我們以為的外在力量決定著的命運，其實在很大程度上攒菠，是我們自己的選擇迫皱，只是很多時候我們不清楚自己是怎么做的選擇。
既然都是自己的選擇辖众，那也就是說卓起，我們這一生，就像是活生生地在給自己寫自傳凹炸。
只是戏阅，在這個自傳還沒有徹底展開前，我們是不是可以用一些方法提前認識它啤它，從而改變這份自傳呢奕筐？
當然可以，這也是學習心理學的意義所在变骡。
認識你的自傳
今天介紹幾個方法救欧，希望能幫助你認識到自己的自傳锣光。
第一個最簡單的方法是笆怠，設想一下你的墓志銘誊爹。想象你去世后蹬刷，要在你的墓碑上刻下最簡練的話频丘，來概括你的人生办成。那么，你希望自己的墓碑上出現(xiàn)什么字呢搂漠？
正所謂：一切皆自傳”，其實，我們的微博文字也是另一種自傳而克。（經(jīng)營好自己的微博）
設想自己的墓志銘，這是我們介紹的第一個员萍，幫助你了解自己 “自傳”的方法腾降。如果你還想更細致地了解自己或者別人，
首先碎绎，可以先回憶下你記憶中最早的那件事螃壤，或者細節(jié)筋帖。
其次奸晴，你童年記憶中印象最深刻的三件事日麸，或者細節(jié)。
問這兩個問題赘淮，是因為，一個人記憶最早的事梢卸，或者記憶最深的事，都是他的生命隱喻蛤高。其實蚣旱，這個生命隱喻也包括你印象最深刻的夢戴陡，或者一直在做的夢。
觀察你的人生腳本
你記憶中最深刻的事恤批，就是你的生命隱喻。如果看不破這個隱喻喜庞，你的生命就會一直在打轉。
在這個認識自傳的方法中延都，關鍵的不是事情极颓，而是在這個事里那伐，你的情緒情感再登，還有你因為整件事發(fā)出的心念舒岸。這個心念郊楣，就是一個強大的自我實現(xiàn)的預言，把你的生命朝這個方向去推動簿姨，于是演化成了你的人生距误。
不過，那件記憶中最早准潭、最深刻的事趁俊，除非是我們完整地記得，而且飽含濃烈的情緒情感刑然，才能清晰地回想起當時的心念寺擂。問題是，關于記憶泼掠，我們可能會遺忘掉理性的事實性信息怔软，也可能會遺忘掉其中的感受，所以難以清晰地去了解自己的生命隱喻择镇。
但是挡逼，作為成年人，我們還可以使用一個方法腻豌，來觀察你自己的人生腳本。這個方法是吝梅，完整地觀察一個對你來說重要的生命事件，觀察它的開始做瞪、發(fā)展、高潮装蓬、結束和尾聲国旷，留意這中間所有的重要時刻矛物，以及你的重要感受和心念跪但。
最佳的觀察對象峦萎，是一段重要的關系忆首，特別是戀愛關系，或者是一段重要的事業(yè)糙及。
就拿戀愛關系來說，你可以觀察它是怎么開始浸锨，怎么發(fā)展，怎么達到高潮迟郎，又是怎么結束的，結束后的尾聲是什么宪肖，你和對方的關系又會怎么發(fā)展健爬，留意整個過程中的所有重要時刻，以及你的感受和心念娜遵。特別是，在關系結束之后魔熏，你會生出什么樣的心念來。
在佛教里镶骗，有一個說法，人在臨死前鼎姊，會像過電影一樣把整個一生回憶一遍相赁，最后會生出一個重要的心念，而這就是人下一世的使命钮科。這個說法，可以用到剛剛說的這份觀察上绵脯，我們會發(fā)現(xiàn)休里，一份關系結束的時候赃承，你的心念，會影響下一次的戀愛瞧剖。
你還可以想象，如果自己是一個小說家做粤，你會根據(jù)自己這段戀愛，寫一部什么樣的戀愛小說呢驮宴？
人都會不斷地在同一個地方跌倒呕缭，這像一個輪回，所以通過截取一個完整的關系發(fā)展過程恢总，觀察它從出生到死亡睬愤，就相當于完整地觀察一次我們的人生腳本。
如果你細致完整地觀察了一段關系的發(fā)展歷程尤辱，然后再簡單地去看看你其他關系的發(fā)展歷程，你也許會被震驚到光督，它們竟是如此相似。
在事業(yè)方面也是筐摘，通過這樣完整地觀察，你會看到你的人生腳本咖熟。
例如柳畔，我高中選擇的學校，和我當時的閨蜜有關薪韩，不是她當時鼓勵我說：我們一起考吧堪置，也許我就不會選擇另外一個區(qū)的市重點中學张惹。大學畢業(yè)后的第一份工作，也是大學結實的一個了得來的朋友無意間的提及到這家公司......
還記得加爾韋說的兩個自我嗎宛逗？
自我1，就是頭腦和意識層面的我雷激；
自我2，是身體和潛意識層面的我承桥。
自我1的語言是文字，自我2的語言是圖像凶异。
舉個例子：網(wǎng)球教練加爾韋的“兩個自我”理論
這是關于人生腳本的另一個重點：只有來自自我2層面的心念挤巡，也就是那些圖像式的痛和愛、憎恨和憧憬矿卑，才能生出真正的外在圖景來。
所以轻黑，你也可以就此問問自己：你憧憬著什么樣的生活？如果不是寫文字性的小說氓鄙，而是為自己拍一部電影椎咧，你要身處其中，是絕對的主角勤讽。那你會呈現(xiàn)什么樣的畫面？重點是脚牍，你得想想，你在這個畫面中感覺對嗎券膀？
如果你真的身心一致地，勾勒了新的人生圖景芹彬，那么，它很可能會成為你新的自傳舒帮。
這個時候，你就不是在重復你童年的人生腳本玩郊，而成了你自己命運的主人。
最后來總結一下预茄，怎么認識和改變你的自傳有這樣幾個方法：
第一侦厚，設想一下你的墓志銘；
第二假夺，認識你記憶中最早、最深的事件或細節(jié)已卷；
第三淳蔼，完整地觀察一段關系或者事業(yè)，回想它的開始讳癌、發(fā)展、高潮晌坤、結束和尾聲旦袋，以及你在其中的感受與心念；
第四疤孕，意識和頭腦層面的語言，構不成心念祭阀，心念都是潛意識和身體層面發(fā)起的鲜戒，并且是圖像式的抹凳。
