2021/12/5

1.內(nèi)容梗概:

作者維克多.弗蘭克爾二戰(zhàn)期間被抓到奧斯維辛集中營(yíng)祈惶，弗蘭克爾的父母雕旨、妻子、哥哥全都死于毒氣室凡涩，只有他和妹妹幸存。集中營(yíng)的斗爭(zhēng)很殘酷疹蛉，這里意味著死亡活箕。軍官用手指隨意的左邊指指、右邊指指可款，指到的人每人手里拿著一塊香皂走進(jìn)了“澡堂”---焚燒室。

那里幾乎每個(gè)人都想過(guò)自殺筑舅，盡管做出自殺的決定一點(diǎn)也不難座慰，但自殺沒(méi)有任何意義。因而囚犯?jìng)冊(cè)诳只诺牡谝浑A段之后就不再懼怕死亡了翠拣，幾天過(guò)后連毒氣室也不怕了版仔。因?yàn)槎練馐抑辽倏梢允顾麄兠馊プ詺⒌穆闊┪竽埂Ｋ麄冎饾u變得麻木蛮粮，剛開(kāi)始的時(shí)候囚徒不忍目睹別人被罰示眾。幾天或幾周后谜慌，這種情況會(huì)發(fā)生變化然想，進(jìn)入心理反應(yīng)的第二階段欣范，這個(gè)囚徒的眼睛將不再躲避這一切变泄。由于感情已經(jīng)麻木令哟，他看到什么都只會(huì)呆呆地站著不動(dòng)。即使看到一個(gè)12歲的孩子腳趾被嚴(yán)重凍傷妨蛹，醫(yī)生用鑷子拽去變黑壞死的部分，旁觀者的感情也是麻木的蛙卤。但是囚犯對(duì)宗教表現(xiàn)出難以想象的虔誠(chéng)狠半，囚犯?jìng)兣R時(shí)湊在一起祈禱的情景隨處可見(jiàn)，這些又累又餓颤难，衣衫襤褸的人蜷縮成一團(tuán)神年，口中念念有詞行嗤。

2.書(shū)中核心內(nèi)容:意義療法

尼采說(shuō)過(guò)“知道為什么而活的人已日，便能生存。

一,意義療法的意義昂验？

負(fù)責(zé)任就是人類(lèi)存在之本質(zhì)捂敌。意義療法是使患者認(rèn)識(shí)到自己的責(zé)任既琴。

有一天號(hào)長(zhǎng)F做了個(gè)夢(mèng)占婉，夢(mèng)中告訴他3月30號(hào)自己會(huì)獲得解放。距離那天越來(lái)越近的時(shí)候甫恩，F(xiàn)開(kāi)始生病逆济，高燒磺箕，3月30號(hào)那天他陷入昏迷奖慌，第二天他死于傷寒。集中營(yíng)里死亡率最高的時(shí)刻都在圣誕節(jié)前后松靡。不是因?yàn)榱餍胁〖蛏且驗(yàn)槎鄶?shù)犯人都天真地以為能在圣誕節(jié)前回家雕欺，而隨著希望越來(lái)越渺茫岛马，犯人失去了勇氣，變得沮喪起來(lái)屠列。這嚴(yán)重削弱了犯人們身體的抵抗力啦逆，導(dǎo)致了最終的死亡。

#活出生命的意義#

而有個(gè)人盡管環(huán)境惡劣夏志，大家人性惡意都暴露，他仍每天安慰人苛让，這位獄友剛到集中營(yíng)時(shí)跟天堂達(dá)成了一個(gè)協(xié)議：以他所受的苦難拯救所愛(ài)的人免于痛苦沟蔑。對(duì)這個(gè)人來(lái)說(shuō)湿诊，苦難和死亡是有意義的溉贿。那些知道自己的生命還有某項(xiàng)使命有待完成的人最有可能活下來(lái)枫吧。

(精神健康有賴(lài)于一定程度的緊張——即已完成的和有待完成的任務(wù)之間的緊張，或者是當(dāng)下?tīng)顟B(tài)與理想狀態(tài)之間的差距宇色。這種緊張是維持精神健康必不可少的。人實(shí)際需要的不是沒(méi)有緊張的狀態(tài)颁湖，而是為追求某個(gè)自由選擇的、有價(jià)值的目標(biāo)而付出的努力和奮斗)

