在昨天老師糾正了火呼吸后泼诱，今日練習(xí)帶火呼吸的幾個動作時明顯容易了許多，感覺腹部內(nèi)部的肌肉似乎有啟動赊锚，于是在做時肚子有點酸治筒，第一次把第二個動作堅持到了最后，并且鼻膝靠得近一點了舷蒲。
扭動頭部時感覺胸部有痛感耸袜，關(guān)注到將呼吸帶入幾次后消失，頭腦分析肯定昨天上班因為一件事情很生氣牲平，情緒還沒消失導(dǎo)致堤框。
肩部上下抖動的動作時呼吸過一會就亂了，然后意識到重新開始纵柿，雙肩一起動時也覺得不太順暢蜈抓。
在唱誦時明顯分神了，等意識到開始專注時感覺后背到頸部頭后部都在冒寒氣藐窄，持續(xù)到結(jié)束沒好轉(zhuǎn)资昧，但室內(nèi)溫度與前幾天無異。
今天練習(xí)結(jié)束了覺得很困荆忍，在加熱的墊子上躺了十五分鐘才感覺清醒，背部仍覺得有些許涼意。整體來說許多動作都沒有達(dá)到老師說的流暢刹枉，很多次自己也感覺是有個點突然用力叽唱，而不是靠呼吸平均用力。
