距離我大學(xué)抑郁爆發(fā)已經(jīng)很久了，現(xiàn)在還是會階段性的情緒低迷蚊锹，但是沒有因為抑郁干擾正常的生活秩序瞳筏。所以我想把經(jīng)歷抑郁的感受和想法分享給需要的朋友們。
抑郁發(fā)作時牡昆，格外痛苦姚炕，那是一種被置于水面之下的窒息感侵襲。我曾經(jīng)嘗試過寫小故事勉勵自己迁杨。也在難以承受時钻心，繞著學(xué)校的柏油路不停走路。我學(xué)習(xí)與痛苦并存铅协，讓它成為我生命經(jīng)驗的一部分捷沸，但同時試圖超離它。
在抑郁的那段時間狐史，我給自己買了洋娃娃痒给，買了彩泥说墨，用彩泥給洋娃娃制作裙子。我買了吉他苍柏，按照網(wǎng)絡(luò)視頻學(xué)習(xí)尼斧，雖然結(jié)果不佳。我練習(xí)滑板试吁，雖然腳被摔得上下樓梯困難(?д?; )棺棵。我練習(xí)輪滑，可以在平滑地面上自由前行熄捍。我去觀看植物烛恤，給它們拍照。我去寺廟余耽。我去游樂園缚柏。我去海洋館。這段時間碟贾，我丟掉了許多應(yīng)該币喧，去探索生活的樂趣。對于我而言袱耽，抑郁是一次生命的邀請杀餐，邀請我們跳脫生活中過于龐大的責(zé)任感，去發(fā)現(xiàn)內(nèi)心活力滿滿的小孩扛邑。
在抑郁期間怜浅，我的姐姐一直給我心理支持。我的心理咨詢師每周跟我聊一次天蔬崩，了解我最近的想法與感受恶座。她們幫助我看見內(nèi)在的脆弱與強(qiáng)大，鼓勵我重新?lián)碛猩畹臒崆椤?br>
面對抑郁沥阳，既要梳理曾經(jīng)的生命故事跨琳，為它們定調(diào)。又要面對當(dāng)下的痛苦桐罕。并在偶爾晴朗的時刻脉让，去發(fā)現(xiàn)生活的樂趣。與關(guān)心自己的人緊密相連功炮。