二,尋找生命意義的三條途徑甥捺？

1抢蚀、通過(guò)創(chuàng)立某項(xiàng)工作或從事某種事業(yè)；

比如說(shuō)我們讓孩子做家務(wù)镰禾，讓他感覺(jué)到他的存在幫父母減輕了生活負(fù)擔(dān)皿曲，比如樊登打算把樊登讀書(shū)做下去吴侦，讓更多的人跟我們一塊讀書(shū)屋休，看到每個(gè)家庭不停地改變，我們就覺(jué)得這是一個(gè)有意義的事备韧。

2劫樟、通過(guò)體驗(yàn)?zāi)撤N事情或面對(duì)某個(gè)人（追尋真善美或者愛(ài)上某個(gè)人）织堂；

比方說(shuō)攝影叠艳，你見(jiàn)過(guò)雪山，你見(jiàn)過(guò)日出易阳，你見(jiàn)過(guò)落日附较，你在寒風(fēng)中拍過(guò)霧凇，你曾經(jīng)愛(ài)過(guò)一個(gè)人拒课，那么這個(gè)過(guò)程讓你發(fā)現(xiàn)生命的意義。

3黑竞、在忍受不可避免的苦難時(shí)采取某種態(tài)度捕发。

人為什么要經(jīng)受苦難呢？因?yàn)?9%的苦難才帶來(lái)1%的快樂(lè)很魂。你想吃到一個(gè)特別美味的飯，你得去做飯遏匆，親自做飯而吃飯的人比買(mǎi)現(xiàn)成的飯而吃飯的人法挨，幸福感要大得多得多谁榜。所以如果一個(gè)人知道，我們經(jīng)歷的苦難能換來(lái)意義的話凡纳，那么苦難也具備了意義。

生活原本沒(méi)有意義荐糜，需要你賦予它意義巷怜。

人類(lèi)注定會(huì)遇到三重悲劇，一是痛苦暴氏，二是內(nèi)疚延塑，三是死亡答渔。但是人類(lèi)又有一種本能关带，這種本能是把痛苦化為成就。因?yàn)橥纯嗖庞谐删驼铀海驗(yàn)閮?nèi)疚才自我完善宋雏，因?yàn)樯虝翰咆?fù)責(zé)任务豺。

三,人們價(jià)值觀的束縛因素?

心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為磨总，人在遭受失敗、挫折冲呢、苦悶的時(shí)候舍败，都會(huì)產(chǎn)生這樣的疑問(wèn)敬拓，生活的意義到底是什么邻薯？而他們認(rèn)為，每個(gè)人的生命都會(huì)受到三種束縛乘凸。

第一厕诡，我們目前只能生活在地球上，地球的領(lǐng)域是有限的灵嫌。

第二，我們不是獨(dú)自生存葛作，我們周?chē)€有其他物種和人寿羞。

第三，人類(lèi)有兩性赂蠢，如果人沒(méi)有愛(ài)情和婚姻，就不可能傳承他的生命。

所以這三種生命的主題決定了我們的職業(yè)玖院、我們的任務(wù)菠红、我們的使命。

第一难菌，由于地球是有限的试溯，所以我們得工作郊酒。

第二遇绞，由于地球上的人類(lèi)不光是我們自己，還有其他人種和其他的物種猎塞，我們需要人際關(guān)系试读，我們需要合作荠耽，我們需要分享。

第三就是因?yàn)樾枰獋鞒形覀兊纳仍澹枰毖苈亮浚覀冃枰獝?ài)。所有的付出都會(huì)有回報(bào)银亲，所有的男女，所有的異性相處都是平衡的务蝠，不可能我們時(shí)時(shí)地封閉自己拍谐，我一個(gè)人過(guò)多爽，我一個(gè)人怎么樣馏段，那是很難的轩拨。

