“人與人的差距篙挽，有時比人與豬的差距還大荆萤。”而這2個“人”铣卡，也可能是不同時期的自己链韭。
有的人特別容易受到別人的影響，一會一個想法煮落，不能自己獨立思考敞峭，而這樣的人往往也容易鉆牛角尖，陷入死胡同里蝉仇。
還有的人旋讹，大多數(shù)時間都處于自動播放模式，對事情的看法和反應都是應激性轿衔，很少深入思考沉迹，以至于同樣的錯誤可能會犯很多次。
這些都是缺乏元認知能力的表現(xiàn)害驹。
那么鞭呕，什么是元認知能力？
首先請你想象一個場景宛官，你打算買一雙鞋子葫松，但一到商場，看到好看的衣服忍不住就想買買買底洗，于是拿起來衣服準備去付錢腋么，但腦袋里突然意識到：你原本想買的是鞋子呀，而且家里有好幾件類似款式的衣服枷恕，這個時候党晋，你就像是又分出一個自我，審視之前的自己徐块，你能夠清楚的同時感受到當時想買的沖動和不應該買的理由。
元認知能力就是對自己的思維過程有覺知灾而，知道自己是怎么想的胡控，能夠及時干預。
元認知能力強的人旁趟，能夠及時跳脫出當前的情緒和思維定式昼激，就像有另外一個自我在觀察著自己。當我們仔細思考why、what橙困、how之后瞧掺，通常就能夠做出更好的選擇。
這種主動播放模式凡傅，讓我奪回了人生的控制權(quán)辟狈，知道怎么過一生更多是自己的選擇。
那么怎么能提高元認知能力呢夏跷？
我主要是通過繪畫和反思來提高元認知能力哼转，下面簡單介紹一下這2種方法。
繪畫槽华，是一種放松的方式壹蔓，也是一種鍛煉大腦的運動。
《素描的訣竅》里提到過一個例子猫态，如果現(xiàn)在讓你去畫一個蘋果佣蓉，你很可能根據(jù)記憶，只會畫一個圓圈和一根小棒亲雪。一旦你觀察蘋果偏螺，你就會發(fā)現(xiàn)蘋果比你原先想象的要復雜，而且這世上不僅沒有兩片相同的樹葉匆光，也沒有兩個相同的蘋果套像。
第一次畫，你可能畫不好终息，你的線條會不受你控制夺巩，明明看到是向上，畫出來卻是向下周崭，這時你需要不斷調(diào)用元認知柳譬，讓自己“知行合一”，畫出正確的線條续镇。
畫畫需要你在畫構(gòu)圖美澳、物體造型、顏色和明暗時摸航，時時思考制跟，并不斷修正。隨著越來越熟練酱虎，你的觀察力不斷增強雨膨，元認知能力也會不斷提高。
在學習繪畫的過程中读串，我越來越有感觸聊记，世上的規(guī)律大體是一樣的撒妈，所以你也可以通過學習樂器、書法等去提高元認知能力排监。
反思是對自己或他人的經(jīng)驗進行分析狰右、歸納和總結(jié)。
有的人的一年只是時間的流逝舆床，而有的人的一年是經(jīng)驗的累積棋蚌。兩者的區(qū)別，就是是否利用好每一次生活中的場景和經(jīng)驗峭弟。
我每天都堅持寫反思日記附鸽，把做的不好的地方，分析原因瞒瘸，下次遇到如何處理坷备，另一方面，做的好的事情也會分析情臭，形成流程省撑，方便以后復制經(jīng)驗。
這些反思日記都是非常寶貴的財富俯在，是你不斷進步的證明竟秫，也是你可以時常探索的寶藏。 通過不斷反思跷乐，能夠把人生的經(jīng)驗最大化肥败。不至于到老的時候，只能后悔終于知道怎么做才好愕提，但身已不在起點馒稍。
另外，非常推薦得到專欄李笑來的《財富自由之路》浅侨，還有《零秒思考》和《好好學習》兩本書纽谒，對提高元認知能力很有幫助。
只有站的更高如输，才能看得到更遠處的風景鼓黔，也才知道自己的方向，元認知能力便是能夠讓人登高望遠的梯子不见。
