一、原生家庭簡(jiǎn)要分析

1.家中排行：我在家排行老二遣臼，上面是個(gè)姐姐性置。媽媽常說(shuō)，她懷孕的時(shí)候揍堰，就和懷老大的感覺(jué)完全不同鹏浅，我似乎更愛(ài)動(dòng)。我猜想屏歹，父母一定期望是個(gè)男孩兒隐砸。可是生下來(lái)卻不是蝙眶，父母一定有失望季希。由于我反應(yīng)機(jī)敏，很聰明幽纷，所以父母對(duì)我寄予了很高的期望式塌。由于姐姐是第一個(gè)孩子，父母給予的愛(ài)很充足友浸，而我是第二個(gè)峰尝，我就老是感覺(jué)愛(ài)與歸屬的需要沒(méi)有得到滿(mǎn)足。五年后收恢，妹妹出生武学，濃眉大眼，聰慧伶俐伦意。媽媽生妹妹時(shí)火窒，已經(jīng)37歲，母性越發(fā)成熟驮肉，對(duì)妹妹更多的包容認(rèn)可和愛(ài)熏矿。我感到自己既不如姐姐，也不如妹妹离钝，小時(shí)候票编，人送外號(hào)“二百五”，就是想用各種方式引起他人注意奈辰，包括后來(lái)栏妖，仍然很愿意成為焦點(diǎn)。按照阿德勒《自卑與超越》中談到的奖恰，每個(gè)孩子生下來(lái)都是自卑的吊趾，人就是在自卑中努力，實(shí)現(xiàn)超越瑟啃。大人在孩子眼中论泛，強(qiáng)大有力量，無(wú)所不能蛹屿，而孩子自我感覺(jué)卻是弱小的屁奏，無(wú)能的，無(wú)力量的错负，所以坟瓢，自卑每個(gè)人生而有之勇边，如果用積極的方式實(shí)現(xiàn)超越，那就是好好學(xué)習(xí)折联，有所成就粒褒，也是引起大人關(guān)注的正面的方式；另一種方式诚镰，就是搗亂奕坟、惡作劇、穿著清笨、言行月杉、出狀況……顯示與眾不同，引起他人關(guān)注抠艾。我小時(shí)候的這種渴望被看見(jiàn)苛萎，延伸到現(xiàn)在，就是渴望被看見(jiàn)跌帐，被先生看見(jiàn)首懈，被愛(ài)，被領(lǐng)導(dǎo)同事看見(jiàn)谨敛，被肯定究履，所以，很大程度上脸狸，是依賴(lài)外在評(píng)價(jià)最仑，很多事情為了別人去做，而不是為自己炊甲。以學(xué)習(xí)啃讀為例泥彤，難度大，帶來(lái)了深深的挫敗感與無(wú)力感卿啡，還有對(duì)自己的憤怒和失望吟吝，痛苦多于快樂(lè)，這都是因?yàn)槭菫榱说玫剿说淖鹬睾驼J(rèn)可颈娜，而不是為了自己剑逃。

2.父母常說(shuō)的話(huà)：不學(xué)習(xí)就去種地、賣(mài)冰糕（那個(gè)時(shí)代官辽，就是推著車(chē)在炎熱的夏日街頭蛹磺，賣(mài)冰棍），因?yàn)榧覍僭壕陀袀€(gè)男孩兒不好好學(xué)習(xí)同仆，高中時(shí)候萤捆，休學(xué)一年，去賣(mài)冰糕，后來(lái)意識(shí)到生活很難俗或，就發(fā)奮圖強(qiáng)市怎，考上了大學(xué)。

