很多時(shí)候橡淆，我們會(huì)感覺(jué)能量不足憨降，感覺(jué)喪喪的父虑、什么都不想做。這個(gè)時(shí)候就需要我們能夠自我賦能授药，增強(qiáng)能量士嚎。下面我們就來(lái)談?wù)劇百x能”這件事兒。
1悔叽、能量不足的原因
之前在狀態(tài)一文中談到莱衩，能量就是狀態(tài)，而狀態(tài)取決于你是否相信娇澎。欲知狀態(tài)笨蚁，請(qǐng)查看：http://www.reibang.com/p/37aed96d207e
（1）一個(gè)人能量不足的根本原因是內(nèi)耗
一個(gè)人在不內(nèi)耗的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)特別好，能量暴漲趟庄，其關(guān)鍵就在于實(shí)現(xiàn)了自洽括细。自洽就是你的注意力所關(guān)注的信念被整合到了一個(gè)方向上，信念之間不沖突岔激。
恰指的是內(nèi)心的感受和體驗(yàn)勒极。
比如：你已經(jīng)吃了6張大餅依然感覺(jué)很餓；吃了第7張大餅的時(shí)候虑鼎，感覺(jué)更餓了辱匿；你越吃越餓。
此時(shí)你就會(huì)感覺(jué)很奇怪炫彩，這種奇怪就是不自洽感匾七。
不自洽，??就會(huì)內(nèi)耗江兢，??耗的是能量昨忆，??能量沒(méi)有了，狀態(tài)就不好了杉允。
所以能量不好的根本原因邑贴，就是你相信的東西之間彼此沖突，也就是信念沖突叔磷。
（2）解決信念沖突的方式叫升維
解決信念沖突的方式就是升維拢驾。一個(gè)事兒在一個(gè)維度中是對(duì)的，但是升維后就發(fā)生沖突了改基。比如繁疤，你想聽(tīng)課是對(duì)的，你想逛街也是對(duì)的，但是你又想聽(tīng)課又想逛街稠腊，就沖突了躁染。
此時(shí)，如果你和朋友分享你的學(xué)習(xí)心得架忌，一邊逛街一邊聊聊聽(tīng)課學(xué)到的知識(shí)以及學(xué)習(xí)感受吞彤。此時(shí)，你的問(wèn)題就解決了鳖昌。
中國(guó)有很多詩(shī)句在隱喻升維邏輯备畦，比如：
欲窮千里目，更上一層樓许昨。
不識(shí)廬山真面目懂盐，只緣身在此山中。
2糕档、賦能的力量
2.1 能力的345模型
能力發(fā)展的345模型包括：
3莉恼，指的是能力發(fā)展的3個(gè)階段，僵化速那、固化俐银、活化。
4端仰，指的是能力發(fā)展的四個(gè)維度：
- 無(wú)能力捶惜、無(wú)意識(shí)；
- 無(wú)能力荔烧、有意識(shí)吱七；
- 有能力、有意識(shí)鹤竭；
- 又能力踊餐、無(wú)意識(shí)
5，能力發(fā)展的5個(gè)層次臀稚，用的是徳雷福斯模型：新手吝岭、先進(jìn)的初學(xué)者、勝任者吧寺、精通窜管、專家。
在這個(gè)能力提升的過(guò)程中稚机，有個(gè)很重要的階段就是笨拙期微峰。你已經(jīng)知道了這個(gè)知識(shí)很重要，但是就是不知道該如何用抒钱，比如：一歲的小朋友在學(xué)走路時(shí)，會(huì)走著走著就倒，這就是處于走路的笨拙期谋币。
2.2 D&A 能量獲取模型
D&A仗扬，指的是desire 和 attention。
（1）Desire蕾额， 指的是你想要的是什么早芭？是你內(nèi)心真正的力量。
（2）Attention诅蝶，指的是你的注意力在哪里退个？
很多時(shí)候，人們會(huì)說(shuō)调炬，我其實(shí)特別想做好自己的事業(yè)语盈，但是我資源不夠、能力不行缰泡，老是做不好刀荒。