一個(gè)人對(duì)待三個(gè)主題不同的反應(yīng)就反映了他不同的價(jià)值觀和他不同的結(jié)果院喜。你怎樣對(duì)待生活亡蓉，生活就怎樣回報(bào)你。如果你愿意愛(ài)別人喷舀，工作也勤奮砍濒，愿意交友，愿意對(duì)朋友奉獻(xiàn)你的才華和給予他們幫助硫麻，并且助人為樂(lè)。你就會(huì)獲得友情拿愧，友情獲得快樂(lè)杠河，你就會(huì)有愛(ài)情，就會(huì)有繁衍，就會(huì)有自己的子嗣感猛。

四,阿德勒理論

馬斯洛的需要理論七扰，他認(rèn)為人生的動(dòng)力是需要，弗洛伊德認(rèn)為人生的動(dòng)力是欲望陪白，行為主義學(xué)派認(rèn)為人生的動(dòng)力是條件反射。馬斯洛認(rèn)為人生成長(zhǎng)的動(dòng)力是需要咱士，他認(rèn)為人的需要從低到高立由，最低需要是生理需要照激，然后是安全的需要砾跃，然后是歸屬的需要腮鞍，然后是愛(ài)的需要弛房，然后是自我實(shí)現(xiàn)的需要道盏，所以有一個(gè)階段人人都在追求自我實(shí)現(xiàn)。

但是后來(lái)阿德勒在研究的時(shí)候荷逞，發(fā)現(xiàn)當(dāng)人滿足了自我需要之后，或者是通過(guò)什么來(lái)滿足自我需要粹排，其實(shí)是奉獻(xiàn)种远。人的最高的境界就是奉獻(xiàn)。一個(gè)人能夠通過(guò)自己的知識(shí)顽耳，通過(guò)自己的才華能夠幫助別人，讓別人改變的時(shí)候射富，就會(huì)有無(wú)比的成就感膝迎。

五,人從多大開(kāi)始探索生命的意義呢？

是從5歲開(kāi)始辉浦。5歲之前不要給孩子講生命的意義弄抬，因?yàn)槟菢訒?huì)產(chǎn)生焦慮癥宪郊。5歲之后孩子會(huì)問(wèn)你人會(huì)死嗎掂恕？死了去哪個(gè)地方？然后在5歲的時(shí)候弛槐，他如果問(wèn)這個(gè)問(wèn)題的話懊亡，你就先給他進(jìn)行比喻的方式，帶他去看一個(gè)盆景店枣，帶他去爬山，帶他去看一棵大樹(shù)。你看樹(shù)葉綠了它會(huì)吸收氧氣鸯两，它會(huì)開(kāi)花結(jié)果闷旧，然后它會(huì)落葉，到秋天的時(shí)候它落葉钧唐，落葉變成什么呢？會(huì)消失嗎钝侠？沒(méi)有该园，它就變成肥料再滋養(yǎng)樹(shù)根，樹(shù)根再滋養(yǎng)樹(shù)干帅韧，樹(shù)干再長(zhǎng)出新葉子里初，生命就是如此的循環(huán)忽舟。而在每一個(gè)循環(huán)的環(huán)節(jié)双妨，都要盡自己的責(zé)任和義務(wù)。

六,人體有的時(shí)候要聽(tīng)從生命力的召喚叮阅。

人的生命也分兩部分斥难，是肉體部分和生命部分帘饶。肉體每天吃飯，就是為了晚上生命把它轉(zhuǎn)化為各種營(yíng)養(yǎng)輸送給生命力群扶。所以當(dāng)一人死了以后及刻，他的肉體死了，生命力還在竞阐，在你兒子的、女兒的骆莹、侄子的颗搂、人類(lèi)其他人親戚身上的DNA里頭。所以那個(gè)獻(xiàn)血幕垦，那個(gè)捐獻(xiàn)器官丢氢，就是帶著你的生命傳播到別的地方先改。所以人的生命是漫長(zhǎng)的疚察，而人的肉體是短暫的。

