阿萌萌100天讀書筆記Day95
除非我能對親密關(guān)系中的所有事情百分之百負責(zé)，否則我永遠不可能快樂盒让。
第四章 內(nèi)拭贩簟（一）
? ? ? ? 當從幻滅的階段移至內(nèi)省的階段時，你就得到了一個機會去檢視自己的內(nèi)心并發(fā)覺所有親密關(guān)系問題的源頭邑茄∫毯幻滅會讓你發(fā)現(xiàn)是哪些錯誤的觀念掌控了你大半輩子，并讓你了解到肺缕，你可以為自己百分之百負責(zé)左医。內(nèi)省則會讓你有更深的洞察力授帕，去揭開錯覺的面紗，從而大大地改變你對自己的看法浮梢。
? ? ? ? 內(nèi)省常被看作親密關(guān)系中最丑陋的階段跛十，因為您覺得伴侶不再像從前那么迷人了。你已經(jīng)習(xí)慣了用一套固定的方式來對待彼此及處理不斷浮現(xiàn)的老問題秕硝。在這個階段芥映，親密關(guān)系中的所有事都不能讓你滿足，所以在你責(zé)怪伴侶或挑剔親密關(guān)系之前远豺，有必要先檢查一下自己的內(nèi)心奈偏。
? ? ? ? 在內(nèi)省階段，你將有機會去了解到你和伴侶之間有著密不可分的關(guān)聯(lián)躯护。你會發(fā)現(xiàn)惊来，你對待伴侶的方式事實上就是你對待自己的方式。你對伴侶付出什么棺滞，就是對自己付出什么裁蚁。
? ? ? ? 在這個階段，有時候你會覺得和伴侶之間的愛和親密感沒辦法成長检眯。也許你已經(jīng)試遍了所有方法厘擂，還是連一點小火花都擦不出來，或者你已經(jīng)沒有繼續(xù)嘗試的意愿了锰瘸。也許你感到身心俱疲刽严，而且覺得再怎么試也沒有用，干脆放棄算了避凝。這往往是由于小時候的沮喪感導(dǎo)致你自我放逐舞萄。在親密關(guān)系中，因為失敗和無力感而想要放棄的這種體驗管削，是一個清楚的指標倒脓，表示內(nèi)省的過程已經(jīng)開始了。如果你能改變這種經(jīng)驗含思，就能得到前所未有的信心和樂觀態(tài)度崎弃，并了解到是這種自我放逐的傾向影響了你對親密關(guān)系、對人生的看法含潘。如果你能勇于面對沮喪的感覺并好好療傷饲做，假以時日，你一定能得到你想要的改變遏弱，而你的親密關(guān)系盆均，也會跟著改變。
? ? ? ? 這個階段漱逸，另一種很普遍的現(xiàn)象是“碰到墻壁”泪姨，就像一個慢跑的人游沿，你感到疲倦、沒精力肮砾、缺乏靈感诀黍，覺得自己再也支持不下去了。這時候你能做出的選擇是：放棄這段親密關(guān)系唇敞，另找一段較輕松的感情蔗草；你也可以選擇留下來，保有你習(xí)慣了的生活方式疆柔；或會選擇回到吵吵鬧鬧的幻滅階段，因為就算吵鬧也比死氣沉沉來的強镶柱；你也可以找一個外遇的對象旷档；還有一個選擇，就是學(xué)習(xí)“穿墻術(shù)”歇拆。
? ? ? ? 內(nèi)省之后鞋屈，你會發(fā)現(xiàn)這座關(guān)注你的三角形監(jiān)牢的墻壁，其實是你自己創(chuàng)造的故觅〕П樱“受害者監(jiān)牢”描述了我們在面對問題時所扮演的角色：受害者、迫害者或拯救者输吏。這三種觀點权旷，都只會讓問題惡化，卻不能提供解決之道贯溅。你必須成長并跳脫出問題的框架拄氯，才能找到解決之道。也就是說它浅，你必須穿越監(jiān)牢的墻壁译柏，讓自己自由。想要自由姐霍，你必須擺脫舊有的知識鄙麦，以純真的心來發(fā)問，才能獲得靈魂的引導(dǎo)镊折。
? ? ? ? 問題能讓你自由胯府。親密關(guān)系遇到問題時，不要嘗試去解決它腌乡、逃避它或壓抑它盟劫，而是應(yīng)該問自己下列問題：
? ? ? ? 這個時候愛會怎么做？
? ? ? ? 如果我能百分之百對自己負責(zé)与纽，我會怎么選擇侣签？
? ? ? ? 我能采取什么有創(chuàng)意的步驟嗎塘装？
? ? ? ? 這個問題是不是喚醒了一些熟悉的感覺？我愿不愿意百分之百地接受這些感覺影所？
? ? ? ? 如果我愛自己的話蹦肴，現(xiàn)在該做些什么？（說些什么或提供什么猴娩。）
? ? ? ? 我是不是該放棄些什么阴幌？
? ? ? ? 我是不是該原諒某個人？
? ? ? ? 是不是有人比我更痛苦卷中，我應(yīng)該用愛來支持他/她矛双？
? ? ? ? 我能說出哪些不爭的事實？
? ? ? ? 你可以問的問題實在太多了蟆豫。當你想擺脫舊有的知識時议忽，靈魂會引導(dǎo)你想出該問的問題。
