前兩天學(xué)習(xí)心理學(xué)凭豪，講到一個(gè)關(guān)于情緒的課焙蹭，給大家分享一下：
從健康角度來講，閑氣嫂伞、怨氣孔厉、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣帖努，不僅讓人心情變差撰豺，還會(huì)在身體里留下“ 不良記錄”也就是常說的，心理問題軀體化拼余。當(dāng)人產(chǎn)生了負(fù)面情緒時(shí)污桦，七成以上的人就會(huì)以攻擊自己的身體器官的方式消化這些情緒。
一個(gè)國外的研究丹麥匙监，連美國都羨慕的國家凡橱，有過一個(gè)研究歷時(shí)11 年、涉及9870 名成年人與沒有相應(yīng)問題的人對(duì)比亭姥，常因夫妻關(guān)系出現(xiàn)情緒困擾的人死亡率增加1 倍稼钩；常因親子關(guān)系焦慮的人死亡率增加50%；常跟家人爭吵的人死亡率升高1倍达罗，常與鄰居爭吵的人死亡率增加2倍坝撑。
所以說，情緒穩(wěn)定很重要！
生氣時(shí)面色蒼白巡李、嘴唇發(fā)紫抚笔、手腳冰涼，天長日久击儡，會(huì)導(dǎo)致免疫功能低下塔沃，臟器病變特別是身體不好的老年人，在生氣時(shí)血壓瞬間上升阳谍，很容易出現(xiàn)腦溢血蛀柴、心臟病和心肌梗死.......等疾病。
情緒的影響是很大的怒是怎么寫的呢矫夯？
奴隸自己的心鸽疾，怒 可以理解成情緒的奴隸好了。
悲傷呢训貌？
借酒消愁制肮、茶飯不思，這個(gè)時(shí)候人體交感神經(jīng)系統(tǒng)分泌出大量的壓力激素递沪，會(huì)使動(dòng)脈收縮豺鼻，容易導(dǎo)致心臟病發(fā)作。
恐懼呢款慨？
恐懼會(huì)派生出很多種其他的情緒儒飒，比如緊張、焦慮檩奠、害怕桩了、不安等如果一直處在恐懼的狀態(tài)下就會(huì)心慌心跳、呼吸急促埠戳、頭腦混亂甚至?xí)炟省?/p>
憂郁
導(dǎo)致過多的腎上腺素和皮質(zhì)類膽固醇的產(chǎn)生井誉，加快人體衰老進(jìn)程有沒有發(fā)現(xiàn)那些愁眉不展的人特別顯老苦瓜臉，不受歡迎常說的整胃，老得快颗圣。
敵意
敵意對(duì)別人抱有敵意，受害者情結(jié)敵對(duì)情緒會(huì)轉(zhuǎn)化為焦慮屁使，長期積累可能破壞免疫系統(tǒng)欠啤，更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致心臟受損消極情緒與肺功能衰退有關(guān)，而且還會(huì)反過來加速肺功能衰退敵對(duì)情緒會(huì)引起心臟病屋灌、哮喘等包括我們?cè)诩彝ギ?dāng)中的敵對(duì)情緒洁段、在職場(chǎng)當(dāng)中的敵對(duì)情緒，對(duì)我們都是很有影響的共郭。
多疑
多疑的人往往感到孤獨(dú)祠丝、寂寞疾呻、心慌和焦慮誰也信不過世界上沒有可以相信的人即便一點(diǎn)小事，也要琢磨猜忌很久天天緊張不安写半，最終可能導(dǎo)致心理崩潰也會(huì)因?yàn)閷嬍巢话惨鹗秤徽窈蜖I養(yǎng)不良岸蜗。
還有季節(jié)性失控夏季約有10%的人容易情緒失控，老是跟別人發(fā)生爭執(zhí)和摩擦冬季抑郁患者叠蝇。
剛剛說了這么多情緒以及情緒的影響我們×г溃現(xiàn)在先告訴大家最核心的解決方案其實(shí)很簡單刻获，可以說是生活守則傲隶，特別特別簡單的處世方法
一跪者、不要為芝麻小事耗力氣
二冀偶、所有事情都是芝麻小事
希望大家能有擁有一個(gè)穩(wěn)定的情緒，沒事多曬曬太陽茄唐，不要了為了芝麻小事弄得像原子彈爆發(fā)一樣川梅。
