這是關于一個過氣網(wǎng)紅和一個超級大V擦肩而過的故事。
12年的時候嗽冒，工作沒那么忙呀伙，我開始在豆瓣上碼字，陸續(xù)獲得了8000+的關注添坊，雖算不上超級紅人剿另，但多少有些粉絲基礎。當時因為一篇求職的文章：手握10個500強offer是怎樣煉成的帅腌？和另一位粉絲數(shù)差不多的友鄰F有一些交流驰弄。
那會兒麻汰，我對于成為豆瓣紅人有一種十足的熱情速客，分享求職、考試五鲫、跑步健身的一系列文章溺职，而F則專注于自己的一畝三分地，寫的都是自己在xx領域的一些感悟位喂。大家都坑哧坑哧地寫浪耘，偶爾在qq上聊幾句，互相鼓勵一下塑崖，儼然你追我趕的架勢七冲。
我當時的目標是每周寫2-3篇文章，但是說起來容易规婆，做起來何其難澜躺。后來因為工作逐漸忙起來了，再加上孩子出生抒蚜，在豆瓣寫東西這事就漸漸擱下來了掘鄙。
到了13年，微信公眾號開始冒頭嗡髓，那會兒邏輯思維還只是初創(chuàng)階段操漠，學習大神warfalcon也才剛剛進入微信領域，迷蒙姐姐也還只在豆瓣碼字呢饿这，我靠著點偶爾迸發(fā)的熱情和對新技術的一些小敏感浊伙，申請了公眾號撞秋，且憑著豆瓣的一些粉絲流量獲得了一些關注，但同樣的吧黄，在寫了差不多一周之后部服，更新頻率降低了，做不到日更就改成一周三篇拗慨，兩篇廓八，最后干脆就停更了。沒錯赵抢，公眾號這個事又因為各種各樣的原因放棄了剧蹂。
對于一個寫作者來說，你的停更就意味著你與粉絲的徹底訣別烦却。
時間呼呼地過宠叼，轉眼到了16年，papi醬為代表的網(wǎng)紅橫空出世其爵，這一年被稱為網(wǎng)紅經(jīng)濟的元年冒冬。再回到豆瓣，發(fā)現(xiàn)F的豆瓣粉絲已經(jīng)好幾萬了摩渺，還在15年底建立了自己的公眾號简烤，每篇閱讀量都在5萬左右。我仔細地讀了他的幾乎所有文章摇幻，文字筆法與前幾年相比有了太多的驚喜横侦，而且在自己的專業(yè)領域精耕細作，被大家成為大神級人物绰姻。這兩年枉侧，她始終堅持碼字，分享感悟狂芋，不僅出版了兩本自己的書榨馁，被邀請參加各類培訓和分享，還依靠著微信公號的文字得到了粉絲的迅速累積帜矾，賺了不少錢翼虫。
那天，在微信上和他聊起這個事黍特，我眼紅打趣道：“你說蛙讥，同樣是當年的豆瓣偽紅人，這兩三年過去差距咋這么大呢灭衷？”他回一個笑臉次慢，說：“因為我堅持了呀！”
以上的這段其實是有感于《堅持，一種可以養(yǎng)成的習慣》里的開篇第一個故事迫像，講的也是兩個上班族利用業(yè)余時間寫博客的故事劈愚，同樣一個像我一樣三天打魚兩天曬網(wǎng)，一個則勤勤懇懇闻妓，堅持不懈地輸入和輸出菌羽。當然，最后的結果也是一樣由缆，一個像我繼續(xù)偽紅人注祖，一個則成為了爆火的時間管理專家，全民大神均唉，還創(chuàng)辦了自己的公司是晨。
造成如此差距的原因很簡單：
堅持。
堅持舔箭，就是將一種行為內(nèi)化為習慣罩缴，然后持續(xù)不斷的產(chǎn)生行動。
習慣所產(chǎn)生的效果层扶，會通過“復利”產(chǎn)生驚人的結果箫章！就算是小小的行動，一旦重復累積镜会，成果就會以“等比級數(shù)”倍增檬寂。——《堅持稚叹，一種可以養(yǎng)成的習慣》／古川武士
都說你離成功永遠只差最后一步焰薄，但問題在于大多數(shù)人都等不到那個時候拿诸，就自行放棄了扒袖。當然，更多的人可能僅僅停留在“三分鐘熱度”上亩码，熱血青年當了沒幾天就又打回loser的原型了季率。
作者武士老師（名字太炫酷了～）是日本習慣培養(yǎng)顧問公司董事長描沟，有多年培訓指導企業(yè)經(jīng)營者和職場人士的經(jīng)驗飒泻，其所開創(chuàng)的個人成長課程深受日本上班族歡迎。
他將這種“三分鐘熱度”的原因吏廉，歸結于“習慣引力”泞遗。
習慣引力有兩個維度：
一是身體對于新習慣的抗拒，直接導致我們牛逼不過“三分鐘”席覆；
二是習慣的慣性史辙，一旦形成習慣，大腦就會要求你像“往常一樣”持續(xù)去做，習慣也就這樣養(yǎng)成了聊倔。
那么晦毙，多久能夠形成習慣慣性，進入所謂的“習慣的太空世界”耙蔑？三個階段见妒。
一：反抗期（1-7天）
