我們每天基本上都是處在自動(dòng)駕駛狀態(tài)，你看有的人說(shuō)自己的執(zhí)行力很糟糕悼做，也就說(shuō)他告訴自己應(yīng)該去做什么事情疯特，結(jié)果自己偏偏就是不去做，我形容就是很多人的大腦或者身體不受自己的控制肛走，我們受什么控制呢漓雅？就是我們的潛意識(shí)元認(rèn)知。所以要改變我們的自動(dòng)駕駛狀態(tài)朽色，就要修改我們潛意識(shí)的程序邻吞，這需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的反復(fù)思考，專(zhuān)注于某個(gè)選擇葫男，這一段時(shí)間大約是2到3個(gè)21天的周期抱冷，新思想就會(huì)進(jìn)入潛意識(shí)元認(rèn)知層次，成為人自我認(rèn)知的組成部分梢褐，這個(gè)過(guò)程就被稱(chēng)為思想自動(dòng)化旺遮。
這也是我們通常所說(shuō)的習(xí)慣，實(shí)際上習(xí)慣就指的我們潛意識(shí)層面所發(fā)揮的作用利职。比如說(shuō)我們一開(kāi)始學(xué)騎自行車(chē)趣效，一開(kāi)始是不是很難啊瘦癌，上了車(chē)以后搖搖擺擺猪贪，很難控制平衡，但是通過(guò)反復(fù)練習(xí)集中注意力讯私，一心一意的改進(jìn)自己的動(dòng)作热押，突然有一天能安安穩(wěn)穩(wěn)的騎行了，但是最初階段其實(shí)已經(jīng)可以騎走自行車(chē)了斤寇，還需要考慮騎行的步驟桶癣，包括騎的過(guò)程中還有意識(shí)的去控制自己的身體，當(dāng)反復(fù)的長(zhǎng)時(shí)間的去騎行練習(xí)的時(shí)候娘锁，你就會(huì)創(chuàng)建一個(gè)非常牢固的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)牙寞。
一般通過(guò)重復(fù)和集中練習(xí)深刻掌握技能，這種技能就會(huì)從意識(shí)大腦也就是認(rèn)知層次深入到潛意識(shí)大腦，也就是元認(rèn)知層次间雀。這時(shí)候即使你沒(méi)有去思考騎行步驟和動(dòng)作要領(lǐng)悔详，但每當(dāng)你跨上自行車(chē)，相關(guān)思維活動(dòng)就會(huì)活躍在無(wú)意識(shí)大腦中惹挟，指導(dǎo)你熟練的騎行茄螃。
整個(gè)騎自行車(chē)這些體驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程中，會(huì)刺激大腦生長(zhǎng)出新的神經(jīng)突觸连锯，促進(jìn)大腦結(jié)構(gòu)和記憶不斷的良性發(fā)展归苍，每次騎行經(jīng)歷都會(huì)豐富你的自行車(chē)思想。
當(dāng)牢固的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)形成以后运怖，即使很多年都不騎自行車(chē)了拼弃，但是當(dāng)你拿起一輛自行車(chē)的時(shí)候，仍然能夠很熟練的去騎行驳规。這個(gè)就是思想自動(dòng)化肴敛。思想自動(dòng)化的原則適用于生活中的每一件事，因?yàn)橐磺醒孕信e止似乎都源自于腦海中的一個(gè)想法吗购，所以要改變我們的行為医男，就要先構(gòu)建思想，就像先種下樹(shù)苗才能收獲果實(shí)一樣捻勉，思想產(chǎn)生言語(yǔ)動(dòng)作和行為镀梭，就好比樹(shù)苗生長(zhǎng)成的樹(shù)干、樹(shù)枝踱启、花朵和果實(shí)一樣报账。
潛意識(shí)元認(rèn)知就像深埋在地下的根須，滋養(yǎng)著意識(shí)這棵認(rèn)知的大樹(shù)埠偿，支持著他每天24小時(shí)不停的生長(zhǎng)透罢，一個(gè)人的潛意識(shí)元認(rèn)知部分充滿(mǎn)了一生中形成的所有思想，我們所做的99%的決定冠蒋，都基于我們潛意識(shí)元認(rèn)知層次的思想基礎(chǔ)羽圃，并且是自動(dòng)化的，如果一個(gè)人的潛意識(shí)元認(rèn)知大腦中充滿(mǎn)了負(fù)面消極的思想抖剿，這個(gè)思想基礎(chǔ)就會(huì)決定他的日常行為模式朽寞，產(chǎn)生一連串的消極言行。這是元認(rèn)知層次影響認(rèn)知層次斩郎，進(jìn)而影響符號(hào)化輸出層次的一個(gè)完整過(guò)程脑融。
通過(guò)小孩子的表現(xiàn)能夠看出，實(shí)際上人天生的本性應(yīng)該是偏樂(lè)觀的缩宜，也就是說(shuō)我們思想的基礎(chǔ)都是健康積極的肘迎，但是后來(lái)通過(guò)糟糕的選擇，遠(yuǎn)離了積極思想。我們?cè)跐撘庾R(shí)里已經(jīng)形成的消極思想怎么辦呢妓布？實(shí)際上都可以通過(guò)自主選擇擺脫消極思想窿侈，通過(guò)切換思維能改變?nèi)松?/p>
