奧運(yùn)會是一場狂歡兜粘，同樣是歡慶勝利，歐美人更喜歡縱情肆意弯蚜、習(xí)慣大悲大喜孔轴，東方人往往講究喜怒不形于色，因此西方人表達(dá)情緒更為直接和夸張碎捺，而東方人比較含蓄和婉轉(zhuǎn)路鹰，比如羞澀這種情緒，在我們中國人眼中是那么美麗動人收厨，而美國人眼中卻成了需要掩飾的情緒晋柱。所以情緒的感受與表達(dá)，和所處的社會文化環(huán)境有關(guān)帽氓。
不管什么人趣斤，都是用表情、動作和聲音表達(dá)情緒黎休，不同氣質(zhì)和性格的人浓领，表達(dá)情緒的方式大不一樣。同樣的情緒势腮，膽汁質(zhì)的悟空联贩、多血質(zhì)的八戒、粘液質(zhì)的沙僧捎拯、抑郁質(zhì)的唐僧情緒肯定大不一樣泪幌。同樣是開心，悟空會高聲呼喊署照、手舞足蹈祸泪，唐僧最多也是微笑一下，念句“阿彌陀佛”建芙。
取經(jīng)成功需要團(tuán)隊(duì)配合没隘，足球獲勝，同樣是團(tuán)隊(duì)的成功禁荸。足球賽場上右蒲，有人擅長分析、判斷赶熟，比如球隊(duì)的教練們瑰妄；有人擅長表達(dá)感情與感受他人的情緒，比如球場邊的拉拉隊(duì)員們映砖；有人擅長執(zhí)行间坐，比如球員。上學(xué)的時候，班上的同學(xué)也可以分為這三類眶诈，舉辦元旦聯(lián)歡會涨醋，班上會出現(xiàn)策劃的——思考派，表演的——感受派逝撬，組織和后勤保障的——執(zhí)行派浴骂。根據(jù)面對問題時，人的行為表現(xiàn)宪潮，我們把性格分為思考派溯警、感情派、行動派狡相。
如果你正在開會梯轻，突然發(fā)言人說“我們來做個游戲”。你會是什么反應(yīng)尽棕？哈喳挑，你的第一反應(yīng)說明了你是哪一派的。如果你第一反應(yīng)是“做游戲滔悉，什么游戲伊诵？為什么要做？”之類的回官，那你可能就是思考派曹宴。如果你的第一反應(yīng)是“啊，做游戲歉提！好有趣笛坦！”或者“做游戲？可別叫上我苔巨“胬”你可能就是感情派。而如果什么也沒想侄泽，就直接跳到了場地中間资厉，那么你會是什么派呢？
不同的性格類型蔬顾，面對壓力時的反應(yīng)會不一樣。假如你面對巨大的恐懼或壓力（想象一下你遇到危險或不幸的時候）湘捎，你的第一反應(yīng)是什么诀豁？思考派一般是腦中一片空白，感情派會胸口郁悶窥妇、以及心臟狂跳舷胜，而行動派呢，會胃部沉重、惡心嘔吐烹骨。
因?yàn)榫o張或傷心而吃不下飯翻伺、睡不好覺，因?yàn)榻箲]而口腔潰瘍或者爆發(fā)皮炎沮焕、濕疹吨岭，相信大家和我一樣深有體會。中醫(yī)一直有“喜傷心峦树、怒傷肝辣辫、憂傷肺、思傷脾魁巩、恐傷胃”的說法急灭，這和現(xiàn)代健康心理學(xué)研究結(jié)果一致。
情緒會影響我們的心理和生理谷遂，這個我們早就知道葬馋。比如悲傷時，我們往往會對生活失去興趣肾扰、懶得說話畴嘶、不愿意動彈，傷心時還會出現(xiàn)面部蒼白白对、呼吸減慢等生理反應(yīng)掠廓。在重要的考試時，我們明明想“心止如水”甩恼，考個好成績蟀瞧，偏偏心跳加快、手心出汗条摸， 還老是想上廁所悦污。這就是過度焦慮帶來的影響了。