3.父母教育方式：父親地質(zhì)工程師蕴侣，常年在野外焰轻，一個(gè)月才回來(lái)一回臭觉，回家后昆雀，爸爸就拼命補(bǔ)償，恨不得把家里的所有活兒干完蝠筑∧欤總是對(duì)我們愧疚。由于工作性質(zhì)什乙，父愛(ài)是缺位的挽封。母親強(qiáng)勢(shì)嚴(yán)厲暴躁，一個(gè)人拉扯三個(gè)孩子臣镣，確實(shí)很難辅愿，有時(shí)還要和鄰居因?yàn)橐恍┦虑闋?zhēng)個(gè)高低，媽媽毫不畏懼忆某，根本不會(huì)示弱点待，因?yàn)樵绞羌依餂](méi)有男孩兒，越是不能比男孩兒差甚至要強(qiáng)過(guò)男孩兒弃舒。

4.媽媽的原生家庭癞埠，她也是受害者，或者說(shuō)是時(shí)代和教育的產(chǎn)物聋呢。她的父母死的早苗踪，二姐撫養(yǎng)大。二姐自己有四個(gè)女兒削锰，自己還要上班通铲，不堪其累，經(jīng)常打罵媽媽?zhuān)瑡寢尳?jīng)常說(shuō)器贩，小學(xué)時(shí)候颅夺，把她的頭往墻上撞。由于外公外婆家是大地主磨澡，媽媽從小受到歧視碗啄，不管老師還是同學(xué)，都對(duì)她不公平稳摄。入隊(duì)入團(tuán)好像都排不上隊(duì)稚字。媽媽被尊重的需要沒(méi)有得到滿(mǎn)足，因此特別在意，凡事都要強(qiáng)過(guò)別人胆描。對(duì)別人的評(píng)價(jià)瘫想，很多時(shí)候都不以為意，不在意他人評(píng)價(jià)昌讲，其實(shí)也是一種反抗国夜。由于他家的敗落就是因?yàn)橘~房先生卷走了所有財(cái)產(chǎn)，所以短绸，媽媽對(duì)誰(shuí)都不信任车吹，有很深的防御和警惕。這也是深深影響了我們醋闭，別人都不值得相信窄驹，只能相信自己。

5.母親對(duì)我們的教育抓得緊证逻，所以乐埠，我們仨人都是成績(jī)非常好，姐妹都是班級(jí)前五名囚企，我老是第九丈咐，很少前進(jìn)和后退，這樣龙宏，父母老師都定義我天賦很高棵逊，卻偷懶，總是打擊否定烦衣，說(shuō)付出不夠歹河。從小到大，這樣的評(píng)價(jià)如影隨形：聰明花吟、懶惰秸歧、顯擺、浮躁衅澈、坐不住键菱、粗枝大葉。這樣的評(píng)價(jià)造成我始終對(duì)自己不滿(mǎn)意今布，認(rèn)為自己不夠努力经备，不夠優(yōu)秀，每次考試結(jié)果出來(lái)的時(shí)候我都忐忑不安部默，總怕考不好侵蒙，回家面臨責(zé)難，似乎也沒(méi)咋挨過(guò)打傅蹂，但是那種恐懼纷闺，卻深深印在腦海算凿。

6.母親管教方式粗暴、控制犁功，令我既恐懼又憤怒氓轰，既無(wú)奈又無(wú)力，也造成了我執(zhí)拗叛逆的性格浸卦。經(jīng)常做一個(gè)夢(mèng)署鸡，頭上是家里的頂棚，就是用麥秸稈搭的限嫌，我蜷縮在屋角靴庆，弱小，無(wú)力萤皂，瑟瑟發(fā)抖撒穷，有一雙大腳踩過(guò)來(lái)，讓我無(wú)法呼吸裆熙，更無(wú)力反抗，似乎馬上就要窒息了禽笑，但同時(shí)胸腔胃里都充滿(mǎn)了怒氣入录。這個(gè)夢(mèng)直到2018年，我聽(tīng)了得到課程《武志紅的心理講座》佳镜，把這個(gè)噩夢(mèng)寫(xiě)了下來(lái)僚稿，才神奇的消失了。我遂理解了：上師范期間蟀伸，不愿意回家蚀同，就像小鳥(niǎo)終于掙脫了牢籠和束縛，在廣闊的藍(lán)天展翅翱翔啊掏！洗澡蠢络、上衛(wèi)生間、試衣間迟蜜，我都希望開(kāi)著門(mén)刹孔，不喜歡關(guān)閉門(mén)窗，總覺(jué)得出不來(lái)氣娜睛。直到現(xiàn)在髓霞，我都討厭規(guī)則和限制，反抗權(quán)威畦戒。