這個(gè)時(shí)候，他想要的“把自己的事業(yè)做好”已經(jīng)被明確出來(lái)棘钞，但是他的注意力卻放在了負(fù)面的事情上缠借。
（3）如何將desire和attention都找到，并結(jié)合起來(lái)呢宜猜？
下面我教大家一個(gè)方法泼返，叫做假設(shè)模型，話術(shù)如下：
- 你想要的是什么呢姨拥？（如果對(duì)方說(shuō)出了自己想要的東西绅喉，但是客觀原因很多，覺(jué)得無(wú)法實(shí)現(xiàn)）
- 假如這些客觀問(wèn)題被解決了垫毙，那個(gè)時(shí)候你想要的是什么呢霹疫？
2.2 思考空間：thinking space
我們?cè)谟鲆?jiàn)問(wèn)題時(shí)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)注意力分散的情況综芥，比如有人說(shuō)：“我今天真是煩死了丽蝎，這件事情沒(méi)有做好，老板批評(píng)了我膀藐，我怎么總是做這種事情呢屠阻，老板問(wèn)什么時(shí)候能做好，我一定要做好才行啊额各」酰”
- 我真是煩死了---情緒化的自己
- 事情沒(méi)做好---生活在過(guò)去的事情里的自己
- 老板批評(píng)我了---生活在過(guò)去事情里的自己
- 我怎么總是做這種事情呢---站在制高點(diǎn)，居高臨下的批評(píng)
- 我一定要做好---對(duì)未來(lái)宣誓的自己虾啦，舉著一個(gè)大旗麻诀，喊口號(hào)痕寓。
但是這四個(gè)自己一點(diǎn)兒用都沒(méi)有，都沒(méi)有活在當(dāng)下蝇闭，去思考應(yīng)該做什么呻率。這個(gè)時(shí)候他的注意力在四個(gè)自己中不斷切換。
那么我們?cè)撊绾纬吻遄约旱纳矸萆胍钤诋?dāng)下呢礼仗？
下面為大家介紹一個(gè)方法，叫做思考空間逻悠。
- 拿出4張紙元践，每張紙上分別寫(xiě)上四個(gè)名字：夢(mèng)想家、實(shí)干家童谒、批評(píng)家单旁、觀察家。
- 把四張紙放在地上惠啄，你站在上面慎恒。
- 現(xiàn)在你站在夢(mèng)想家上面，開(kāi)始思考你想要的是什么撵渡？此時(shí)要注意的是融柬，不要讓另外三個(gè)說(shuō)話，只感受夢(mèng)想家要說(shuō)的趋距。
- 體驗(yàn)完后粒氧，立刻將感受、想法記錄下來(lái)节腐。
這就是狀態(tài)空間訓(xùn)練外盯，通過(guò)這種訓(xùn)練，可以啟發(fā)你的具身體驗(yàn)翼雀，使得信念沖突在體驗(yàn)方面就獲得了明確饱苟。
3、自我賦能的原理
自我賦能方式的本質(zhì)原理是邏輯層次狼渊。
邏輯層次包括：愿景箱熬、身份、信念狈邑、能力城须、行動(dòng)、資源米苹。
我們已經(jīng)知道糕伐，在一個(gè)維度的事情，是不能在維度內(nèi)進(jìn)行解決的蘸嘶，只能在維度之外解決問(wèn)題良瞧。信念維度之上是身份維度陪汽。所以，當(dāng)信念出了問(wèn)題褥蚯，就要定義下自己的身份掩缓，也就是要搞清楚，你究竟要做個(gè)什么樣的人遵岩？
一個(gè)人的信念沖突問(wèn)題解決了，他呈現(xiàn)的態(tài)度就不同了巡通，態(tài)度改變了能力也就不是問(wèn)題了尘执。當(dāng)一個(gè)人充滿能量的時(shí)候，很多事情也就容易解決了宴凉。
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