跑上去一趟北秽，跳上去一趟葡幸，兩個(gè)輪著練，一組五趟贺氓，做完一組蔚叨，再跑十趟。
這觀眾席階梯看起來(lái)是那么點(diǎn)，感覺(jué)不難蔑水，跳一趟上去就已經(jīng)氣喘吁吁了邢锯，大口呼吸，雙手叉腰搀别，做起來(lái)真是不容易的丹擎。
跳了第二趟上去，我就實(shí)在跳不動(dòng)了歇父。小腿發(fā)抖蒂培，想坐下來(lái)了，一動(dòng)都不想不動(dòng)榜苫，想逃離田徑場(chǎng)护戳。
真的練到懷疑人生，明天不想來(lái)单刁。可是我還是沒(méi)完成跳上去的五趟呢府适。跑上去也艱難了羔飞。跑了幾趟，走下來(lái)也不想動(dòng)檐春。
