坐等的小朋友們，來了轮傍。
人體免疫系統(tǒng)是很神奇的，提高免疫力等于提高人類的抗病能力杭跪。
提高免疫力應從以下幾個方面著手：
一、建立密實的黏膜組織：黏膜組織是人類防御外來侵襲的長城涧尿，是現(xiàn)代戰(zhàn)爭的導彈防御系統(tǒng)檬贰。起到阻止和阻擋的作用姑廉，防止病原體進入人體翁涤。占免疫的95%。要建立密實的黏膜組織葵礼，必須給人體足夠的材料。蛋白扔涧，維生素A、維生素B都是黏膜必須的原料枯夜。而破壞黏膜的飲食是組織胺的食物（肉湯疼约、肉汁卤档、動物內(nèi)臟程剥、牛奶、蝦织鲸、螃蟹、貝類稳诚、無鱗魚），大家一定少攝入以上食物扳还，多補充優(yōu)質(zhì)蛋白及維生素強健黏膜系統(tǒng)橱夭。
二氨距、提高造血能力：人類的免疫細胞是在造血時在骨髓制造出來的棘劣。提高人的造血能力必須從以下兩點著手。1茬暇、補充造血需要的原料。主要是蛋白質(zhì)和維生素B族勒奇。2巧骚、提高肝腎功能撬陵。因為腎上腺激素指揮骨髓造血网缝，決定造血的“量”。而肝臟為造血提供原材料粉臊。避免傷肝、傷腎的行為主要有：情緒方面扼仲，比如擔憂、恐懼驰后、發(fā)怒等矗愧。飲食方面注意晚飯時不要吃得過飽灶芝；不要吃得太咸會對腎不利。同時酒犯犁、生氣、熬夜酸役、壓力驾胆、化學品涣澡、高溫植物油等會對肝臟不利丧诺。
三、提高淋巴循環(huán)：通淋巴主要使免疫淋巴細胞運輸能力增強锅必。淋巴循環(huán)主要通過肌肉收縮將組織液壓入淋巴管而促使淋巴循環(huán)，所以適量的運動對促使淋巴循環(huán)十分有益驹愚。同時魚油能降低血粘度改善循環(huán)劣纲。對淋巴循環(huán)有益逢捺。
四癞季、適當提高免疫的還有以下物質(zhì)：維生素C能降低水溶性毒素；大蒜有殺菌效果绷柒，松果菊（紫錐花）能迅速提高免疫力，益生菌對腸道健康有益伺绽。
朋友們：人體的免疫是人戰(zhàn)勝疾病的內(nèi)在因素，在同樣病情下奈应，免疫力好的人恢復就快购披。
