今天是什么日子
起床：6.20
就寢：10.30吧
天氣：晴
心情：還好邀跃，姨媽來了，頭有點(diǎn)疼
紀(jì)念日：任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：
賬目整理
成果梳理
改進(jìn)：上午工作需要提高效率
習(xí)慣養(yǎng)成：聽課，聽小說
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
進(jìn)度良好
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
收集了博士畢業(yè)生的信息拷橘，發(fā)現(xiàn)還是一口氣讀下去比較好！需要做課題組海報(bào)了喜爷！
寶寶學(xué)習(xí)hn識(shí)字3天冗疮，挺好的，絕大部分都認(rèn)識(shí)檩帐，比較她現(xiàn)在認(rèn)識(shí)80個(gè)字左右术幔！
健康·飲食·鍛煉
早，兩個(gè)粽子
午飯湃密，二兩米飯诅挑，清炒包菜，紅燒魚塊
晚飯泛源，一個(gè)半紅薯拔妥，估計(jì)200克，一個(gè)橙子小
睡覺前有點(diǎn)餓了俩由，感覺真好毒嫡。
昨天聽了飽瘦課程的情緒管理課，收獲很大：找到減肥的底層驅(qū)動(dòng)力/切換不同的情感賬戶幻梯，如，不想浪費(fèi)工作時(shí)間/陪家人時(shí)間去健身運(yùn)動(dòng)努释，那么就帶上家人一起休閑運(yùn)動(dòng)碘梢！心情愉悅了時(shí)間很容易過去。對(duì)于我來說伐蒂，要繼續(xù)堅(jiān)持晚上的羽毛球吧饭！
還有逸邦，吃東西的時(shí)候要專注恩沛！用心體驗(yàn)食物的味道。同時(shí)要注意細(xì)嚼慢咽缕减，最好每口嚼20下雷客，給胃充足的反饋時(shí)間！
改變自己的思維桥狡，吃口味清淡的健康食品不是吃苦和受罪搅裙，那是對(duì)食物最尊重的吃吃法兒皱卓，想一想高級(jí)廚師，對(duì)待高級(jí)食材都是簡(jiǎn)單做法部逮，有機(jī)會(huì)可以去嘗試一下日料哈娜汁，提高一下味覺系統(tǒng)。
人際·家人·朋友
老公接寶寶放學(xué)兄朋。我下班正好去給她換跳舞衣服掐禁。下課后帶了兩個(gè)小零食，她開心颅和。
趁她上課期間傅事，收拾了家里，扔點(diǎn)東西融虽，心情也好享完！
老公去辦了社保，個(gè)人的有额，終于行動(dòng)了般又！
工作·思考
工作，需要仔細(xì)啊巍佑，關(guān)于基因統(tǒng)計(jì)好麻煩啊茴迁。前期工作不細(xì)致！
最美好的三件事
1.聽情緒課
2.睡覺前肚子有點(diǎn)餓了萤衰，很開心
3.工作基本完成
思考·創(chuàng)意·未來
月底可能聚會(huì)堕义，我會(huì)瘦下來嗎？加油吧脆栋！做好計(jì)劃倦卖。享受每一天的努力過程！
