因為自己是三班倒的工作時間制，所以要在規(guī)定的時間內寫作根本不可能宠能，所以作息時間不規(guī)律椰苟，我就要找到自己可以安靜而投入的寫作時間。
而現(xiàn)在上班是規(guī)定不能帶手機子漩，所以在上班時間段總是不能夠及時完成任務打卡豫喧。既然自己是三班倒工作制，那么只能在有空的時間打卡寫作幢泼，這樣才會完成每天的任務紧显。不能說等有時間再去打卡。如果直接上晚班缕棵，就要等到第二天才下班孵班，就像昨天一樣，自己是十二點多下班招驴，就直接到今天篙程，寫作也是自己隔了一天，然而今天是補昨天别厘，這樣根本就不好虱饿。
白天的時間不管是幫家人忙也好，還是被其他人邀請幫忙也好触趴，自己一定要學會在沒有工作的時間內氮发，留有空余時間讓自己有時間寫作，讓自己做一些自己喜歡的事冗懦，而不是每天忙來忙去爽冕，卻過得毫無意義，每天忙來忙去卻發(fā)現(xiàn)自己到頭來批狐，一天也就這樣浪費了___毫無記錄扇售，毫無進展前塔，毫無學習嚣艇。
作息時間不規(guī)律，最大的危害不僅僅是因為自己精神上不能獲得滿足→不能寫作华弓，不能做自己喜歡的事食零；更大的是對自己身體的傷害，失眠寂屏，讓自己身體越來越疲乏贰谣，因日夜顛倒娜搂，身體免疫力差，黑眼圈吱抚，肥胖百宇，心悸，等一系列亞健康狀態(tài)秘豹。嚴重者携御，還有可能導致猝死。
所以既绕，自己三班倒的話啄刹，要學會合理地增加自己休息的時間，讓自己不要過度勞累凄贩，平時別人請求自己幫忙做事誓军，自己能夠力所能及幫助別人的事，盡量包幫忙疲扎，但是自己辦不到昵时，也不要硬逞強，免得自己累倒了椒丧。
作息時間不規(guī)律债查，導致自己打卡的時間也不一定。故采取相關措施瓜挽，以保證自己每日的小小進步盹廷，小小的記錄。
①自己學會提前設置好鬧鐘久橙，看相關內容俄占，并提前在便簽里面編輯好打卡內容保存，并及時打卡淆衷。
②上白班和晚班的時候缸榄，睡眠時間不超過6點半，在6點半于7點半之間進行寫作祝拯，進行相關知識的學習甚带，在上夜班的時候，寫作時間為9點到11點半佳头，或者夜晚8點到10點之間鹰贵，平時學會及時記錄腦海里面的想法。
③每日增加睡眠30分鐘康嘉，以補充額外精力碉输，多運動，讓身體感到疲乏亭珍，避免失眠敷钾。
④和家人及周圍的朋友枝哄，講好時間段，在那段時期不要打擾阻荒，休息時間挠锥，也不要打擾。
作息時間不規(guī)律導致的不寫作侨赡，這不是借口瘪贱，只要想改變，想成長辆毡，任何借口都不是借口菜秦。
