全球一半的肝癌病發(fā)生在中國(guó)
我國(guó)人口眾多拜姿，占全球18.5%的人口烙样，但我國(guó)肝癌新發(fā)案例卻是占到全球59%，肝癌的發(fā)病率是全球平均的三倍蕊肥，確診之后五年生存率僅為10%谒获。
在中國(guó)，67秒就有一個(gè)人診斷為肝癌壁却，再過7秒就有一個(gè)人死亡批狱。
肝臟是人體最大的消化腺，是體內(nèi)物質(zhì)能量代謝的中心站展东。肝病是發(fā)生在肝臟的病變赔硫，常見的肝病有：乙肝、丙肝盐肃、肝硬化爪膊、脂肪肝权悟、酒精肝、肝癌等推盛，這些病基本上是慢性病峦阁，得不到控制可逐漸加重致肝衰竭，甚至死亡耘成。所以肝病有極大的危害性拇派，應(yīng)該積極預(yù)防和治療。
重在預(yù)防凿跳！重在預(yù)防件豌！重在預(yù)防！
為什么我國(guó)會(huì)有那么多的肝癌控嗜？
日常印象當(dāng)中茧彤，吸煙喝酒是導(dǎo)致肝臟病變的最主要原因，但是2013年北大的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)疆栏，在我國(guó)因?yàn)轱嬀瞥闊煂?dǎo)致的肝癌人數(shù)并不很多曾掂，男性中或許可以達(dá)到20%，但在女性中只有2%左右壁顶。
其實(shí)我們的生活環(huán)境與飲食是我們肝癌發(fā)病較高的原因所在珠洗。特別是高危的飲食方式以及乙肝病毒攜帶是肝癌患病率高的重要原因。
肝不好若专！看這里就知道许蓖。
肝臟是人體最大的排毒器官，我們都知道调衰，肝臟一般是不會(huì)“喊疼”的膊爪，在醫(yī)療界看來，肝癌是非常善于隱藏的癌癥嚎莉。
我們要及時(shí)觀察肝臟健康的情況米酬，并做出相應(yīng)的對(duì)策，保證肝臟的健康趋箩。
肝臟好不好赃额，看眼睛、臉叫确、身上就知道跳芳！
1、看眼睛
眼睛干澀启妹，眼疲勞——肝血不足的表現(xiàn)
手機(jī)筛严，電腦，在日常生活工作中不可缺少饶米，這就導(dǎo)致 用眼強(qiáng)度也是越來越大桨啃，視疲勞已經(jīng)不足為奇车胡，因此會(huì)常常出現(xiàn)，視蒙照瘾、眼脹匈棘、眼部干澀、灼痛析命、眼及眼眶酸痛等癥狀以及頭痛主卫、惡心、乏力等周身不適鹃愤，但你要明白簇搅，長(zhǎng)期看電腦看書，是非常損耗肝血的软吐！
眼紅有血絲瘩将、視力模糊——肝火旺盛的表現(xiàn)
肝火旺盛主要由生活不規(guī)律、不良情緒積郁凹耙，或者煙酒過度導(dǎo)致姿现。肝經(jīng)循行于頭、耳肖抱、胸脅备典，所以出現(xiàn)頭昏頭脹，兩耳轟鳴意述、胸脅脹痛提佣，同時(shí)道醫(yī)有“肝主目”的說法，因此肝火旺盛還常常出現(xiàn)眼部癥狀欲险，如：眼紅镐依、眼干匹涮、眼部分泌物多等天试。
鞏膜發(fā)黃——肝炎表現(xiàn)
"鞏膜發(fā)黃"是診斷肝臟疾病的重要依據(jù)，甲型肝炎然低、急性乙型肝炎幾乎都會(huì)存在不同程度的"鞏膜黃染"喜每。
2、看臉
痤瘡
肝臟毒素堆積雳攘，造成激素失衡带兜，內(nèi)分泌的失調(diào)，造成痤瘡吨灭。
粉刺
人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用刚照。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡喧兄。因此肝臟功能降低會(huì)使皮脂分泌增多无畔，最終導(dǎo)致粉刺叢生啊楚。
臉色
肝藏血，肝血不足浑彰，臉部得不到足夠的滋養(yǎng)恭理，就會(huì)暗淡無光。如果肝臟不能無法正常的排毒郭变，毒素就會(huì)滯留在體內(nèi)颜价，再美的女性朋友也有變成“黃臉婆”。
那該怎么辦呢诉濒？如何養(yǎng)肝護(hù)肝周伦？
肝病如此普遍，如此嚴(yán)重未荒，該如何預(yù)防呢横辆？
養(yǎng)肝護(hù)肝從3個(gè)層面下手：
