用ORID方法回顧一天的生活疹娶。
2017年4月21日
O：客觀
我今天做了哪些事情？
1,冥想+護(hù)眼
2伦连，晨間筆記
3雨饺，書院筆記
4，晨跑
5惑淳，早餐準(zhǔn)備
6额港，送寶貝去幼兒園
7，《人性的弱點(diǎn)》
8歧焦，門店銷售
9移斩，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃
10，接寶貝放學(xué)
11绢馍，做清潔
12向瓷，瑜伽
13，復(fù)盤
R：反映
一舰涌、你要如何形容今天的情緒
玫瑰花（帶刺）
二猖任、今天的情緒高峰是什么？
1瓷耙，晨跑朱躺，完成設(shè)定目標(biāo)以后進(jìn)行了拉伸訓(xùn)練，腿部肌肉沒有那么酸痛了哺徊；
2室琢，制定了初步的學(xué)習(xí)計(jì)劃
三乾闰、今天的低點(diǎn)是什么落追？
1，跟老公發(fā)生了小范圍的爭吵
四涯肩、我努力奮斗的是什么轿钠？
實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由（線上-基金巢钓、股票；線下-房產(chǎn)疗垛、主營業(yè)務(wù)收入）症汹，更多時間陪伴家人（參與寶貝的每一個成長過程、與老公和父母有更多的時間相處）贷腕、帶家人環(huán)球旅行
I：詮釋
1背镇、 我們今天學(xué)到了什么？
1泽裳， 書院筆記今天提到的是《學(xué)會提問》里的各種坑,數(shù)據(jù)的欺騙性瞒斩、推理的不完善、信息缺失涮总、假設(shè)多種結(jié)論等胸囱。反思：今天的課題運(yùn)用到生活當(dāng)中會發(fā)現(xiàn)很多坑，但是對于小事太較真就有點(diǎn)本末倒置了瀑梗，只要不是原則性的問題烹笔，大可心知肚明，一笑置之抛丽。有時候生活也需要一些智慧和灑脫谤职，這也就是所謂的大智若愚吧。
2亿鲜， 溫和柬帕、友善和贊賞的態(tài)度也能叫人改變心意，這是咆哮和猛烈攻擊難以奏效狡门，的陷寝，一滴蜂蜜要比一加侖膽汁招引更多的蒼蠅，當(dāng)你要使人信服時其馏，請不要忘記以友善的方式開始凤跑。反思：有時候在被激怒的情景中，情緒能以控制叛复，往往以咆哮或者猛烈的方式來抒發(fā)仔引，但是這樣通常會使結(jié)果更糟。既然知道這個道理褐奥，以太極的柔和去抵御外部的剛烈咖耘，一切就會迎刃而解。溫和撬码、友善和贊賞的態(tài)度儿倒，三者中自己最缺乏的就是贊賞的態(tài)度，在以后的生活當(dāng)中要加強(qiáng)這一點(diǎn)。
3夫否， 付諸行動（《精力管理》）彻犁，強(qiáng)調(diào)了儀式的重要性。反思：所有的理論和指南只有通過時間和精力的管理凰慈，養(yǎng)成良好的習(xí)慣汞幢，并固話它們，落實(shí)到行動微谓，才有意義森篷，否則一切都會回到原點(diǎn)。
二豺型、今天一個重要的領(lǐng)悟是什么疾宏？
1，晨跑過程中的體會：慢跑讓身體適應(yīng)狀態(tài)触创，再快走一小段坎藐，平復(fù)呼吸，再快跑哼绑，然后快走一小段岩馍，這樣交替進(jìn)行，不斷練習(xí)抖韩，讓自己的極限點(diǎn)推遲蛀恩，最后一段是快跑沖刺。生活中的道理不無相通茂浮，我們學(xué)習(xí)双谆、生活也是遵從這個原則，慢慢增加壓力承受能力席揽，再適度放松顽馋，進(jìn)行自我調(diào)整，再加壓幌羞，再平復(fù)寸谜，周而復(fù)始，練就強(qiáng)大的抗壓能力和良好的體能属桦。
2熊痴，這段時間的學(xué)習(xí)和時間安排，讓自己有了取舍聂宾，今天構(gòu)思出了符合自己行為的學(xué)習(xí)計(jì)劃果善，從價值觀的角度落實(shí)到年度、季度系谐、月度再降到周巾陕、日的計(jì)劃，整個路徑清晰起來，而自己下一步要做的就是落實(shí)并修正它們惜论。相信短期主題式的學(xué)習(xí)配以全情投入才會高產(chǎn)。
3止喷，今天早餐因?yàn)闀r間安排和家務(wù)的事情和老公發(fā)生了爭吵馆类。原因：1，孩子這段時間咳嗽弹谁，我很焦慮（擔(dān)心她的健康，自己晚上也睡不好）；2飒泻，老公睡懶覺眼五，很少在8點(diǎn)半以前起床，因?yàn)橐黾覄?wù)和照顧孩子植康，自己時間安排不過來旷太，計(jì)劃的事情做不完，希望他能幫我分擔(dān)销睁；3供璧，早餐里的部分食物他不喜歡就不想吃，我希望他尊重我的勞動成果冻记，更希望激勵他學(xué)習(xí)做早餐睡毒；4，他提議把孩子送到幼兒園吃早餐冗栗；過程：我沒有控制住情緒演顾，發(fā)了火。結(jié)果：他沉默了隅居，焦慮了钠至，幾分鐘后我打破沉默，覺得應(yīng)該通過溝通交流胎源，協(xié)商出解決方案棕洋。方式：1、我主動給他認(rèn)錯乒融，自己不該發(fā)火掰盘，告訴他我發(fā)火的原因2，告訴他我愿意改變的地方赞季，3愧捕，征求他能做哪些改變。協(xié)商結(jié)果：1申钩、老公不愿意做早餐次绘，但是愿意早一點(diǎn)起床；2、我不愿意送孩子去幼兒園吃早餐邮偎，孩子也不愿意去管跺；3，我晨跑前準(zhǔn)備好早餐禾进，老公和孩子7點(diǎn)半起床豁跑，洗漱完吃飯，然后送去幼兒園泻云。
D：決定
有哪些工作需要明天繼續(xù)努力艇拍？
1， 冥想+護(hù)眼
2宠纯， 晨間筆記
3卸夕， 股票課學(xué)習(xí)
4， 晨跑
5婆瓜， 早餐準(zhǔn)備
6快集， 《聰明的投資者》
7， 口部操
8廉白， 瑜伽
9碍讨， 復(fù)盤