國內(nèi)資料顯示钉蒲，在綜合性醫(yī)院的初診病人中切端，有近1/3的患者所患的是與心理因素密切相關(guān)的軀體疾病。 有句話說“癌癥病人不是病死的顷啼，而是嚇?biāo)赖摹本蜕鷦拥姆从沉诉@一點(diǎn)踏枣。大量的研究表明，長期的焦慮钙蒙、緊張茵瀑、不安，會導(dǎo)致消化系統(tǒng)躬厌、血液循環(huán)系統(tǒng)的問題马昨，例如胃潰瘍、心臟病、高血壓和神經(jīng)性皮炎等鸿捧。
最為重要的研究結(jié)果是A型行為類型與心腦血管疾病的關(guān)系研究屹篓。雖然高脂飲食、酒精的攝入匙奴、過度肥胖已經(jīng)被證明是高血壓堆巧、冠心病的誘因，但是通過這些因素預(yù)測心腦血管疾病的準(zhǔn)確率不足一半饥脑，經(jīng)過進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)恳邀，患有上述疾病的人大多具有相同的行為模式，心理學(xué)家們把這種行為模式稱為“A型行為”灶轰，而除此之外的稱為“B型性格”谣沸。所謂“成與蕭何，敗也蕭何”笋颤，追求完美乳附、喜愛競爭、珍惜時間伴澄、執(zhí)著目標(biāo)的性格會幫助我們成功有關(guān)赋除，同時這樣的性格容易導(dǎo)致憤怒、緊張等情緒非凌，誘發(fā)心臟血管疾病举农。
A型行為模式特征是：以最少的時間獲得更多的成就，一方面雄心勃勃敞嗡、不知疲倦颁糟、好勝，另一方面表現(xiàn)暴躁喉悴、易激怒棱貌、缺乏耐心，充滿敵意箕肃，患冠心病以及激發(fā)心肌梗死的可能性較大婚脱；
B型行為模式的特征是：沒有很高的抱負(fù)，容易滿足勺像、隨遇而安障贸，此類性格的人則無A型行為模式的人的特點(diǎn)。
對其他疾病的臨床心理學(xué)研究吟宦，發(fā)現(xiàn)消化性潰瘍病的患者大多比較被動篮洁、好依賴、順從督函、缺乏創(chuàng)造性等；類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者則表現(xiàn)為寧靜、敏感辰狡、情感不輕易外露锋叨、并有潔癖；癌癥患者則往往具有克制自己的情緒宛篇，不善于任意發(fā)泄娃磺，并長期處于孤獨(dú)、矛盾叫倍、憂郁和失望中偷卧。
我們的生理變化是由植物神經(jīng)系統(tǒng)控制的，植物神經(jīng)系統(tǒng)分為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)兩類吆倦，交感神經(jīng)負(fù)責(zé)喚醒有機(jī)體听诸，也就是說交感神經(jīng)的興奮會讓我們的身體感到緊張。而副交感神經(jīng)剛好相反蚕泽，它的興奮會讓我們的身體感到平靜晌梨。這兩種神經(jīng)是相互抑制的。比如在吃飯時须妻，如果罵孩子仔蝌，就會讓孩子情緒低落，交感神經(jīng)受到抑制荒吏，消化器官就不能被喚醒敛惊，吃飯就容易不消化。而運(yùn)動員比賽前使用興奮劑就是為了刺激交感神經(jīng)绰更，喚醒身體的興奮水平瞧挤，從而取得好成績。
如果總是處在緊張狀態(tài)动知，交感神經(jīng)一直興奮皿伺，心臟緊縮、血管緊縮盒粮，就容易導(dǎo)致高血壓鸵鸥、冠心病。你壓力大時丹皱，吃不下飯或者胃疼妒穴，也是這個道理。胃部肌肉的收縮會導(dǎo)致肌肉痙攣摊崭、胃液分泌過多讼油，長此以往胃潰瘍就容易產(chǎn)生。而皮膚中微血管的收縮呢簸，擠壓出了血清矮台，導(dǎo)致神經(jīng)性皮炎乏屯、濕疹等皮膚病。A型行為模式的人因?yàn)殚L期處在緊張狀態(tài)瘦赫，易得高血壓辰晕、冠心病也就不奇怪了。
