- 01 -

我有過一次比較糾心的懷疑自己得了某種嚴(yán)重疾病的經(jīng)歷腥沽。

當(dāng)時我的孩子還很小授翻，有一段時間我經(jīng)常痰里帶有一點血絲贯莺，剛開始沒有在意去扣，后來發(fā)現(xiàn)時間拖得一長氛魁，血絲也越來越明顯，有時還能感覺到口里的血腥味厅篓。

上網(wǎng)一搜秀存，什么白血病、肺結(jié)核羽氮、鼻咽癌之類的都出來了或链，一套癥狀，貌似也都有點像档押，于是心里開始有些擔(dān)心了澳盐。

剛好那時一個認(rèn)識的同齡人因耳鳴以及鼻涕帶血去醫(yī)院檢查，被確診鼻咽癌晚期令宿。

聽到這個消息叼耙，我震驚得久久不能相信。他的孩子才3歲多啊粒没。我沒法想像他得了這個病以后這個家庭要怎么走筛婉。

想到我自己的孩子才一歲多，我突然好怕自己也身患絕癥癞松。

于是去本地的醫(yī)院看爽撒，醫(yī)生聽我這么一說，讓我去做個電子鼻咽鏡响蓉。

于是開單交費忍著不適做了鼻咽鏡硕勿。鏡檢結(jié)果并沒有說有事，但也沒明確說沒事枫甲。醫(yī)生說有鼻咽炎源武，開了藥扼褪，并說要定期復(fù)查。

藥吃完也沒改善粱栖，我開始懷疑是不是小醫(yī)院誤診迎捺，只是查了鼻咽部，痰里有血會不會是肺部的問題查排？

心里各種不踏實凳枝，于是跑到上一級三甲醫(yī)院做了個全面體檢。醫(yī)生給我開了一大堆檢查：抽血跋核、化驗大小便岖瑰、痰液培養(yǎng)、血壓砂代、心電圖蹋订、肺功能、胸部CT……

等結(jié)果的那幾天特別煎熬刻伊，吃睡不安露戒。既希望千萬別有事，又開始不受控制地想萬一有事要怎么辦捶箱。

想起一個朋友的媽媽得了白血病智什，這個普通的家庭為了給她治療，一年時間先后花了20多萬丁屎，還是沒能留住她的生命荠锭。

拿結(jié)果的前一晚，我想好了晨川，如果沒事我就要更加好好地珍惜生活证九；如果有小毛病，積極治療共虑；如果真的不幸身患絕癥愧怜，還是放棄了，不想滿身針眼頭發(fā)掉光還把家里的錢花個精光妈拌，還是留著給孩子過日子……

那是我第一次如此怕死拥坛，因為作為一個母親，實在有太多牽掛供炎。

結(jié)果出來渴逻，都未見異常疾党，只是有點咽炎音诫。

我終于放下一顆懷疑自己有病的心，重新回歸正常生活雪位。

- 02 -

大多數(shù)人對于生病這個概念的認(rèn)識竭钝，還僅停留在軀體疾病這一塊。其實，我們的心也會經(jīng)常生病香罐，即我們說的出現(xiàn)了心理問題卧波。

這里主要是指的比較廣義上的心理問題于游，即每個人都有可能在生活中遇到的心理問題坟瓢，就像每個人都會感冒一樣踩窖。

而狹義上的心理問題主要指神經(jīng)癥扣讼，即一些強(qiáng)迫癥芹缔、恐懼癥等而咆，但神經(jīng)癥又不同于精神病吮炕。

在一般人看來歧蒋，一說到有心理問題就容易直接聯(lián)想到精神病人宁炫、變態(tài)狂之類偿曙，這使得許多人即使明知自己可能有心理問題了但還是不敢去尋求專業(yè)的心理治療。

