人的一切痛苦识椰，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——王小波
——《認知覺醒》讀后感第2篇
焦慮是日常，日常很焦慮！“我很焦慮”幾乎成了現(xiàn)代人的口頭禪！特別是現(xiàn)在的自媒體人都在販賣焦慮珍坊，更加加深了現(xiàn)代人的焦慮感！
《認知覺醒》一書中把焦慮的原因歸結(jié)為兩點：想同時做很多事情正罢，又想立即看到效果阵漏。
簡單來說就是“自己的欲望大于能力，又極度缺乏耐心”，即是欲望和能力之間差距過大履怯！
焦慮看似是源于主觀意識回还，實則是來自于我們的大腦結(jié)構(gòu)。眾所周知叹洲，人類大腦的結(jié)構(gòu)分為三重：本能腦柠硕、情緒腦和理智腦！
由于我們的大腦大多時候都是由本能腦和情緒腦主導的运提，所以蝗柔，人的本性都是避難趨易和急于求成的。這樣也就埋下了焦慮的種子：
急于求成民泵，想同時做很多事癣丧；
避難趨易，想不怎么努力就立即看到效果栈妆。
這才是焦慮的根源胁编！
焦慮是人的天性，就像吃是人的本能一樣鳞尔。如今社會競爭越來越激烈嬉橙，這種天性被放大了。所以寥假，當我們感到焦慮的時候市框，不要感到自責和愧疚，不要和天性較勁昧旨，而應想辦法看清背后的機理而想辦法改變拾给。
在《認知覺醒》中，周嶺老師給出了方法：
1.克制欲望兔沃，不要讓自己同時做很多事；
2.面對現(xiàn)實级及，看清自己真實的能力水平乒疏；
3.要事優(yōu)先，想辦法只做最重要的事情饮焦；
4.接受環(huán)境怕吴，在局限中做力所能及的事；
5.直面核心县踢，狠狠逼自己一把去突破它转绷。
以上是擺脫焦慮的方法，但是對于普通人來說硼啤，執(zhí)行起來還是有很大難度的议经。其中的關(guān)鍵點還是在于提升自己的能力和耐心。