1、良好的3個(gè)習(xí)慣預(yù)防肝癌茄猫。
2狈蚤、飲食禁忌有哪些？
3划纽、如何保養(yǎng)呢脆侮？
3個(gè)習(xí)慣預(yù)防肝癌：
①多運(yùn)動(dòng)
積極進(jìn)行體育鍛煉，是護(hù)肝的有效方法勇劣，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)既可削減超標(biāo)體重靖避，防止肥胖，消除過多脂肪對(duì)肝臟的危害比默，又能促進(jìn)氣體交換幻捏，加快血液循環(huán)，保障肝臟能得到更多的氧氣與養(yǎng)料命咐。
②不熬夜
現(xiàn)在是越來越多的人都在熬夜篡九，不論是工作加班，還是打游戲消磨時(shí)間醋奠，“夜貓子”一族越來越多榛臼！熬夜，直接傷肝窜司、傷精傷膽沛善，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴(yán)重后果塞祈。
③調(diào)節(jié)情緒
中醫(yī)認(rèn)為金刁，肝主疏泄、調(diào)暢氣機(jī)。而氣機(jī)通暢尤蛮，氣血暢達(dá)又依賴于人的精神狀態(tài)的舒暢開朗漠秋，故肝與情志活動(dòng)關(guān)系尤為密切。中醫(yī)講的“肝喜調(diào)達(dá)”理論抵屿，就是說積極樂觀庆锦、舒暢開朗的情緒是肝臟正常的前提。在病理情況下轧葛，由于情志致病搂抒，都會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)紊亂，影響血液運(yùn)行尿扯，因此情志過度均可傷及肝之疏泄功能求晶。
養(yǎng)肝護(hù)肝飲食禁忌：
肝病患者一是要盡早治療，二是要保養(yǎng)衷笋，注意飲食就很重要芳杏。下面我們來看看肝病有哪些飲食禁忌。
①忌飲酒
長(zhǎng)期飲酒和大量飲酒會(huì)損害肝細(xì)胞辟宗，還影響消化功能爵赵，影響食物的消化吸收，抑制蛋白質(zhì)的合成泊脐，阻礙各種維生素的吸收利用空幻，引起營(yíng)養(yǎng)不良和維生素缺乏癥。
②忌食動(dòng)物肝臟
肝臟作為解毒器官容客，一些毒性物質(zhì)也會(huì)在肝臟積累秕铛，肝臟內(nèi)的膽固醇含量高，大量攝入會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)缩挑，因此肝病患者不宜多食動(dòng)物肝臟但两。
③忌暴飲暴食
食物在胃腸道吸收，包括營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和毒素供置，經(jīng)血管系統(tǒng)循環(huán)到肝臟內(nèi)進(jìn)行分解谨湘、合成及解毒，如果攝入量過多士袄，就會(huì)增加肝臟以及其他臟器的負(fù)擔(dān)悲关，從而加重肝病。
④忌甘肥厚膩
合理適量攝入蛋白質(zhì)對(duì)肝臟有利娄柳，但過食肥甘厚味則有害于肝。中醫(yī)認(rèn)為肝病多有濕熱艘绍，肥甘厚膩的食物不易消化赤拒，能阻礙脾運(yùn)，滋生濕熱，加重肝病挎挖，同時(shí)易導(dǎo)致消化功能紊亂这敬；肝炎患者宜動(dòng)植物蛋白搭配食用，不宜過量蕉朵，以免引起腹脹崔涂，消化不良，尤其肝硬化病人始衅，晚期進(jìn)食蛋白要慎重冷蚂，在保證必須蛋白量外，要避免因過量攝入致蛋白質(zhì)分解產(chǎn)氨過多而引起肝昏迷汛闸。
⑤忌生冷
肝病患者正氣不足蝙茶，脾胃虛弱，生冷食物都會(huì)引起胃腸道不適诸老，特別是肝硬化或肝腹水的患者隆夯，生冷食物往往會(huì)造成腸炎，蛋白隨腹瀉丟失别伏，出現(xiàn)腹水或腹水量增多蹄衷，故肝病患者禁忌食用生冷食物。
“十分病厘肮，七分養(yǎng)”宦芦，根據(jù)自己的病情，合理的飲食轴脐，注重一日三餐合理搭配调卑，軟硬適宜，清淡飲食大咱，充足的睡眠恬涧，生活規(guī)律對(duì)肝病患者十分重要。