雖然很多時候羔巢，我們的一些心理問題望忆，也可以像感冒一樣，即使不去看醫(yī)生竿秆，過一段時間也自己好了启摄。

但也有一些時候，心理問題也像某些軀體疾病一樣幽钢，越拖越嚴(yán)重鞋仍。

心理學(xué)上有一種病叫“疑病癥”，是一種神經(jīng)癥搅吁。簡單來講就是指一個人過度擔(dān)心自己的身體健康威创，懷疑自己得了某種嚴(yán)重疾病而反復(fù)求醫(yī)，即使醫(yī)生檢查出來告訴他沒有病谎懦，也不能打消這個人的顧慮和擔(dān)憂肚豺，還是想進(jìn)一步就醫(yī)檢查。

上面我已經(jīng)說過界拦，廣義上的心理問題并不是指神經(jīng)癥吸申。

因此，即使你像我一樣有過疑病的時候享甸，即懷疑自己患有某種疾病而反復(fù)就醫(yī)截碴，但——注意了，區(qū)別就在這——當(dāng)檢查結(jié)果出來顯示你沒有病的時候蛉威，你能放松并恢復(fù)正常生活日丹，那就不是疑病癥，而只是普通心理問題（就像軀體疾病的普通感冒一樣常見）蚯嫌；假如做了全面檢查哲虾，醫(yī)學(xué)解釋說沒有軀體疾病丙躏，可還是懷疑自己患有某種嚴(yán)重疾病，生活工作學(xué)習(xí)效率都因此受到影響束凑，惶惶不可終日晒旅，這就真的要高度警惕是否患有疑病癥。

所以汪诉，疑病不等于疑病癥废恋。

疑病是一種癥狀，它可以出現(xiàn)于普通的心理問題扒寄，也可以出現(xiàn)在疑病癥中拴签。

疑病癥才是一種病。

就像發(fā)燒打噴嚏流鼻涕這些癥狀旗们，既可以出現(xiàn)于普通感冒蚓哩，也可以出現(xiàn)于禽流感一樣，但后者卻比前者更需要盡快就醫(yī)上渴。

疑病從廣義上來說雖然也是心里生病岸梨，也會引起一些生理上的不適，比如失眠或者食欲下降稠氮，但它像軀體疾病中的普通感冒一樣常見并且也容易恢復(fù)曹阔。

而疑病癥就要嚴(yán)重得多，它已經(jīng)是狹義上的心理疾病了隔披，時間長了會引起植物神經(jīng)功能紊亂赃份，需要盡早尋求專業(yè)心理治療。

- 03 -

人在什么情況下會懷疑自己有采菝住抓韩？

一是出現(xiàn)了一些軀體的癥狀，比如身體某些部位出現(xiàn)疼痛或者出血鬓长。

二是受到社會環(huán)境因素影響谒拴，比如得知自己認(rèn)識的某個人得了某種嚴(yán)重疾病，或者醫(yī)生對你的健康情況給出的不恰當(dāng)言論涉波，比如保守地說有待定期復(fù)查或進(jìn)一步檢查等英上。

什么樣的人容易懷疑自己有病啤覆？

一是從人格基礎(chǔ)上來說苍日，持有內(nèi)向、敏感窗声、謹(jǐn)慎相恃、興趣狹窄、膽怯嫌佑、脆弱以及暗示性強(qiáng)的人格特征的人更容易疑病豆茫。那些神經(jīng)大條的侨歉、大大咧咧的人遇到事也不愛往壞處想屋摇，所以一般不會疑病揩魂。

一般來說，女性比男性更容易受到暗示炮温。

反思我上次的疑病經(jīng)歷火脉，我雖然不算內(nèi)向，但作為一個女人柒啤，還是一個新手母親倦挂，會相對比較敏感，想到媽媽生病不能照顧孩子担巩，在情感上也會容易脆弱方援。

