1. 不要使用尼龍材料做的梳子和頭刷
尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電米辐，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激于樟。最好選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑硼身、增加頭發(fā)光澤鉴未，又能按摩頭皮枢冤、促進(jìn)血液循環(huán)。
2. 勤洗發(fā)
洗頭的間隔時(shí)間最好是2～5天铜秆，洗發(fā)的同時(shí)應(yīng)進(jìn)行按摩，這樣既能保持頭皮清潔讶迁，又能活血连茧。
3. 不要使用脫脂性強(qiáng)的洗發(fā)劑或堿性洗發(fā)劑
洗發(fā)劑的脫脂性強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥巍糯、頭皮壞死啸驯。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用洗發(fā)劑祟峦。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑罚斗。
4. 戒煙
吸煙會(huì)使頭皮的毛細(xì)血管收縮，進(jìn)而影響頭發(fā)的正常發(fā)育和生長(zhǎng)宅楞。
5. 節(jié)制飲酒
白酒针姿，特別是燙熱的白酒，會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣厌衙，引起脫發(fā)距淫。即使是啤酒、葡萄酒婶希，也應(yīng)適量榕暇，每周至少讓肝臟“休息”2天（即停止飲酒）。
6. 消除精神壓抑感
精神狀態(tài)不穩(wěn)定喻杈、焦慮不安彤枢，會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越重筒饰，脫發(fā)的速度越快缴啡。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌時(shí)保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量龄砰，頭發(fā)會(huì)有光澤且烏黑盟猖，充滿(mǎn)生命力。因此换棚，建議女性經(jīng)常深呼吸式镐、散步、做松弛精神的體操等固蚤，有助于消除精神疲勞娘汞。
7. 燙發(fā)、吹發(fā)要慎重
吹風(fēng)機(jī)吹出的熱風(fēng)溫度很高夕玩，會(huì)破壞毛囊組織你弦，損傷頭皮惊豺，因此要避免經(jīng)常吹發(fā)。燙發(fā)的次數(shù)也不宜過(guò)多禽作，燙發(fā)產(chǎn)品對(duì)頭發(fā)的影響也較大尸昧，次數(shù)多了會(huì)使發(fā)根“元?dú)獯髠薄?br>
8. 堅(jiān)持多吃蔬菜
要堅(jiān)持多吃蔬菜，如果蔬菜的攝入量減少旷偿，易引起便秘而“弄臟血液”烹俗，影響頭發(fā)質(zhì)量。
9. 空調(diào)的溫濕度要適宜
空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因萍程，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)不利幢妄。
10. 注意帽子、頭盔的通風(fēng)
頭皮不耐悶熱茫负，戴帽子蕉鸳、頭盔會(huì)使頭皮長(zhǎng)時(shí)間不透氣。此外忍法，發(fā)際線處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易松弛潮尝，引起脫發(fā)。所以缔赠，戴帽子衍锚、頭盔時(shí)應(yīng)做好通風(fēng)，可使用如墊空心帽襯或增加小孔等方法嗤堰。