“壞情緒”之所以伴隨“壞身體”确虱，是因?yàn)榍榫w是生理和心理的綜合反應(yīng)含友，每種情緒都會引起我們生理上的變化。對付“壞情緒”的首要招術(shù)是“深呼吸”校辩。在我們覺察到“壞情緒”時窘问，最簡單的 “深深吸氣，慢慢呼氣”宜咒，同時告訴自己“壞情緒”已經(jīng)隨著呼吸全部被釋放了惠赫。記住了嗎，馬上練習(xí)練習(xí)吧荧呐。
今天的內(nèi)容有一點(diǎn)點(diǎn)枯燥汉形，所以我貼心地為大家準(zhǔn)備了“A型性格測試”，來趕快測起來吧倍阐。
附：A型性格測試
根據(jù)你的實(shí)際情況概疆，對所提問題回答“是”或“否”，記下答“是”的題目數(shù)峰搪。
1岔冀、你說話時會刻意加重關(guān)鍵字的語氣嗎？
2概耻、你吃飯和走路時都很急促嗎使套？
3、認(rèn)為孩子自幼就該養(yǎng)成與人競爭的習(xí)慣嗎鞠柄？
4侦高、當(dāng)別人慢條斯理做事時你會感到不耐煩嗎？
5厌杜、當(dāng)別人向你解說事情時你會催他趕快說完嗎奉呛？
6、在路上擠車或餐館排隊(duì)你會感到生氣嗎夯尽？
7瞧壮、聆聽別人談話時你會一直想你自己的問題嗎？
8匙握、你會一邊吃飯一邊寫筆記嗎咆槽？
9、你會在休假之前先趕完預(yù)定的一切工作嗎圈纺？
10秦忿、與別人閑談時你總是提到自己關(guān)心的事么麦射？
11、讓你停下工作休息一會兒時你會覺得是浪費(fèi)時間嗎灯谣？
12法褥、你是否覺得全心投入工作而無暇欣賞周圍的美景？
13酬屉、你是否覺得寧可務(wù)實(shí)而不愿從事創(chuàng)新或改革的事？
14揍愁、你是否嘗試在時間限制內(nèi)作出更多的事呐萨？
15、與別人有約時你是否絕對遵守時間莽囤？
16谬擦、表達(dá)意見時你是否握緊拳頭以加強(qiáng)語氣？
17朽缎、你是否有信心再提升你的工作業(yè)績惨远？
18、你是否覺得有些事情等著你立刻去完成话肖？
19北秽、你是否覺得對自己工作效率一直不滿意？
20最筒、你是否覺得與人競爭時非贏不可贺氓？
21、你是否經(jīng)常打斷別人的話床蜘？
22辙培、看見別人遲到時你是否會生氣？
23邢锯、用餐時你是否一吃完就立刻離席扬蕊？
24、你是否經(jīng)常有匆匆忙忙的感覺丹擎？
25尾抑、你是否對自己近來的表現(xiàn)不滿意？
? ? ? ? ? ? ? ? ?不
? ? ? ? ? ? ? ? ?要
? ? ? ? ? ? ? ? ?偷
? ? ? ? ? ? ? ? ?看
如果你回答“是”的題目超過半數(shù)鸥鹉，那么你就已經(jīng)是趨近于A型性格人群的一份子了蛮穿，應(yīng)該盡快改變生活習(xí)慣，放慢生活節(jié)奏毁渗，改善你的性格践磅。
如果你回答“否”的題目超過半數(shù)，那么你很有可能就是B型的性格了灸异。B型性格者的群體健康水平較其他型性格者群體更為健康府适。而且羔飞，他們也最易與長壽結(jié)緣。調(diào)查資料顯示檐春，長壽者80％以上屬于B型性格的人逻淌。不過，也有一些專家提出疟暖，他們可能容易出現(xiàn)齲齒的問題卡儒。
哈哈，測完了嗎俐巴，你是“成功者”（A型）骨望，還是“長壽者”（B型）呢？如果覺得有趣欣舵，就轉(zhuǎn)給朋友測一測吧擎鸠。
好了，今天就到這里啦缘圈。明天見嘍劣光。晚安。