二是有一點不舒服就愛上網(wǎng)查病因的。（此處敲黑板Ｌ伟）

我想這是現(xiàn)代人大部分人的習(xí)慣犯戏，有問題不去看醫(yī)生，而是上網(wǎng)搜索癥狀對號入座拳话。

網(wǎng)絡(luò)上充斥著大量專業(yè)和非專業(yè)的意見先匪，普通人很難分辨。以至于很多人都像我那樣被嚇壞過弃衍。

懷疑自己有病怎么辦呀非？

一是養(yǎng)成好的習(xí)慣，身體真不舒服就去看醫(yī)生镜盯，而不是隨手問度娘岸裙。（敲黑板！敲黑板速缆！敲黑板８缜拧）

現(xiàn)如今很多問題都可以通過網(wǎng)絡(luò)解決，但生病看醫(yī)生這事激涤，個體差異太大拟糕，除非你拿著檢查單據(jù)去某些APP上問專業(yè)的醫(yī)生，否則神醫(yī)也難隔著網(wǎng)絡(luò)給你看病開藥倦踢。當(dāng)然送滞，騙子除外。

二是聽從醫(yī)生的專業(yè)意見辱挥。有疑問可以多問幾個醫(yī)生犁嗅，但不要亂鉆牛角尖，在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)晤碘，誤診褂微、漏診機(jī)率畢竟還是比較小功蜓。

三是發(fā)展一些興趣愛好，充實自己的生活宠蚂，轉(zhuǎn)移注意力式撼。

越是內(nèi)向敏感的人越是要刻意發(fā)展一些動感的、陽光積極的愛好求厕，這一點是基于人格方面來作一些調(diào)整著隆。

醫(yī)生檢查說沒病可還是懷疑自己是不是有其他的病怎么辦？

如果在正規(guī)醫(yī)院做了全面檢查顯示身體沒病呀癣，那么可以停止一切醫(yī)學(xué)檢查美浦。

這里介紹一個森田療法。

森田療法是20世紀(jì)20年代日本東京慈惠會醫(yī)科大學(xué)森田正馬教授創(chuàng)立的一種基于東方文化背景的项栏、獨特的浦辨、自成體系的心理治療理論與方法。不僅適用于強(qiáng)迫癥沼沈、社交恐怖癥等心理疾病的治療流酬，其中許多理論也可用于調(diào)節(jié)我們正常人的生活適應(yīng)和生活質(zhì)量的改善。

森田療法的基本治療原則是“順其自然庆冕，為所當(dāng)為”康吵。

用在疑病癥上來說，檢查結(jié)果提示自己身體沒病访递，但我還是懷疑晦嵌，我就是這樣愛鉆牛角尖，我現(xiàn)在不是要去想法辦說服自己不要鉆牛角尖拷姿，也不要去討厭這個愛鉆牛角尖的自己惭载，而是應(yīng)該接受這樣一個愛鉆牛角尖的自己，和這個自己盡可能的和平共處响巢，這是順其自然描滔。

接下來該干什么還干什么，心里再苦逼再糾結(jié)踪古，也要不斷去干點什么含长。該去參加好朋友婚禮時還是露出笑臉真誠祝福，到了鍛煉的時間還是換上跑鞋出去跑幾圈伏穆，這是為所當(dāng)為拘泞。

森田正馬年輕時醉心于佛教和東方哲學(xué)，他早年在這些方面的造詣之后也在他精神醫(yī)學(xué)上獨創(chuàng)的療法中有所體現(xiàn)枕扫。

因此陪腌，森田療法又被稱為禪療法、根治的自然療法。

- 04 -

現(xiàn)在的人诗鸭，在科技的發(fā)展下染簇，早已經(jīng)可以突破一些自然規(guī)律的限制去做一些想做的事了，比如可以讓反季節(jié)時蔬上餐桌强岸，可以試管克隆生命锻弓，到底是福是禍我們無需去評價。

但這世間请唱，總有一些自然規(guī)律是需要我們懷著一顆敬畏之心去遵循弥咪、去正確看待的过蹂，比如生老病死十绑。

人吃五谷雜糧，肯定會生病酷勺。病了就去看醫(yī)生本橙，有病就治，沒病好好過日子脆诉。

還是無門慧開禪師那幾句：春有百花秋有月甚亭，夏有涼風(fēng)冬有雪。若無閑事掛心頭击胜，便是人間好時節(jié)亏狰。