健康的五個方向
1、改善血液循環(huán)
2坎背、放松【情緒管理】
3、補充全面均衡的營養(yǎng)
4得滤、身體清潔
5、提升免疫力
雖然總結(jié)為五點眨业，但并不代表它們是孤立的，而是一體的龄捡，整體的慷暂！
接下來說說怎么確保這五個方向可以以很簡單的方式做到
陽光森林讓我很喜歡的地方，是一切都很簡單，營養(yǎng)學(xué)很簡單悍募，實現(xiàn)也很簡單
只有簡單的東西，才可以持續(xù)坠宴，日復(fù)一日绷旗，年復(fù)一年，只有持續(xù)做下去衔肢，才可以感受到效果，一切都毫不費力角骤，所以我們活的很驕傲，因為我們可以輕松擁有健康背桐、美麗蝉揍、自由、財富又沾！
怎么落實健康的五個方向，我今天先給大家整體性的輸入
從早上說起
落實健康的第一步: 營養(yǎng)早餐
我進(jìn)去依依美人團(tuán)杖刷，挖掘出的第一個寶藏是:
做好確定的事情！
昨天的分享已經(jīng)提到:
人體由細(xì)胞構(gòu)成
細(xì)胞需要蛋白質(zhì)曲横、脂肪不瓶、維生素禾嫉、礦物質(zhì)蚊丐、纖維、卵磷脂麦备，碳水和水
這是無比確定的孽椰！
是DNA確定的！
任何科學(xué)研究栏渺、任何時代變換、任何人磕诊、任何事都無法動搖分毫的事實纹腌！
認(rèn)識到這一點，健康就真的很簡單了升薯！
其實，我們每個人广凸，從小到大都在吃早餐蛛枚，對吧谅海？
吃早餐是我們的習(xí)慣坤候！
大多數(shù)人知道要吃早餐企蹭！
大多數(shù)人吃早餐都是為了飽腹！
沒有認(rèn)真思考你吃的早餐對你身體長久的貢獻(xiàn)徒河！是不是真的為你的身體加分送漠！
沒關(guān)系，今天闽寡，我?guī)銈冎匦聦徱暷銈兊脑绮停?/p>
大多數(shù)人的早餐是這個樣子的爷狈！
今天不講具體如何做營養(yǎng)早餐【接下來有專題，讓你們?nèi)鎻氐渍J(rèn)識營養(yǎng)早餐】涎永，今天想給到大家的是一個思維:
既然你每天都要吃早餐鹿响！
為什么不讓吃早餐這件事發(fā)揮更大的價值谷饿！
把吃早餐這種你每天都要做的事情，作對博投！做好！產(chǎn)生價值恃轩！長久黎做！持續(xù)叉跛！的價值
可以讓你的身體更健康蒸殿！
如何更健康？
就是吃對酥艳！
吃細(xì)胞需要的營養(yǎng)物質(zhì)爬骤！
有蛋白質(zhì)充石！有脂肪霞玄！有維生素礦物質(zhì)！細(xì)胞需要的一個都不少惰爬！
你吃一天沒有感覺
吃兩天也沒有明顯感覺
可是
你吃一個月惫企、兩個月、三個月狞尔，你會明顯感覺到身體越來越有能量，精力也越來越好页畦！
把吃營養(yǎng)早餐變成你的生活習(xí)慣，那你以后的人生真的可以少很多麻煩寇漫，很多衰老和疾病帶來的麻煩！
所以州胳，想要身體健康，先把最基礎(chǔ)的做好遍膜，先吃好營養(yǎng)早餐瓤湘！
不要和我說蛋白粉不好喝，不要和我說一桶幾百塊錢的蛋白粉買不起弛说，不要和我說油不好喝……天吶，和你的健康相比信柿，能有一個如此簡單的方式，落實你細(xì)胞的營養(yǎng)需求渔嚷，你只能偷著樂了吧稠曼！
做一個智慧的人！不要和自己的身體過不去霞幅！
期待你們有更長遠(yuǎn)的眼光！
可以去看未來侥猩！
