最近大家情緒都不高漲薇缅，你是否感到不開心攒磨？甚至懷疑自己是不是抑郁了。讓我們來檢查下自己吧
癥狀：
1.醒來后覺得又是沒有意義的一天
2.很難開心起來
3.提不起興趣做新的事情
4.社交恐懼
那怎么辦呢娩缰，我們來想辦法拯救自己吧！
1.完成一個挑戰(zhàn)浮毯，比如做早飯泰鸡，厚蛋燒债蓝、玉米稀飯...小任務(wù)完成的很出色時鸟顺，就會很有成就感。
2.和父母朋友在一起蹦锋，健康的氣氛會給你帶來好的影響欧芽。
3.看書莉掂，讀書可以解惑，書中的文字會像智者一樣理解你所想憎妙，化解你感到疑惑的事情。
4.整理厘唾，在收拾清洗的過程中，也是內(nèi)心的整理喷楣，撥開層層迷霧鹤树，見到最本真的自己『辈看到自己內(nèi)心的需求，滿足坟募、愛惜Ta湿酸。
5.與開朗熱情的朋友交流 嘗試與他說一說自己的近況，訴說會讓你的心情變好推溃，同時Ta的氣場會影響到你届腐，從而帶你走出陰霾的世界。
6.運動 會產(chǎn)生多巴胺硬萍，讓人快樂
7.設(shè)置學(xué)習(xí)任務(wù)围详，完成時會產(chǎn)生“心流”；人完成巨大困難后產(chǎn)生的快樂感受助赞。
8.出門放風(fēng)，感受自然的魅力畜普，身心舒暢群叶。
疫情讓我們都憋壞了钝荡，該去的地方舶衬，該吃東西，盡量滿足自己吧逛犹！
生活的壓力也讓我們難以放松下來。我們要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)掠手，不焦慮狸捕，不慌張，踏實過好每一天灸拍。加油！