人不要自己去結(jié)束自己的肉體仇奶，而要用肉體來(lái)為生命服務(wù)貌嫡。比方說(shuō)，我的生命現(xiàn)在需要爬山岛抄，而肉體就非常懶惰别惦。肉體磨磨唧唧地說(shuō)，唉呀夫椭，這睡會(huì)覺(jué)吧掸掸，唉呀，多吃點(diǎn)蛋糕吧益楼，唉呀，再吃個(gè)糖吧感凤。這只是肉體的奢求悯周，而生命不需要，生命需要鍛煉陪竿，生命需要節(jié)制禽翼，生命需要繁衍族跛。所以肉體有的時(shí)候要聽(tīng)從生命力的召喚闰挡。

六,最容易使人將錯(cuò)誤的意義賦予生活

第一是器官缺陷，就是殘疾

第二是被驕縱礁哄，第三是被忽視长酗，總覺(jué)得自卑桐绒，總覺(jué)得自己是生活的失敗者夺脾，所以他們會(huì)放棄自己。第二被驕縱茉继，因?yàn)楦改缚偸菋蓱T自己咧叭，他認(rèn)為自己就是這個(gè)世界的中心，他認(rèn)為自己就應(yīng)該拔尖菲茬，就應(yīng)該別人都為我自己著想。

第三被忽視派撕，父母因?yàn)槊Χ鴽](méi)有陪伴孩子婉弹，那么孩子長(zhǎng)大以后就會(huì)覺(jué)得合群沒(méi)用，團(tuán)結(jié)沒(méi)用腥刹，分享沒(méi)用，反正沒(méi)人搭理我

盡管是創(chuàng)傷的童年衔峰，也依然有三分之一的人會(huì)更加升華佩脊⊥苷常苦難我們無(wú)法選擇，但是如何對(duì)待這個(gè)苦難威彰，我們會(huì)有三種選擇，是化悲痛為力量去升華歇盼，因?yàn)槲疫^(guò)去痛苦舔痕，我將來(lái)就會(huì)讓更多的人不痛苦，還是我要報(bào)復(fù)豹缀，還是我要冷漠伯复。

幾個(gè)概念:

1.什么是價(jià)值觀？

價(jià)值觀就是我們的方向啸如，價(jià)值觀就指的是我們前進(jìn)的和生存的心態(tài)。心態(tài)就是人的方向氮惯，就是你賴(lài)以生存的重要的價(jià)值叮雳。你為什么活著?人最難改變的不是習(xí)慣，而是價(jià)值觀,不同的價(jià)值觀會(huì)決定了你生命的長(zhǎng)短很早就知道生命意義的人更容易成功妇汗。

2.何時(shí)開(kāi)始形成一個(gè)正確的價(jià)值觀呢？

那么首先孩子會(huì)在六七歲的時(shí)候杨箭，他會(huì)問(wèn)我是從哪來(lái)的寞焙？

他在十三四歲的時(shí)候會(huì)問(wèn)我將向何處去？

他在二十五歲的時(shí)候會(huì)問(wèn)我是誰(shuí)互婿？

這三個(gè)人生哲學(xué)命題決定了他的價(jià)值觀棺弊。

3.正確的大價(jià)值觀擒悬？

那么人的幸福分兩種:

一種是因?yàn)楂@得而得到的幸福

一個(gè)是因?yàn)榉瞰I(xiàn)而得到的幸福。

所以人生的目的不在于我自己多么完好稻艰，而是我和這個(gè)世界建立了怎樣的聯(lián)系懂牧。而如果你對(duì)這個(gè)世界是奉獻(xiàn)的，是給予的一個(gè)關(guān)系尊勿，你一輩子就會(huì)有價(jià)值、充實(shí)元扔、有激情躯保，因?yàn)榉瞰I(xiàn)才會(huì)讓你感覺(jué)到你的存在感。

4.價(jià)值觀應(yīng)用澎语？

一,我們對(duì)一個(gè)人真正的善心途事、孝心，是要讓他活得有價(jià)值尸变、有意義义图、負(fù)責(zé)任。

有的女同志在家里特別賢妻良母召烂，家里家外一把手碱工，還特別的溫柔奏夫，她的丈夫會(huì)自殺或者她丈夫會(huì)有外遇怕篷，會(huì)鬧離婚，會(huì)找一個(gè)狐貍精酗昼，為什么廊谓？因?yàn)樗麄兗依餂](méi)有讓這個(gè)男的負(fù)責(zé)任，這個(gè)男的覺(jué)得在家里是多余的仔雷，是沒(méi)用的。所以男的對(duì)家庭的責(zé)任心是通過(guò)他干家務(wù)來(lái)培養(yǎng)起來(lái)的碟婆。

