踐行時(shí)間:19.07.29——19.08.04
踐行品行:節(jié)制阶淘、堅(jiān)毅衙吩、清潔
****【本周計(jì)劃/總結(jié)】
一、職業(yè)發(fā)展
1 溪窒、繼續(xù)班群假期小打卡模式坤塞，柳詩(shī)琪負(fù)責(zé)每日20:00前發(fā)布參與打卡的統(tǒng)計(jì)冯勉，56名孩子，本周參與度不高摹芙，是因?yàn)槲业墓膭?lì)少了些嗎灼狰？人的自省，1%靠別人提醒浮禾，99%靠自己的覺(jué)醒交胚。
2.備課語(yǔ)文三節(jié)，數(shù)學(xué)一單元盈电。建立的簡(jiǎn)便運(yùn)算5人群蝴簇，無(wú)人發(fā)問(wèn)，學(xué)貴有疑匆帚，沒(méi)人問(wèn)這個(gè)群建立得毫無(wú)意義熬词。
二、健康
本周陪娃哈市溜達(dá)一天半吸重，高跟鞋出行諸多不便互拾，下次要帶運(yùn)動(dòng)鞋。
跟小兒子比賽小區(qū)跑步晤锹，雖是帶跟的鞋摩幔，明顯覺(jué)得速度不夠彤委，服用兩周多的生脈飲和半個(gè)月的黃芪顆粒鞭铆，體力沒(méi)有太明顯的改善，周六抽空測(cè)量血壓焦影，看是否有回升车遂。
先生體力透支的感覺(jué)，給他買(mǎi)了健脾胃的茯苓顆粒斯辰，服用一盒舶担，期間飲酒兩次，因?yàn)槭侵兴幈蛏耄匆?jiàn)明顯改善衣陶。
7天走路共計(jì) 46235步，日平均 6605步闸氮，距離每日快走8000步還有距離剪况。
本周堅(jiān)持每天早上給先生泡檸檬蜂蜜茶，一喝水就會(huì)想起我吧蒲跨，親選滴海藍(lán)色水杯
本周繼續(xù)護(hù)膚译断、敷面膜3次，先生買(mǎi)的護(hù)膚品俏十九用著還行～
勞動(dòng)感悟: 整理讓人心情和情緒都得到釋放或悲。
跟上周體重比孙咪，7月21日測(cè)量 54.10公斤堪唐，7月28日測(cè)量54.85公斤，胖了0.75公斤翎蹈。8月6日測(cè)量結(jié)果 公斤淮菠，距離目標(biāo)體重還差 公斤。
下一步運(yùn)動(dòng)計(jì)劃:
健走和跳繩結(jié)合杨蛋，晚飯吃水果或一棒玉米兜材，向石頭爸學(xué)習(xí)（每周兩天跑步2公里，晚飯吃水果）逞力，減重4斤達(dá)百日目標(biāo)曙寡。
三、娛樂(lè)
1寇荧、給倆娃報(bào)全年斑馬英語(yǔ)举庶，每天早上起來(lái)一起學(xué)習(xí)半小時(shí)，雖然多數(shù)時(shí)候是兩顆星揩抡，但是倆娃興趣很濃
2户侥、去看媽媽?zhuān)黄鸪院贸缘柠湲?dāng)勞冰激凌，徐記灌湯包峦嗤，麻屋蕊唐，漫鯨。
3烁设、一家人看電影《哪吒之魔丸出世》?
4替梨、追劇：他來(lái)了装黑，請(qǐng)閉眼副瀑。24集，匪夷所思的結(jié)尾恋谭，想不到幕后黑手居然是這樣的人糠睡。
反思：追劇讓我很多事完不成，比如從未遲交的周總結(jié)疚颊，這次居然遲交了狈孔。慎重的開(kāi)始。
五材义、朋友與重要他人
1.先生幫弟弟挽回了絕大部分損失均抽，感謝親愛(ài)的。
2.媽媽給我們買(mǎi)了十袋上好的牛肉母截，回家做烤肉到忽，甜甜的，嫩嫩的，非常好吃喘漏。
反思：跟親人聯(lián)系不夠护蝶，比如看奶奶次數(shù)太少。跟朋友聯(lián)系不夠翩迈，比如跟麗的溝通持灰。
六、家庭
1负饲、請(qǐng)先生給孩子講《西游記》堤魁，先生思路清晰，繪聲繪色返十，以前沒(méi)發(fā)現(xiàn)呢妥泉。
2、陪女兒和兒子學(xué)斑馬英語(yǔ)洞坑，讀繪本盲链，拼圖，一起動(dòng)手做檸檬蜂蜜水迟杂，雖然女兒用掉很多繼續(xù)教女兒洗小內(nèi)衣刽沾。
跟先生和好，過(guò)程不容易排拷，我很珍惜他侧漓，所以一次次主動(dòng)邁出第一步，希望自己能好好愛(ài)他监氢。
七布蔗、個(gè)人成長(zhǎng)
1、本周打掃衛(wèi)生聽(tīng)得到課程4節(jié)忙菠，知道和做到相差十萬(wàn)八千里何鸡，要多行動(dòng)纺弊，少空想牛欢。
2、家里變得越來(lái)越干凈了淆游，超來(lái)做客鼓勵(lì)了我的勞動(dòng)成果傍睹，雖有一些無(wú)用的東西，但是扔掉會(huì)傷了先生的心犹菱，所以慢慢來(lái)拾稳，整理也就是跟自己和解的過(guò)程。
八腊脱、自我實(shí)現(xiàn)
看書(shū)《游戲力》200頁(yè)访得。
簡(jiǎn)書(shū)更新家有倆娃日記至74篇。
反思：感興趣的書(shū)，看起來(lái)有癮悍抑，需要?jiǎng)幽X的書(shū)鳄炉，看得慢，要加油搜骡。下周四之前讀完拂盯，第一時(shí)間寫(xiě)讀書(shū)筆記。
