問(wèn)：我怎么覺(jué)得一次專(zhuān)注25分鐘時(shí)間短了呢逢慌，有時(shí)候覺(jué)得剛專(zhuān)注一會(huì)帘睦，突然鬧鈴響了袍患，學(xué)生上課一般都是45分鐘么[調(diào)皮]
教練：前期還是要固話(huà)練習(xí)，然后優(yōu)化官脓，最后可以個(gè)性化协怒。
你是感覺(jué)自己進(jìn)入了“心流”狀態(tài)，不想停下來(lái)卑笨，但實(shí)際上你應(yīng)該休息下孕暇，這樣能保證你持續(xù)的專(zhuān)注，可以連續(xù)的吃青蛙，休息五分鐘也不要超了妖滔，因?yàn)樾菹r(shí)間長(zhǎng)了你就不容易回歸狀態(tài)了隧哮，四個(gè)番茄鐘后休息30分鐘。
開(kāi)始用番茄鐘都會(huì)有這種情況座舍，還是那個(gè)建議沮翔，先固化，休息五分鐘很快的曲秉，再次進(jìn)入狀態(tài)采蚀，?可能多數(shù)人只是在用番茄鐘，但沒(méi)有真正用番茄工作法?承二，這還是有區(qū)別的榆鼠，因?yàn)槟銢](méi)有記錄，就很難有可以提供分析的數(shù)據(jù)亥鸠，比如對(duì)青蛙的分解妆够，預(yù)估的番茄鐘數(shù)量，內(nèi)部打斷和外部打斷的次數(shù)和原因负蚊，這個(gè)記錄很關(guān)鍵神妹，是用來(lái)做分析的，從而提高你的番茄鐘段位家妆，內(nèi)部打算和外部打斷的記錄更有分析的價(jià)值鸵荠，都是什么在干擾你，你該如何去避免揩徊，依據(jù)都在數(shù)據(jù)里腰鬼。
番茄鐘一定要擰到頭再返回指定刻度，讓它開(kāi)始倒計(jì)時(shí)塑荒，自己返回0刻度熄赡。
番茄鐘在安靜的環(huán)境下是有些響，我用過(guò)蘇泊爾金屬的齿税，聲音稍微小些彼硫，不過(guò)也被孩子們玩兒壞了×杌總之番茄鐘屬于低值易耗品拧篮，用壞幾個(gè)就好了，電子實(shí)物番茄鐘不久應(yīng)該會(huì)上市牵舱。
順時(shí)針擰到頭串绩，相當(dāng)于把發(fā)條上緊，返回到指定刻度（建議25分鐘芜壁，休息是5分鐘）礁凡，然后番茄鐘返回到0就是25分鐘高氮。
直接擰到指定刻度，它自己也會(huì)往0刻度走顷牌，但是用不了多久番茄鐘就不動(dòng)了剪芍，因?yàn)榘l(fā)條沒(méi)動(dòng)力了。
告訴你里邊是發(fā)條窟蓝，你就明白了罪裹，目前機(jī)械番茄鐘都是發(fā)條的，好的也一樣运挫，用久了都會(huì)壞的状共，不是質(zhì)量問(wèn)題。每用壞一個(gè)你應(yīng)當(dāng)有一種成就感谁帕，當(dāng)然你是用它來(lái)“吃青蛙”-做要事口芍。
