前不久粱玲，武漢市民陳女士到醫(yī)院做膽結(jié)石手術(shù)躬柬。術(shù)后，看到醫(yī)生拿來取出的石頭抽减，她傻眼了允青，因?yàn)閿?shù)量實(shí)在太多了。
患者膽結(jié)石多達(dá)468顆 膽囊為正常人一倍半大
醫(yī)生端來的盤子里全部都是從陳女士體內(nèi)取出的膽結(jié)石卵沉，大的直徑一公分左右颠锉，小的僅有一毫米。細(xì)數(shù)一下史汗，總數(shù)竟多達(dá)468顆琼掠。
武漢京都結(jié)石醫(yī)院肝膽結(jié)石科主任說，當(dāng)時(shí)通過彩超發(fā)現(xiàn)她膽囊里面都是結(jié)石停撞，但沒想到這么多瓷蛙。正常膽囊跟人的拳頭差不多，她的已經(jīng)有一倍半大小了戈毒。
結(jié)石形成原因：食用過多油炸食品等高脂肪食物
經(jīng)過分析艰猬，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她結(jié)石的成分主要以膽固醇為主。但陳女士表示埋市，今年58歲的她是一名“運(yùn)動(dòng)達(dá)人”冠桃，愛好游泳、劃船道宅、登山食听，怎么會(huì)出現(xiàn)膽固醇增高的情況呢胸蛛？
醫(yī)生分析，結(jié)石形成的原因還是與陳女士的飲食習(xí)慣有關(guān)樱报。陳女士平時(shí)比較喜歡吃干煸藕絲葬项、土豆絲，以及各種油炸食物肃弟。專家介紹玷室，患者食用動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等高脂肪食物后笤受，容易導(dǎo)致體內(nèi)膽汁濃度過高穷缤，非常容易出現(xiàn)膽結(jié)石。
醫(yī)生介紹箩兽，陳女士在去年體檢過程中就發(fā)現(xiàn)體內(nèi)出現(xiàn)膽結(jié)石津肛，由于沒有重視，所以導(dǎo)致體內(nèi)結(jié)石聚集汗贫。這么多膽結(jié)石身坐，如果掉入膽總管，非常有可能堵塞落包，導(dǎo)致失去功能部蛇，甚至出現(xiàn)黃疸。
如何飲食才能保證身體健康咐蝇？牢記這8大法則
1涯鲁、肉奶豆菜果，主食不可少
食物包括谷薯類有序、動(dòng)物性食物（肉抹腿、禽、魚旭寿、蛋警绩、奶）、豆類和堅(jiān)果盅称、蔬果和菌藻類肩祥、純能量食物（油、糖缩膝、酒等）搭幻。其中，谷薯類食物作為主食逞盆，應(yīng)占到每天能量來源的一半以上。
2松申、頓頓有蔬菜云芦，天天吃水果
做到頓頓有蔬菜俯逾、天天吃水果，健康就會(huì)“賴”上你舅逸。世界癌癥研究基金會(huì)和美國癌癥研究所匯總分析了世界各國的研究結(jié)果桌肴，認(rèn)為有充分證據(jù)表明蔬菜和水果能降低很多癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。
在選蔬菜時(shí)可以“好色”一點(diǎn)琉历。菠菜坠七、胡蘿卜、紫甘藍(lán)旗笔、紅莧菜等深色蔬菜要占一半。當(dāng)然，少不了食用菌和海菜城瞎。吃水果則要挑選應(yīng)季乘客、新鮮的，現(xiàn)吃現(xiàn)買撮弧。
3潘懊、做菜用鹽勺，隱鹽別忽視
“鹽超標(biāo)”的危害贿衍，雖不如洪水猛獸般來勢(shì)洶洶授舟，但架不住其長(zhǎng)年累月對(duì)身體的侵蝕。高鹽飲食是國際上公認(rèn)的高血壓危險(xiǎn)因素之一贸辈，可誘發(fā)腦血栓和心肌梗死释树。因此，日常飲食中裙椭，鹽躏哩，少點(diǎn)，少點(diǎn)揉燃，再少點(diǎn)扫尺。
