事情。
別擔(dān)心洼畅，其實(shí)這并不是你個人意志力出了問題酱吝，而是人在一天中各個時間段本來就會有不同的生理反應(yīng)。
那如果我們掌握了一天中高效時間段的規(guī)律土思，我們就可以更加合理的安排自己的學(xué)習(xí)工作务热，從而有更加高效的產(chǎn)出。
最近澳大利亞個人品牌建立和營銷專家己儒，本·安杰爾就公布了自己的一項(xiàng)相關(guān)發(fā)現(xiàn)崎岂。
一天里效率最高的時段是在你醒來后的幾小時。
本·安杰爾建議闪湾，每天最開始工作的時候冲甘，不要去瀏覽網(wǎng)站或者回復(fù)郵件，而是要用這兩個小時處理最重要途样、最緊迫的事情江醇，因?yàn)檫@個階段你的執(zhí)行力最高。等到吃午飯之前何暇，再去處理郵件或者其他瑣碎的事情陶夜。
回想我們工作中的實(shí)際情況，總是在一大早先去聊聊八卦裆站，然后收收郵件条辟，想想回復(fù)郵件的措辭，再打上幾個電話宏胯，就這樣一上午“唰”一下子就過去了羽嫡。
反而把那些重要且難做的事情留到下午，一是覺得能拖就拖肩袍，二是覺得下午的時間比較充沛杭棵，但是殊不知自己已經(jīng)錯過了執(zhí)行力最高的時間段。
就這樣本來上午可以輕松完成的事項(xiàng)氛赐，挪到下午做效果就差了很多魂爪，以至于出現(xiàn)工作完不成，晚上要加班的情況鹰祸。
其實(shí)并不是本·安杰爾一個人認(rèn)識到這樣的規(guī)律甫窟，國際大腦教育協(xié)會也證實(shí)了這個發(fā)現(xiàn)。
我們的大腦在上午9:00到11:00這個時段蛙婴，分泌的壓力荷爾蒙水平適中粗井，這能幫助人們視線注意力的高度集中，所以這段時間最適合進(jìn)行需要認(rèn)真分析和精神高度集中的腦力工作。
我們以后真是要注意調(diào)整自己的任務(wù)次序浇衬，把重要的事情盡量放在早晨和上午完成懒构。
如果是這樣我們還可以看出，上午的時間對我們來說有多么寶貴耘擂。而唯一能夠增加上午時間的方法就是：早起胆剧。
華盛頓大學(xué)福斯特商學(xué)院也有一項(xiàng)研究表明，起床時間的早晚會影響我們大腦的興奮周期醉冤。
研究負(fù)責(zé)人表示：我們在午餐之前會進(jìn)入一個辦公的高效狀態(tài)秩霍，但如果你起得晚，這個理想狀態(tài)出現(xiàn)的時間就會推遲蚁阳。而且吃過了午餐之后铃绒，人體機(jī)能會進(jìn)入到一天里的最低谷。如果起床太晚螺捐，可能會一整天都無法調(diào)整到最理想的辦公狀態(tài)颠悬。
這一點(diǎn)我也深有體會，尤其是周末的時候特別明顯定血，因?yàn)槲覀兛梢猿浞终瓶刈约旱闹苣r光赔癌。
如果周末起得很早，我就可以利用早起的時間進(jìn)行晨讀澜沟、鍛煉灾票、寫作，早上的頭腦特別的清醒倔喂，做什么都很輕松铝条。
當(dāng)我把這些學(xué)習(xí)任務(wù)都完成了，抬眼看表發(fā)現(xiàn)才10點(diǎn)鐘席噩，頓時感覺自己棒棒噠從此一天都充滿了活力。
但是如果趕上我賴床到10點(diǎn)才起贤壁，可能起來收拾一下就要吃中午飯了悼枢，下午往往會昏昏沉沉，看看電視也就過去了脾拆，一天就這樣荒廢了馒索。
可以看到合理利用一天的高效時間對我們有多么重要，最后總結(jié)一下今天的要點(diǎn)：
1. 一天中高效時間是在9:00-11:00這段時間名船。
2. 我們要把一天中最重要绰上、最難的事情安排在這段時間處理。
3. 早起能讓我們有更多高效的時間渠驼。
接下來的一周就試試看調(diào)整自己的作息和工作安排吧蜈块，讓我們一起科學(xué)地利用一天中的高效時間段。
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