在跑步機上多跑了10分鐘笛钝，你感到自己仿佛變得更加苗條了一點兒质况，所以早晨喝咖啡時就心安理得地吃一個香噴噴的蛋糕吧；期末復(fù)習(xí)功課時比平時多學(xué)習(xí)了半個小時玻靡，你感到今天收獲好像多一點结榄，所以休息時就心安理得地玩一會游戲吧；午飯時選了健康的素食囤捻，你或許就會心安理得地要個甜點臼朗，以補償自己的身體。
或許你會覺得上述類似的行為你也遇到過，其實這種心理現(xiàn)象我們每個人都會有视哑。行為科學(xué)家杰西·卡特琳（Jesse Catlin）和王怡同對這種”心安理得效應(yīng)”做了很多實驗绣否，這種效應(yīng)在某種程度可以預(yù)測和指導(dǎo)人們的行為。
回收廢紙簍導(dǎo)致用紙量增加
他們做了一個關(guān)于環(huán)保方面的實驗挡毅，實驗內(nèi)容大致是這樣的蒜撮，開始實驗之前，他們先是統(tǒng)計了15天一個男衛(wèi)生間衛(wèi)生紙的消耗量跪呈，計算出平均每天要用掉多少張衛(wèi)生紙段磨。這一步完成后榔至，他們就把一個很大的回收紙簍放在洗手池邊惶翻，指示牌上寫著，這個洗手間參與了一個衛(wèi)生紙回收計劃俱济，放進這個紙簍里的衛(wèi)生紙都會被回收误阻。接下來的15天里债蜜，他們繼續(xù)統(tǒng)計衛(wèi)生紙的用量。
結(jié)果是放置回收紙簍后堕绩，衛(wèi)生紙的消耗量增加了策幼，平均每人多用了半張紙邑时，鑒于每個工作日里會有上百人使用這個洗手間奴紧，用紙量的增加就有了實實在在的意義【穑回收設(shè)施的出現(xiàn)反而導(dǎo)致了用紙量增加黍氮，而不是減少。
這是怎么回事浅浮？一個可能的解釋是內(nèi)疚心理沫浆。也就是說，如果人們在使用和丟棄產(chǎn)品時產(chǎn)生了內(nèi)疚心理滚秩，那么通過回收利用的行為专执，他們就可以減輕這個因過度消費而產(chǎn)生的負(fù)面情緒。當(dāng)然郁油，負(fù)面情緒的減輕使得他們心安理得地用掉更多紙張本股，因為過度的消費可以被回收彌補⊥╇纾或許人們心想：”嘿拄显，如果這紙能回收，那我多用一點也沒關(guān)系嘛案站」螅”
加收遲到費導(dǎo)致遲到率增高
《魔鬼心理學(xué)》里提到了一個類似的有趣案例，美國有一家幼兒園經(jīng)常有家長不能按時來接孩子回家，導(dǎo)致幼兒園不得不安排專門的老師照看這些孩子承边，為了督促家長能按時來接孩子遭殉，幼兒園校長決定對遲到的家長加收3美元的費用。結(jié)果這個政策導(dǎo)致更多的家長遲到博助，因為他們本來覺得遲到挺愧疚的恩沽，導(dǎo)致幼兒園老師不能正常下班休息，現(xiàn)在收費了翔始，反而給他們的愧疚心理找到了一個很好的理由罗心，我只要多繳3美元，就可以心安理得地遲到了城瞎。
如何抵消心安理得效應(yīng)
既然我們知道了這種心理效應(yīng)會導(dǎo)致一些不利的行為渤闷，那么有沒有什么辦法來抵消一下這種潛在的”心安理得效應(yīng)呢”？答案是脖镀，有飒箭！
一種方法是可以在回收廢紙簍旁邊就上一個提醒，告訴大家蜒灰，雖然回收利用對環(huán)保有好處弦蹂，但少消耗資源的好處更多；幼兒園門口放置告示强窖，告訴家長凸椿，已經(jīng)有90%的家長按時來接孩子了，人們總是很愿意與自己所屬的或想要進入的群體保持一致翅溺；在復(fù)習(xí)功課的旁邊放置一張顯眼的提醒卡片脑漫，期末考試就快到了，現(xiàn)在的你不能有任何松懈咙崎，一旦松懈了优幸，你就有可能不及格。
還有一種方法就是運用承諾和一致原理褪猛，更好的做法网杆，你在實施環(huán)保行動之前，可以請大家做出一些小的承諾伊滋，絕大多數(shù)人都有跟自己許下的承諾保持一致的強烈愿望碳却，如果這個承諾是我們主動做出的、需要我們花力氣參與而且被公之于眾的新啼，那就更是如此了追城。比如你可以將每天的復(fù)習(xí)功課時間發(fā)到社交平臺，公之于眾不見得別人一定會監(jiān)督你燥撞，但是你自己內(nèi)心一定會很謹(jǐn)慎座柱，也會更自律迷帜；再比如現(xiàn)在有很多大卡微信群，每天把自己做的事情同步到群里色洞，如果哪天沒有做到就發(fā)紅包戏锹，這也是一種有效督促自己的方式；
當(dāng)我們看到其他大部分人都在堅持做某件事火诸，或者我們將自己的承諾公之于眾锦针，我們就會自覺地去堅持，而不會輕易地受外界的誘惑和干擾置蜀，而且一旦你做好了某一方面奈搜，你會在其他方面也做得很好，這是一種有趣的”正向溢出效應(yīng)”盯荤，趕緊試試吧馋吗！