7.我自己被尊重的需要沒(méi)有得到滿(mǎn)足方库，形成心理按鈕。結(jié)婚后家里我強(qiáng)勢(shì)控局障斋，非要說(shuō)了算纵潦。大事小情，根本不和先生商量，自己做了決定酪穿，最多告知一下凳干，甚至連說(shuō)也不說(shuō)，用先生的話(huà)說(shuō)“根本沒(méi)把他放在眼里”被济，“不尊重人”救赐，我卻有一種快感，感覺(jué)自己有權(quán)力只磷，能掌控感经磅。先生為了家庭“和諧”，采用息事寧人的態(tài)度钮追，不過(guò)预厌，也越來(lái)越對(duì)家里事不管不問(wèn)，放棄了參政議政的權(quán)力元媚。久而久之轧叽，我也有了怨言，認(rèn)為全家都靠我一個(gè)人刊棕，埋怨他什么也不管炭晒。我自己并沒(méi)有認(rèn)識(shí)到，還生悶氣甥角，自怨自艾网严。多么像原生家庭的翻版，父親缺位嗤无，母親包攬一切震束。如果不覺(jué)知潛意識(shí)，這樣的命運(yùn)一再重演当犯。

二垢村、解決策略

1.向內(nèi)求：堅(jiān)持覺(jué)察內(nèi)省，練習(xí)用懸浮的第三只眼來(lái)觀察自己灶壶。經(jīng)過(guò)將近兩年的覺(jué)知肝断，書(shū)寫(xiě)，現(xiàn)在我能夠從自己表現(xiàn)出來(lái)的行為A驰凛，探究覺(jué)察到A背后的A+胸懈，這幾周以來(lái)，我發(fā)現(xiàn)自己能夠看到A++恰响。比如趣钱，國(guó)慶前，我因?yàn)橐患潞退税l(fā)生爭(zhēng)執(zhí)胚宦，我心里很多憤怒首有，我覺(jué)知到了燕垃，用理性控制自己，沒(méi)有發(fā)作井联。然后卜壕，我就用溫和的語(yǔ)氣指責(zé)先生，桌子沒(méi)有收拾整齊烙常。下午寫(xiě)下來(lái)的時(shí)候轴捎，我才意識(shí)到，指責(zé)先生蚕脏，是憤怒用另外一種方式發(fā)泄了侦副。先生是我的容器，總是提供抱持性環(huán)境驼鞭，所以秦驯，我把壞情緒發(fā)給他，不過(guò)因?yàn)樾逕挼恼Z(yǔ)氣溫和挣棕，態(tài)度并沒(méi)有攻擊性译隘，所以，先生也沒(méi)有感到傷害⊙ㄕ牛現(xiàn)在更深的向內(nèi)求细燎，應(yīng)該是繼續(xù)找到自己的心理按鈕，看到它皂甘，和它對(duì)話(huà)，追問(wèn)原因悼凑，像剝洋蔥一樣偿枕，一層一層，努力觸碰到內(nèi)核户辫，“身是菩提樹(shù)渐夸，心如明鏡臺(tái)，時(shí)時(shí)勤拂拭渔欢，勿使生塵埃墓塌。”