6,比如關(guān)于你是誰(shuí)的回答电抚？

假如你先說(shuō)我是一個(gè)老師，我是一個(gè)醫(yī)生竖共，你就是一個(gè)工作需要的人蝙叛。你首先會(huì)認(rèn)定我是作為教師公给，我應(yīng)該完成什么樣的責(zé)任借帘，完成什么樣的使命。我作為一個(gè)醫(yī)生淌铐，我應(yīng)該承擔(dān)什么樣的責(zé)任肺然。

假如你先說(shuō)我是一個(gè)孩子的爸爸，你的這句話就決定了你首先要對(duì)你的孩子負(fù)責(zé)际起。

假如你說(shuō)我是我媽媽的孩子，你可能會(huì)強(qiáng)調(diào)了吐葱，你還是一個(gè)媽媽心目中的小孩街望。

你想怎么看待你自己，其實(shí)決定了你內(nèi)心的那個(gè)價(jià)值觀弟跑，你認(rèn)為什么是最重要的。其實(shí)是你的那些學(xué)歷孟辑、頭銜哎甲、你的職稱(chēng)蔫敲，只決定了別人怎么看待你，你自己怎么看待你自己烧给。

7.什么是性格？

性格就是心態(tài)加習(xí)慣础嫡。

心態(tài)就是你的方向指么，習(xí)慣就是你的步伐，所以性格就包含了你的心態(tài)榴鼎、你的價(jià)值觀伯诬、你的方向和你的行為習(xí)慣。所以習(xí)慣了的行為方式加心態(tài)盗似，就是你的性格，所以我們才說(shuō)性格決定人的命運(yùn)平项，

8.人為何會(huì)焦慮自殺赫舒？---目標(biāo)多并且相沖就會(huì)焦慮！

比方說(shuō)我又想掙錢(qián)多還想不花力氣闽瓢，有兩個(gè)目標(biāo)，我又想買(mǎi)最好的黃瓜扣讼，它又是最便宜的缺猛，這就是相矛盾的糾結(jié)，那么這種相對(duì)矛盾的兩個(gè)以上的目標(biāo)就會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)焦慮椭符。

研究發(fā)現(xiàn)那些自殺的荔燎、抑郁的销钝、焦慮不安的有咨、心理枯竭的心理障礙患者都有一個(gè)共同的問(wèn)題，看不到未來(lái)蒸健，沒(méi)有生活目標(biāo)摔吏，不能明確了解生活的意義和責(zé)任。那么他們認(rèn)為任何事情都毫無(wú)意義纵装，他們不能從生活中得到任何東西据某。沒(méi)有生活目標(biāo)的人特別容易放縱自己的墮落橡娄，逃避現(xiàn)實(shí)，常逞⒆眩回憶過(guò)去挽唉。

反思:

記得前兩天看關(guān)鍵對(duì)話滤祖，書(shū)中說(shuō)人類(lèi)終極的自由是擁有選擇的權(quán)利瓶籽，我們沒(méi)辦法改變外界匠童，唯一能改變的就是自己！要知道在刺激和行動(dòng)中間永遠(yuǎn)隔個(gè)我的反應(yīng)塑顺！這個(gè)反應(yīng)是我自己可以選擇的汤求。我們永遠(yuǎn)都有選擇怎么對(duì)待生活中發(fā)生的事的自由严拒。我們要把自己人生的意義和奉獻(xiàn)做鏈接扬绪，這樣子激情不會(huì)退缺！

對(duì)工作生活啟示:

不要抱怨客戶(hù)對(duì)待你的態(tài)度裤唠，不要抱怨公司挤牛，不要抱怨別人，控制不了別人但是我們永遠(yuǎn)可以控制自己墓赴。#活出生命的意義