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“真正的膽量，是當(dāng)你在害怕時患亿，仍舊面對危險传蹈，那種膽量押逼，你并不缺少〉虢纾”
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——弗蘭克·鮑姆
早上起床的時候挑格，我第一感受就是：“該死，昨天又沒控制好飲食”沾歪。因為早上的脹腹感讓我很不爽漂彤，加上自己一直處于半疲憊狀態(tài)，消化更沒那么好灾搏，吃的時候什么都忘了挫望，又或者根本沒有忘，只是臨時給了自己借口吃了再說狂窑。在同事們的眼里媳板，我是一個吃得特別健康的人，自帶米菜泉哈，蔬多肉少蛉幸。當(dāng)然，這些都是表象丛晦。我在飲食方面之所以“自律”奕纫，是因為自己一直有個不給力的消化能力，也可能自己心態(tài)方面的不足烫沙，時常把自己的神經(jīng)繃得緊緊的就影響了自己的消化系統(tǒng)若锁。心態(tài)這個問題真的并非一下子就能解決的，但總不能是這樣自我傷害斧吐。所以又固，我盡量在吃的方面有所挑剔，什么煎炸烤辣基本不怎么碰煤率。就算有時忙得沒時間煮飯而去吃外賣仰冠，也只吃那一兩家油好、飯好的餐店蝶糯。就算是這樣洋只，去年的體檢報告還是說我尿酸超過了閥值，給我打上了尿酸偏高的標簽昼捍。我不驚訝于自己的體檢結(jié)果识虚，自己的飲食是否真的科學(xué)和健康，或者自己是否真的具備在飲食方面的自制能力妒茬，我自己心知肚明担锤。我不會因為別人對我“吃得很健康” 的評價而盲目對自己飲食習(xí)慣的自信 ，也不會因為體檢結(jié)果的不完美而感到?jīng)]必要的恐慌乍钻，這一切都是圍繞著“自己”而衍生出來的表象肛循，自己過得好不好铭腕，自己才是真正的主人。自己會感受得到多糠，就像我早上起床時對自己的抱怨也只有自己聽得到累舷。
心態(tài)、睡眠夹孔、飲食被盈、運動是我最重視在做已層面的關(guān)注。對于人體整個系統(tǒng)而言搭伤，這都是相關(guān)聯(lián)的只怎。如果我睡得不好，心態(tài)可能也會出現(xiàn)波動闷畸；如果我飲食不節(jié)制尝盼，就可能會影響到自己的睡眠質(zhì)量吞滞；如果我不經(jīng)常運動佑菩，身心的舒暢度就可能不高，給不了心態(tài)一個很好的支撐裁赠。身體的各項指數(shù)都是波動的殿漠，就像人的心情一樣。當(dāng)我通宵加班的時候佩捞，血壓升高也是一種正常的波動绞幌，當(dāng)我睡眠不足時，心臟會增加負荷而心跳加快一忱，這些都是正常的波動莲蜘。如果我連這些波動都無法接受和有一個科學(xué)認識，我就會讓各種危言聳聽有機可乘帘营。說實話票渠，我也是才剛剛開始有這樣一種認知。我也是受不了以前那個擔(dān)驚受怕的自己芬迄，一有什么指數(shù)波動就像天塌下來一樣问顷，連我岳母一眼就能看得出我這個女婿自大、好勝但又怕死禀梳。這是何太告訴我的杜窄，也難怪岳母一開始就不是很認同我。就算以后讓我面對這樣一個女婿算途，我也會再三考慮再考慮塞耕。 其實，也不用別人告訴我嘴瓤，我的問題也就刻在臉上了荷科，可能只有自己看不見唯咬，面對鏡子的時候還自以為很酷，想想真有點無可救藥的樣子畏浆。
越是害怕自己的健康問題胆胰，我越要科學(xué)地面對，這是我近期的一個改變刻获。 也不得不改變蜀涨， 整天只要有一點不適，就開始胡思亂想地自我損耗蝎毡，連醫(yī)生都看得出我的焦慮厚柳，那些該做的和不該做的檢查都給我開了，并告訴我一句：“檢查單我是開了沐兵，檢不檢查你自己決定别垮，我還是要照顧病人情緒的”。這是我必須要踏出的一步扎谎，我知道有些檢查沒什么必要碳想，但如果我定不了心，我就無法理性對待其它事情毁靶。
一個農(nóng)村出來大城市的孩子胧奔，沒有經(jīng)歷過什么大風(fēng)大浪，更談不上什么視野预吆。面對不確定性龙填， 緊張的第一反應(yīng)我可以理解。努力爭爭取回來的拐叉，又害怕失去岩遗，所謂“反正我也是從一無所有開始”的心靈雞湯也只能起到短暫的安撫作用。我還經(jīng)常對自己說凤瘦，哪有工作不辛苦宿礁，哪有工作不勞累。這是我淺表層的認識廷粒，就像我當(dāng)初認為讀書窘拯、寫字、跑步是好習(xí)慣一樣的正確認識坝茎。先認識了它們再去探索個究竟涤姊，這是我自己慢慢形成的實踐風(fēng)格。從認識到認知的過程少不了像我這樣的恐懼和難受嗤放，也好像必須要經(jīng)過身心上的折磨才能讓深入我心讓自己有一定的認知程度思喊。我也慢慢明白過來人所倡導(dǎo)的勇敢，也慢慢理解所謂的膽量到底是怎么一回事次酌。
當(dāng)我突破這樣的心理障礙時恨课，我對自己真正的“自制力”看得更加清晰舆乔。就像我早上起床時脹腹不適的第一反應(yīng)已經(jīng)不再是恐懼自己的身體問題，而是自我制約能力不足的思考剂公。同樣希俩，當(dāng)我無法專注工作的時候，我也不會抗拒事情的不易纲辽，而是檢查自己的坐姿以及手腳擺放有沒有穩(wěn)住颜武。你看，自律也是分境界的拖吼，別人口中的自律和自己內(nèi)心從容淡定的自律是有本質(zhì)上差別的鳞上。當(dāng)然，自律的目的是讓自己過得更好吊档，自己過得好還是不好篙议，只有自己知道。 越深挖自己怠硼，越是細節(jié)的問題鬼贱。才發(fā)現(xiàn)，連一個坐姿都能極大地影響一個人的內(nèi)心拒名、自信和容顏吩愧。所謂相由心生芋酌，其實增显，自己沒有什么秘密可言，看臉就知道了脐帝。