2.向外求奥额∩淮保“善弈者無(wú)妙招〉姘ぃ”繼續(xù)學(xué)習(xí)心理學(xué)韩肝、哲學(xué)、教育學(xué)九榔，學(xué)到專(zhuān)業(yè)的知識(shí)哀峻，讓自己的中央處理器變得理性強(qiáng)大涡相，不再成為情緒的奴隸，擁有自己說(shuō)了算的人生剩蟀；重新編寫(xiě)自己的程序催蝗，吐故納新；不斷回到底層邏輯育特，改自己心中的“道”丙号，摒棄“一招鮮”“短平快”等企圖快速解決問(wèn)題的思維方式；要有長(zhǎng)期主義的準(zhǔn)備問(wèn)題且预，問(wèn)題是漫長(zhǎng)歲月形成的槽袄，解決問(wèn)題也不是一天兩天、一年兩年锋谐，優(yōu)秀也是漫長(zhǎng)歲月優(yōu)勢(shì)累加的結(jié)果遍尺，這樣就有宏觀的視角，不會(huì)被一時(shí)一地的雞毛焦慮和干擾到涮拗。

3.立下自我實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)乾戏。一直以來(lái)，我都在努力三热，期望自己變得更好鼓择。追求別人的認(rèn)可、追求完美曾經(jīng)是我的人生目標(biāo)就漾。直到去年呐能，我才發(fā)出對(duì)人生的意義的追問(wèn)，這也是哲學(xué)的本源問(wèn)題：我是誰(shuí)抑堡？我從哪里來(lái)摆出？我要去哪兒？我探索到首妖，對(duì)這個(gè)世界有價(jià)值偎漫，就是人生的意義；對(duì)心理學(xué)強(qiáng)烈的熱愛(ài)有缆，并愿意付出精力去不斷提高自己象踊，最終達(dá)到高峰體驗(yàn)—物我兩忘的境界，自己和心理學(xué)之間實(shí)現(xiàn)了深度鏈接棚壁，感受到真正杯矩、深刻、持久的幸福灌曙。在朝向自我實(shí)現(xiàn)的路上菊碟，我期望擁有扎實(shí)過(guò)硬的學(xué)識(shí)和技能，成為一名專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師在刺，去幫助別人逆害，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值头镊，最好也能幫助他人實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，成為最好的自己魄幕∠嗤В“怕什么真理無(wú)窮，進(jìn)一寸有進(jìn)一寸的歡喜纯陨√逞浚”我一直在追尋的路上，勇猛精進(jìn)翼抠，自強(qiáng)不息咙轩。

4.永恒是什么？人生有多種沖突阴颖。生下來(lái)就有依戀和分離的沖突活喊，既想回到子宮這個(gè)伊甸園舒適區(qū)，又想挑戰(zhàn)量愧、獨(dú)立钾菊，與母親分離；人際關(guān)系中偎肃，既想與人發(fā)生深度鏈接煞烫，希望靈魂相通，卻又如豪豬取暖一般累颂，靠近了又互相傷害滞详；獨(dú)處久了就想熱鬧，感情濃烈了紊馏，就想平淡……最大的沖突就是生與死的沖突茵宪，人明知自己如無(wú)期徒刑在這世界上，沒(méi)有永生的能力瘦棋，但仍然渴望永恒，因?yàn)槿硕际欠抢硇缘呐凇Ｗ诮痰哪康木褪前逊抢硇缘目释耐性谏窕蛏系鄱呐蟆Ｄ敲矗沤裰型饽男┥两袢造响仙x篇裁？蘇格拉底沛慢、柏拉圖、亞里士多德达布、康德团甲、孔子好、老子……哲學(xué)大家的思想開(kāi)啟了一個(gè)時(shí)代黍聂；革命烈士用生命和熱血躺苦，捍衛(wèi)自己的信仰身腻；新冠肺炎肆虐，醫(yī)者沖鋒在前………生命短暫匹厘，肉體逝去嘀趟，靈魂卻依然令人敬仰！這也是生而為人最大的價(jià)值愈诚！人之高貴就在于她按，突破了生命的有限性，實(shí)現(xiàn)了永恒炕柔！

越多學(xué)習(xí)越多敬畏越多謙卑……成為最好的自己酌泰，朝向自我實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。