可以根據(jù)人數(shù)，按每人5克（世界衛(wèi)生組織推薦量）的量炊汤，限定全家一天的鹽量正驻。此外，還要注意醬油抢腐、咸菜以及各種醬中的“隱性鹽”姑曙。食品外包裝的營養(yǎng)標(biāo)簽標(biāo)注含400毫克鈉，就相當(dāng)含1克鹽迈倍。
4伤靠、白水要喝夠，飲料要少碰
過量喝含糖飲料的危害眾人皆知啼染，能量高宴合，會(huì)導(dǎo)致很多健康問題焕梅。事實(shí)上，白開水是日常生活中的最佳飲品卦洽。
很多人錯(cuò)誤地認(rèn)為“感到口渴時(shí)飲水”就可以贞言。其實(shí)，感到口渴時(shí)機(jī)體已處于缺水狀態(tài)阀蒂，飲水應(yīng)在一天中的任何時(shí)刻该窗，少量多次。
5蚤霞、豬肉少吃點(diǎn)酗失，魚肉是首選
現(xiàn)在大多數(shù)人在吃“肉”上存在兩個(gè)問題：一是吃豬肉太多，二是吃魚肉和海產(chǎn)品太少争便。魚肉的蛋白質(zhì)容易消化吸收级零，脂肪含量低，且富含對(duì)心血管系統(tǒng)有益的不飽和脂肪酸滞乙，應(yīng)該增加攝入量奏纪，每天吃1至2兩。
6斩启、飲食八分飽序调，吃動(dòng)兩平衡
胖子是一口一口吃出來的，每天10分飽兔簇，甚至12分飽发绢，吃得多，動(dòng)得少垄琐，長(zhǎng)期下來造成能量在體內(nèi)累積边酒，就會(huì)吃成胖子，吃成“三高”狸窘。
飲食上應(yīng)當(dāng)八分飽墩朦，尤其是晚餐。如果做不到翻擒，就先從每天少吃一兩口做起氓涣。養(yǎng)成天天運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，特別是快步走陋气、慢跑劳吠、游泳、騎車等有氧耐力運(yùn)動(dòng)巩趁，既可以增強(qiáng)心肺功能痒玩，還能提高骨密度。但要注意，保證運(yùn)動(dòng)時(shí)間及長(zhǎng)期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)才有用蠢古。
7燃观、早飯要吃好，三餐要按時(shí)
營養(yǎng)早餐包括四類：主食便瑟、肉蛋、奶或豆類番川、蔬果到涂。如果你只吃了兩類或以下則營養(yǎng)不足。吃不好早餐是孩子成長(zhǎng)的絆腳石颁督，影響學(xué)習(xí)践啄、認(rèn)知能力和體能；對(duì)成人來講沉御，不吃也會(huì)影響工作效率和健康屿讽。
年輕人的胃病高發(fā)，大部分都是與三餐不按時(shí)吃有關(guān)吠裆。按點(diǎn)吃飯伐谈，消化系統(tǒng)會(huì)形成與飲食行為相適應(yīng)的規(guī)律，兩餐間隔4至6小時(shí)试疙，有利于營養(yǎng)的消化吸收和胃腸健康诵棵。
8、新鮮食物好祝旷，少買加工品
天然履澳、新鮮的食物營養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較高，而食物在生產(chǎn)加工過程中會(huì)破壞部分營養(yǎng)成分怀跛，甚至?xí)a(chǎn)生一些對(duì)健康不利的物質(zhì)距贷。比如，粗糧中含有大量對(duì)腸道健康有益的谷物纖維吻谋，但精細(xì)加工后含量大大減少忠蝗，保護(hù)腸道的功能也幾乎喪失。這是近10年來滨溉，結(jié)直腸癌高發(fā)的重要原因之一什湘。