如何做好肝的保養(yǎng)呢碴巾？
1溯捆、艾灸護(hù)肝有神效? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2、日常避免不掉的酒局又該如何護(hù)肝厦瓢？
艾灸護(hù)肝有神效
養(yǎng)肝一定要艾灸這幾個(gè)穴位：肝俞穴提揍、太沖穴、太溪穴煮仇、三陰交穴劳跃、足三里穴。
肝俞穴是肝的背俞穴浙垫，是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的“水潭”刨仑，是養(yǎng)肝不可缺少的穴位郑诺。
太沖穴是肝經(jīng)的原穴，大約相當(dāng)于儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}庫杉武，刺激太沖辙诞，能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)猓垢闻K功能正常轻抱。
肝俞穴與太沖穴搭配飞涂，在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法，能夠補(bǔ)肝陰祈搜，養(yǎng)肝柔肝较店。
足三里穴、三陰交穴是補(bǔ)脾胃的要穴夭问，脾胃是后天之本泽西，氣血靠它們運(yùn)化，所以養(yǎng)肝必須把脾胃這個(gè)運(yùn)化氣血的“機(jī)器”保養(yǎng)好缰趋。
太溪穴是腎的原穴捧杉，是儲(chǔ)存腎臟元?dú)獾膫}庫。肝屬木秘血，腎屬水味抖，樹木需要水的澆灌才能健康成長(zhǎng)，所以養(yǎng)肝必須要滋陰灰粮。用太溪調(diào)動(dòng)腎臟的功能仔涩，能夠更好地“滋水涵木”。
用這幾個(gè)穴位養(yǎng)肝護(hù)肝粘舟，艾灸的效果很不錯(cuò)熔脂。可以經(jīng)常用艾條這幾個(gè)穴位柑肴，每個(gè)穴位灸15～30分鐘霞揉。
咱們的天天艾一柱的時(shí)間是16-18分鐘，貼上即可可以經(jīng)常在家做保轿铩适秩！
日常避免不掉的酒局又該如何護(hù)肝？
喝酒傷肝硕舆，這句話不能再耳熟了吧秽荞？
一次醉酒相當(dāng)于一次急性肝炎。飲酒能引起酒精性脂肪肝抚官、酒精性肝炎扬跋、酒精性肝纖維化、酒精性肝硬化等耗式，一個(gè)比一個(gè)嚴(yán)重胁住。 據(jù)悉趁猴，如果一個(gè)人每天喝酒超過150g刊咳，那么1年厚就可患酒精性脂肪肝彪见，16年就可能發(fā)展成酒精性肝硬化。
飲酒導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)娱挨，增加腸道通透性余指，使細(xì)菌來源的內(nèi)毒素大量釋放出來，引起血液內(nèi)毒素增加跷坝，肝臟是我們的解毒器官酵镜，內(nèi)毒素并在肝臟中累積，超出肝臟的清除能力柴钻，導(dǎo)致肝損傷淮韭。
益生菌，酒前酒后吃兩包贴届，護(hù)腸胃又保肝靠粪。
益生菌緩解酒后腸胃不適。
益生菌的健胃整腸作用非常好毫蚓，首先占键，補(bǔ)充益生菌能夠抑制腸道中有害菌的生長(zhǎng)，使被酒精破壞的腸道菌群盡快恢復(fù)平衡元潘，減少有害菌內(nèi)毒素對(duì)腸粘膜的攻擊畔乙。其次，益生菌還能降低腸粘膜促炎性子的表達(dá)翩概，減低腸道炎癥牲距。另外，像酪酸梭菌這樣的產(chǎn)酪酸的益生菌钥庇，還能促進(jìn)腸粘膜的修復(fù)牍鞠，增強(qiáng)腸屏障功能。
最后上沐，雖然今天聊的感覺很沉重皮服，很嚇人。其實(shí)疾病都重在預(yù)防参咙！重在預(yù)防龄广！重在預(yù)防！
我們?nèi)艘簧簿瓦@一副身體蕴侧，好好愛護(hù)我們自己的身體择同。
人一出生就是一根棍子，財(cái)富净宵，學(xué)識(shí)敲才，家庭等等這些都是這個(gè)棍子后面的零裹纳，如果棍子倒下了，所有的零都是沒有用的紧武！
好好愛自己的身體剃氧，祝大家都有一個(gè)健康的體魄！
