親愛的朋友們大家好！我是網(wǎng)絡(luò)驕陽虹茶，今天給大家分享水的話題逝薪，水對于人體非常重要，水也是七大營養(yǎng)素之一蝴罪，水占人體重的70%董济，血液里含水量約80%，在母體內(nèi)的新生胎兒高達(dá)97%要门，可以說人是水做的虏肾，水在起著非常大的作用。在我們生活中欢搜，水很容易得到封豪，所以就顯得不是那么重視。我們要多喝水炒瘟，而且要恰當(dāng)?shù)暮取?/p>
早上起來一定要喝水吹埠，因為夜里器官留在腸胃的污垢需要我們把它排出來才行。那么疮装，喝涼白開呢缘琅？還是喝溫開水呢？這就需要好好探討一下廓推！
早晨第一口水決定健康
長期堅持早上四種喝水情況的區(qū)別：
早上不喝水
早晨不喝水則身體夜間代謝失去的水分得不到補(bǔ)充刷袍，全天皮膚干燥，長期則容易出現(xiàn)結(jié)石受啥，血液粘度增高做个，出現(xiàn)血栓。
早上喝水
補(bǔ)充細(xì)胞水分滚局、促進(jìn)水液代謝居暖、稀釋血液、預(yù)防便秘等藤肢，保證上午
人體水分太闺，皮膚潤澤，長期則有有益身體健康嘁圈，減少疾病的發(fā)生省骂。
喝溫水
溫水對人體的作用來自于水的溫度，可以起到驅(qū)寒養(yǎng)胃最住、促進(jìn)新陳代謝钞澳、清洗口腔、保護(hù)牙齦涨缚、緩解腸胃痙攣等作用轧粟。
喝冷水
涼白開可以促進(jìn)早晨排便，刺激神經(jīng)起到提神作用，同時還可以補(bǔ)充細(xì)胞水和稀釋血液.
早晨喝涼白開對五臟的不良影響
1.傷害胃腸道
涼白開的水溫是和室溫一致的兰吟，之所以能促進(jìn)人體排便是因為冷對胃腸道的刺激會加速了腸道蠕動通惫，出現(xiàn)便意。但是混蔼，冷水會導(dǎo)致胃黏膜收縮履腋，影響消化吸收，甚至引起胃病惭嚣、腹痛遵湖、腹瀉等問題。
2.傷脾
在中醫(yī)看來脾喜燥惡濕料按，長期喝冷水導(dǎo)致寒濕相結(jié)合奄侠，脾之陽氣受損，出現(xiàn)腹瀉载矿、腹痛，長期有食欲下降烹卒、消瘦等現(xiàn)象闷盔。
3.傷肺
中醫(yī)提到“形寒飲冷則傷肺”，說的是身體受寒旅急、吃冷的食物或喝冷飲逢勾，都會傷害肺臟，出現(xiàn)肺氣閉塞藐吮∧绻埃“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”谣辞，長期則脾迫摔、肺受傷，出現(xiàn)咳嗽多痰泥从。
中醫(yī)提倡早晨最好喝溫水：
其一句占，人體每天都要進(jìn)行陰陽交替，午時和子時就是關(guān)鍵時刻躯嫉，氧氣從子時開始升起纱烘，到了早晨是陽氣生發(fā)的時間，此時喝冷水祈餐，導(dǎo)致五臟六腑的陽氣受損擂啥，尤其是心火被冷水克制，容易出現(xiàn)心臟病帆阳。
其二哺壶，俄羅斯、美國、日本的科學(xué)家亦稱溫水為“復(fù)活水”变骡。常年堅持使用溫開水离赫，會給身體保健帶來意想不到的效能。
早晨喝溫開水的七大好處
1.彼担“胃”秘訣
晨起第一杯水喝溫開水渊胸。晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病台妆。普通人晨起喝水以白開水為好翎猛，不應(yīng)加鹽（如喝鹽開水則會加重高滲性脫水，令人倍加口干接剩。何況切厘，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高）懊缺。
2.清潔口腔
溫開水干凈疫稿、溫和，是一種良性保護(hù)劑鹃两，不刺激口腔遗座、咽喉，用溫水漱口俊扳，會感到清爽舒服途蒋；且能使口腔細(xì)菌、食物殘渣更易清除馋记。
3.保護(hù)牙齦
醫(yī)學(xué)研究表明号坡，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫梯醒，容易引起牙齦出血和痙攣宽堆，縮短牙齒壽命。
4.促進(jìn)吸收
晨起喝溫開水不但能緩解便秘冤馏，降低腦血栓日麸、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫助有效吸收早餐逮光。因此代箭，清晨起床后，一定記得喝1—2杯（200—400毫升）溫開水涕刚。
5. 解酒效果佳
讓醉酒的人馬上喝幾杯溫開水嗡综，能有效稀釋酒精，保護(hù)人體肝臟杜漠，補(bǔ)償因為醉酒嘔吐失去的大量水分极景。
6.減肥瘦身
脂肪代謝察净、糖類代謝等都離不開水的作用。另外盼樟，從飲食方面考慮氢卡，水可以稍微讓人產(chǎn)生飽腹感，而這可以讓您稍微少吃晨缴，輔助減肥瘦身译秦。
7.預(yù)防感冒
每到感冒的時候，就會聽到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀击碗！”這句醫(yī)囑對于感冒病人是最好的處方筑悴。因為當(dāng)人感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫稍途，這時就會有出汗阁吝、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)械拍。
這就需要補(bǔ)充大量的水分突勇，而身體也會有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿殊者，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)与境，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。
喝水最佳時間點
大家都知道清晨一杯溫水對身體有好處猖吴，那么其他時間點應(yīng)該怎么喝水呢？
飯后
飯后半小時喝水促進(jìn)消化挥转。飯后不要立刻喝水海蔽，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液绑谣，使蛋白酶的活性減弱党窜，影響消化吸收。一般人可以在飯后半小時飲水借宵，容易燒心的人宜在飯后2-3小時喝水幌衣。
洗澡
洗澡后喝水能排毒。但一定要慢慢喝才行壤玫。因為晚上洗熱水澡之后豁护，身體受熱血管擴(kuò)張，血流量增加欲间，心臟跳動會比平時快些楚里，此時喝水太快會對健康不利，尤其是老人猎贴，應(yīng)該小口慢速地喝溫水班缎。
睡前
睡前抿上兩口水蝴光。當(dāng)人熟睡時，由于體內(nèi)水分丟失达址，造成血液中的水分減少蔑祟，血液黏稠度會變高。睡前適當(dāng)喝點水沉唠，可以減少血液黏稠度疆虚，從而降低腦血栓風(fēng)險。
感冒
感冒的時候右冻，要比平時喝更多的水装蓬，多喝水不僅促使身體排出大量的汗液，而且也排尿纱扭，使體內(nèi)的細(xì)菌病毒迅速排掉牍帚，有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)病菌迅速排出乳蛾。
便秘
便秘的時候暗赶，要大口大口地喝水，吞咽速度要快一點肃叶，這樣水就能盡快到達(dá)腸道蹂随，刺激腸蠕動，促進(jìn)排便因惭。
注意事項
劇烈運動結(jié)束后岳锁，切忌猛烈補(bǔ)水，這樣會增加心臟負(fù)擔(dān)蹦魔。
看完此文激率，相信您一定會義無反顧地選擇喝溫開水，也別忘了告知身邊人勿决，水是生命之源乒躺，喝對水才是健康的基礎(chǔ)！