二：不穩(wěn)定期（8－21天）
三：倦怠期（22-30天）
想想自己的過氣網(wǎng)紅經(jīng)歷，簡直是一樣一樣的～
反抗期：剛開始寫文章甸陌，而且要求自己每天一篇须揣，三天之后腦子里就跟自己說：“你丫是不是腦子有病，每天累的跟狗似的還整天寫這些玩意钱豁，你不知道歐洲杯開了么返敬，你還有多少電影沒看完呢呀？寥院！”這個時候意志極為脆弱劲赠，不少人蹦達幾下就干脆停更了。請相信秸谢，你并不孤獨凛澎，研究顯示，大概42%的人基本上也就在這第一階段丟盔棄甲了估蹄。
不穩(wěn)定期：熬過了反抗期塑煎，進入不穩(wěn)定期。這個時候臭蚁，意志的不堅定主要來源于外部影響最铁。比如你的哥們?nèi)豪锎蠹覐埩_了多少次擼串了？垮兑！碼字的時候又超級餓冷尉，發(fā)的文就幾個稀稀拉拉的掌聲，太尼瑪憋屈了系枪，不行雀哨，哥要出去high！然后私爷，就真的滾滾紅塵去了雾棺。紅塵之后是不是很自責，罵自己傻x衬浑？沒事捌浩，還有40%的人在這個階段陪著我們呢？
倦怠期：其實就是煩工秩，煩尸饺，從剛開始寫字寫到紅眼宏榕，到寫字寫到急眼。這tm怎么寫扒值琛麻昼？我看了自己的文章都想吐，別人點贊我都心虛馋辈！算了抚芦，累了，我不是這塊料迈螟，踢場實況得了叉抡。好吧，習慣養(yǎng)成的最后階段也就這么戛然而止了答毫。
問題是“三分鐘熱度”的loser特性咋改變呢褥民？
作者武士哥給了習慣培養(yǎng)的三原則，還對三個階段都給了錦囊妙計洗搂。
三原則：
一是鎖定一項習慣消返，不要同時培養(yǎng)多項習慣。比如我耘拇，在13年經(jīng)營豆瓣的同時還在積極減肥撵颊，每天跑步，整天雞血得不行惫叛，但習慣的多線路會損耗你的意志力倡勇，最后我肥也沒減下來，文也沒寫下去嘉涌。對比去年的爆瘦經(jīng)歷：暴肥暴瘦指南——1個月瘦15斤和1個月胖15斤妻熊，我都做到了，當時一心想要減肥仑最，很多學習的計劃都暫且擱淺扔役，一切都以減肥為中心，真的很快地瘦下來词身，而且每天最盼望的就是在炎熱的北京夏夜爽爽地跑一場厅目。
二是堅持有效的行動番枚，行動規(guī)則越簡單越好法严。還是拿我考博的事兒（一個在職奶爸的奇幻考博之旅）打比方，最初自己最愛做的事就是做計劃葫笼，特別細致的學習計劃深啤，比如早上起床看1小時會計研究方法論，中午吃完飯看半個小時審計研究路星，通勤路上背單詞溯街，晚上孩子睡了之后看4個小時西方經(jīng)濟學……幾乎把時間都卡到秒上了诱桂，計劃表極為復雜，但是效果呢呈昔？一旦有一天沒完成挥等，整個計劃被打亂，且對自己造成一千點傷害堤尾，復習就停滯了肝劲。但是，后來自己想開了郭宝，干脆就是好好利用下班時間辞槐，不糾結那些碎片化時間，每天保證晚上看書3小時粘室，其他時間看自己心情，不做糾結學習，規(guī)則簡單了垛孔，書就真的看進去了攒暇。
三是不要太在意結果。過度在意結果锦爵，會導致行動節(jié)奏被打亂犬缨。關于這一點，我保留意見棉浸，我始終覺得不壓迫就不反抗怀薛，壓力不大動力不大，所以迷郑，我都習慣在做一件事兒之前不給自己留后路枝恋，破釜沉舟，全力搞之嗡害。
至于各個階段的對策焚碌，占了書的大部篇幅，比如通過簡單記錄給自己打氣霸妹，建立信心十电；通過設定一些例外規(guī)則，避免因為行動被中斷而造成過度的自我厭惡感叹螟；思考下一個計劃培養(yǎng)的習慣鹃骂，保持習慣培養(yǎng)的持續(xù)性等等。
書的最后一部分罢绽，舉了6個成功故事畏线，我看了看，自己還真成功地搞定了其中幾件事：比如跑步減肥良价，學習英語寝殴，早起蒿叠，每個成功故事都提供了比較詳細地建議以及培養(yǎng)習慣地具體方法，比較有具體意義蚣常。
我瞄了一眼結語：“現(xiàn)在就播下習慣的種子吧市咽！”
我趕緊刨點土，埋了三顆：
寫作抵蚊、寫作魂务、寫作！
鼓掌Ｃ谏洹Ｕ辰！
完熔酷。
我是簡書作者kris孤紧，85后/二胎爸爸/會計在讀博士/500強央企/減肥達人/馬拉松跑者，歡迎關注交流拒秘。這些年干過的幾件喪心病狂的事兒：
3年陪孩子讀了300本書／2個月在職考取top財經(jīng)院校會計學博士／半個月訓練完成首個馬拉松／1個月瘦了20斤
