飯罷情無(wú)依肠缔，習(xí)練五禽戲。
運(yùn)晃伸飛健肺脾哼转，猛虎剛?cè)釢?jì)明未。
靈猿信摘提，十指連心緒释簿。
撲舉奔抵強(qiáng)肝腎亚隅，氣意形神俱硼莽。
注：
五禽戲庶溶，分別是虎戲、鹿戲懂鸵、熊戲偏螺、猿戲和鳥(niǎo)戲，每種動(dòng)作都是模仿了相應(yīng)的動(dòng)物動(dòng)作匆光√紫瘢虎戲強(qiáng)肝，鹿戲健腎终息，熊戲健脾夺巩，猿戲修心贞让，鳥(niǎo)戲強(qiáng)肺。
傳統(tǒng)的五禽戲共有動(dòng)作54個(gè)柳譬；
由國(guó)家體育總局組織專家新編的健身氣功·五禽戲喳张，每戲分兩個(gè)動(dòng)作，分別為：虎舉美澳、虎撲销部；鹿抵、鹿奔制跟；熊運(yùn)舅桩、熊晃；猿提雨膨、猿摘擂涛；鳥(niǎo)伸、鳥(niǎo)飛聊记。
每種動(dòng)作都是左右對(duì)稱地各做一次歼指，意隨形動(dòng)，氣隨意行甥雕，達(dá)到意踩身、氣、形合一社露，以此來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)挟阻，調(diào)暢氣血。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
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附五禽戲?qū)W習(xí)視頻
