習(xí)慣，生活中總有好多習(xí)慣旁涤，好習(xí)慣能帶來自律與進(jìn)步，讓自己擁有更精彩的人生劈愚，而壞習(xí)慣只會(huì)引發(fā)一系列的墮落與迷茫瞳遍，讓自己陷入糟糕的人生。然而掠械，一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成，是需要自己長(zhǎng)期的堅(jiān)持與努力注祖，而一個(gè)壞習(xí)慣的養(yǎng)成猾蒂，只需要一瞬間的放縱與不克制。
曾經(jīng)看過一個(gè)算法：1.01與0.99只相差0.02肚菠，但是365天之后，1.01的復(fù)利就是37.8罩缴，但0.99就只能變成0.03蚊逢，這就是一點(diǎn)點(diǎn)的威力，也是好習(xí)慣與壞習(xí)慣養(yǎng)成后的不同走向烙荷，它可以成就一個(gè)人镜会，也可以毀掉一個(gè)人，關(guān)鍵看你怎么選擇终抽。
好習(xí)慣的養(yǎng)成戳表，需要我們花點(diǎn)心思，才能事倍功半昼伴。掌控習(xí)慣匾旭，才能掌控未來。如何能更更好地養(yǎng)成習(xí)慣亩码？首先季率，要讓其變得顯而易見；其次描沟，要讓其不可抗拒，還有就是要讓其簡(jiǎn)單易行鞭光，最后就是讓人心情愉悅吏廉。通過這四個(gè)方法，讓你對(duì)好習(xí)慣的養(yǎng)成有更信心惰许，更有決心席覆。
而好習(xí)慣養(yǎng)成也有其原理，習(xí)慣是重復(fù)了足夠多的次數(shù)后汹买，變得自動(dòng)化的行為佩伤。養(yǎng)成習(xí)慣的過程可以分為簡(jiǎn)單的四個(gè)步驟：提示、渴求晦毙、反應(yīng)和獎(jiǎng)勵(lì)生巡。首先是提示，提示觸發(fā)你的大腦啟動(dòng)某種行為舉止见妒，讓你更好地開始行動(dòng)孤荣，其次，渴求是每個(gè)習(xí)慣背后的動(dòng)力须揣。我們渴求的不是習(xí)慣本身盐股，而是它帶來的狀態(tài)變化。比如你想減肥耻卡，不是為了減肥這件事疯汁，而是為了減肥后變瘦這個(gè)結(jié)果。第三步是反應(yīng)卵酪。反應(yīng)是你思想上或行動(dòng)上的實(shí)際習(xí)慣幌蚊。反應(yīng)發(fā)生與否取決于你有多大的動(dòng)力秸谢，以及所需要采取行動(dòng)的難易程度。只有當(dāng)你有能力的時(shí)候霹肝，習(xí)慣才會(huì)出現(xiàn)估蹄。最后，反應(yīng)會(huì)帶來回報(bào)沫换。獲得獎(jiǎng)勵(lì)是每個(gè)習(xí)慣的最終目標(biāo)臭蚁。我們都希望養(yǎng)成好習(xí)慣后所帶來最終的好處，所以認(rèn)清了這四個(gè)步驟讯赏，我們就可以進(jìn)一步借助它垮兑，最終養(yǎng)成好習(xí)慣。
掌控習(xí)慣漱挎，我們才能展望未來系枪，每一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成，都需要我們堅(jiān)持與努力磕谅，也需要方法和策略私爷，讓我們一起培養(yǎng)好習(xí)慣吧。
