又到了每月一痛的日子付魔，你還談“姨媽”色變嗎逢渔？痛經(jīng)的女同胞們牺丙，一定深有體會。各位男同胞不要每次只會安慰：“多喝熱水早睡覺啦复局！”要知道冲簿，痛經(jīng)并不是那么簡單的！讓我們了解一下痛經(jīng)的來龍去脈亿昏，早日擺脫痛經(jīng)的糾纏峦剔。
女人為何會痛經(jīng)
痛經(jīng)是指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛角钩，嚴(yán)重影響日常生活吝沫。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。
原發(fā)性痛經(jīng)
原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開始就發(fā)生的腹痛递礼。原發(fā)性痛經(jīng)是因為子宮口狹小惨险、子宮發(fā)育不良或經(jīng)血中帶有大片的子宮內(nèi)膜，后一種情況叫做膜樣痛經(jīng)脊髓。有時經(jīng)血中含有血塊辫愉，也能引起小肚子痛。
繼發(fā)性痛經(jīng)
繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛将硝。繼發(fā)性痛經(jīng)的原因恭朗，多數(shù)是疾病造成的，例如子宮內(nèi)膜異位依疼、盆腔炎痰腮、盆腔充血等。
姨媽來就別做這些事
不適宜捶腰
腰酸腿脹時律罢，人們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適膀值。同樣，不少女性在經(jīng)期也會習(xí)慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹误辑。婦科專家指出沧踏，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導(dǎo)致盆腔更加充血稀余，反而加劇酸脹感悦冀。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合睛琳，導(dǎo)致流血增多盒蟆，經(jīng)期延長踏烙。
不適宜飲酒
受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少历等，因此飲酒易醉讨惩。更嚴(yán)重的是，為了制造出分解酶來幫助分解酒精寒屯，肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重荐捻，如果在這期間飲酒，對肝臟造成的傷害比平時要嚴(yán)重寡夹，引發(fā)肝臟機能障礙的可能性增大处面。
不適宜吃油炸食品
油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響菩掏，經(jīng)期女性皮脂分泌增多魂角，皮膚油膩，同時毛細(xì)管擴張智绸，皮膚變得敏感野揪。此時進食油炸食品，會增加肌膚負(fù)擔(dān)瞧栗，容易出現(xiàn)粉剌斯稳、痤瘡，還有黑眼圈迹恐。另外挣惰，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品系草，脂肪還容易在體內(nèi)囤積通熄。
預(yù)防痛經(jīng)從現(xiàn)在開始
適度運動鍛煉
加強體育鍛煉唆涝。尤其是體質(zhì)虛弱者找都，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動廊酣，比如行走能耻、太極等。經(jīng)期運動要適量亡驰，不能過多晓猛。
注意保暖熱敷
保持身體暖和。經(jīng)期注意腹部保暖凡辱，衣服穿多點戒职，避免腹部著涼，對緩解痛經(jīng)有好處透乾。尤其是在經(jīng)期注意不要冒雨涉水洪燥、坐臥濕地磕秤、下水游泳等，以防止寒氣侵入捧韵，而出現(xiàn)小腹冷痛市咆，痛經(jīng)加重。也可在腹部放個熱水袋進行熱敷再来，一次數(shù)分鐘蒙兰，可以緩解腹部脹痛。
飲食均衡
保持飲食均衡芒篷，多吃蔬果肉蛋搜变，少吃過咸的食物，咸食會使體內(nèi)的鹽分增多针炉，在月經(jīng)來之前痹雅，容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀糊识。平時不要吃含有咖啡因的食物绩社，咖啡因含量高，容易刺激神經(jīng)和心血管赂苗，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛愉耙、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。
月經(jīng)是卵巢分泌的激素作用于子宮內(nèi)膜后形成的拌滋，卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素的控制朴沿，所以無論是卵巢、垂體败砂、還是下丘腦的功能發(fā)生異常赌渣，都會影響到月經(jīng)。
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